Równowaga

Testowałem: kuracja w ciszy w domu, aby (naprawdę) się rozłączyć

Kto mówi cichy odwrót, często mówi klasztor. Kiedy natknąłem się na metodę odłączania w domu, skorzystałem z okazji.

Pomimo hałasu ruchu, sąsiedztwa, urządzeń domowych, może być pusty sam w sobie ... w domu, w czasie weekendu. Lekarstwo na "dźwiękowe i wizualne oczyszczenie", które odrzuca pobudzenie otoczenia i stres. Z Kankyo Tannier, buddyjską zakonnicą tradycji Zen, miejską i wiejską, która publikuje Moje lekarstwo na milczenie (Pierwsze wydania).

Piątek, organizuję się

Ostrzegam moją świtę: "W ten weekend jestem w milczącej przerwie". To samo na Facebooku. Odpowiedź: "Wiszący język, jak zamierzasz to zrobić?" Ja, który żyję razem z iPadem, telewizją, Instagramem, Spotify, Netflix, wyłączam wszystko. Jestem pełen kremów czekoladowych, powieści. "Duchowość buddyjska, Kankyo uczy mnie, jest fizyczna". Hop, chodźmy na ruchomą medytację, skupioną na ciele, aw moim zwykłym kontekście jest przeciążona przyczepa mieszkalna.

Sobota, milcz w sobie ... i wokół ciebie!

W końcu sam mój współlokator zostawił tweeta gdzie indziej. Gdy tylko wstałem, wziąłem prysznic, eksperymentowałem z "ciszą oczu" siedząc na moim ulubionym pufie. W domu, w biurze lub na ulicy jesteśmy napełnieni obrazami, informacjami. Chodzi o to, aby w jego oczach ponownie umieścić "uważność". Naprawiam podłogę na dziesięć minut: moje powieki rozluźniają się, staram się uśpić wizualny bodziec, by ponownie połączyć się z moim wewnętrznym filmem. Moja jest dość trudna do opisania, jest to bouillabaisse kolorów, obwód usiany nieprzystojnymi przedmiotami. Przepływ obrazów w mojej głowie w końcu zwalnia, to jest miłe. Milczenie byłoby całkowite bez tego małego wewnętrznego głosu, który kazałby mi wstać, uruchomić maszynę ... Z wyimaginowaną zapinanką, przeciąłem dźwięk. Wieczorem mam ochotę skonsultować się z moim telefonem komórkowym. Zastanawiam się nad tym, a potem zapominam, zanim ułożyłem powieść, Zen.

Niedziela, cisza ciała

Budzę się zrelaksowany. Po kawie powtarzam ćwiczenie "ciszy oczu". Nie ma już chodzenia w spojrzeniu, intranquille, uspokaja moje stałe niezadowolenie, wrażenie, które można zobaczyć, zrobić wystarczająco. Przykułem łańcuchem "Gaga Head". Chodzi o rozluźnienie twarzy, nie mówiąc już o szczęce i języku. Wygląd Droopy, ale relaks gwarantowany ... Spraw, aby "cisza w ciele" była miejscem dnia, które prowadzi do relaksu i słuchania emocji obecnych w tej lub innej części ciała. Decyduję się rozprowadzić pozytywne emocje, aby uwolnić negatywne emocje. Udaje mi się z ćwiczeniem "Pina Bausch". Dostrzegając sensację, wypowiadając to głośno "Jestem zirytowany" i tańczę leniwie, powtarzając to zdanie. Napięcie nie opiera się lubieżności ani miękkości. Wychodzę, aby doświadczyć tej wewnętrznej ciszy ... na zewnątrz. Mniej poruszony, mniej zdekoncentrowany niż zwykle. W parku ignoruję wózki spacerowe i cieszę się cieniem wiśni. Nie dbam o paplaninę i śmiech, ani o to, co może zakłócić mój wewnętrzny film: spokojne morze i idealna pogoda. A w poniedziałek, wracając do rzeczywistości, z poczuciem, że odbyłem podróż do krainy mądrości i do powrotu tak często, jak chcę.

Obejrzyj wideo: Testujemy ekstremalne słodycze ze stanów! Stuu i Agnieszka Grzelak Vlog. Aga Testuje # 33

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Twój astro coaching od 26 lutego do 3 marca
Równowaga

Twój astro coaching od 26 lutego do 3 marca

Miłość, nastrój, rodzina, praca ... Jak co tydzień znajdź swój astro-coaching i odkryj, co rezerwujesz gwiazdy na ten weekend i nadchodzący tydzień. Rodzina, płeć, praca ... Nasze analizy pomogą ci trochę lepiej. Rozwiązanie jak każde inne, aby wziąć puls wszechświata i zaangażować różne projekty, czy to osobiste, czy profesjonalne, pogodnie!
Czytaj Więcej
Kiedy praca nas pożera
Równowaga

Kiedy praca nas pożera

Uzależniony od pracy to ten, który nigdy nie wygrywa. Jego praca pochłania jego czas, energię i myśli. Ma telefon komórkowy przyczepiony do ucha i ogląda skrzynkę pocztową H24, nie mogąc się zrelaksować. „Kompulsywny pracownik nawet nie widzi sensu w poświęcenie czasu dla niego, powiedział Marc Dumas, zasoby ludzkie badacz 1.
Czytaj Więcej
Najlepsze tweety na Bac 2015
Równowaga

Najlepsze tweety na Bac 2015

Jak już wykazano w poprzednich latach, Twitter stał się atrakcją dla młodych ludzi podczas matury. Przed i po wydarzeniu są niezliczone, pozbawione złudzeń komentarze. W tym roku jest to przede wszystkim błąd w legendzie opowieści fabularnej o serii ES i L, która wzbudziła ich gniew.
Czytaj Więcej