R├│wnowaga

9 kluczy do odmłodzenia bez oszustwa

Strze┼╝cie si─Ö zm─Öczenia, strze┼╝cie si─Ö nadmiaru, strze┼╝cie si─Ö degustacji ... Je┼Ťli dojrza┼éo┼Ť─ç czyni j─ů atrakcyjn─ů, to tak┼╝e czyni j─ů bardziej wra┼╝liw─ů. I cz─Östo staramy si─Ö wszystko zabrania─ç. Tutaj jest co┼Ť, co ma na celu ulepszenie naszych manier i przyspieszenie naszego tempa.

1. Rytm!

Zbyt spokojne tempo przesy┼éa nam illico do pude┼éka "przedemerytalne". Przyspieszenie tempa, natychmiastowe zwi─Ökszenie podej┼Ťcia i stylu. Aby uzyska─ç ton, Lydie Raisin *, nauczycielka gimnastyki, proponuje trzy techniki rozci─ůgania przeciwstarzeniowego, które powtarza si─Ö trzy razy z rz─Ödu.

ÔÇó Sta─ç, lekko ugi─Öte nogi, powoli odchyla─ç cia┼éo do przodu. Przytrzymaj przez 15 sekund, a nast─Öpnie powoli rozci─ůgnij nogi i pozosta┼ä 20 sekund.

ÔÇó Usi─ůd┼║, roz┼éó┼╝ nogi, ramiona w krzy┼╝u, prze─çwicz maksymalny obrót tu┼éowia (g┼éowa pod─ů┼╝a za ruchem) po prawej. Pozosta┼ä 15 sekund. To samo po lewej.

ÔÇó Sta┼ä, wyprostuj plecy, d┼éonie spoczywaj─ů na meblu, narysuj ko┼éa prost─ů nog─ů, w jednym kierunku, a drug─ů (3 x 20 razy).

Wreszcie, w ci─ůgu dnia chod┼║ obcis┼ée po┼Ťladki, brzuch schowany ...

* Autor formularza do 100 lat (edycje Leducs).

2. Aby rozja┼Ťni─ç tempo

Zbyt du┼╝o z┼éoce┼ä i akcesoriów, a tutaj jeste┼Ťmy ostemplowani "Pokolenie Castafiore". St─ůd rada Christine Lombard, naszego dyrektora ds. Mody: "Po stronie bi┼╝uterii, jeste┼Ťmy zadowoleni z eleganckiego zegarka, prostego pier┼Ťcionka i bransoletki (je┼Ťli jest to pier┼Ťcionek, bardzo prosty). reszta, w tym sezonie, futro jest w kontakcie, torba pozostaje bezpieczna, podobnie jak torebka z wielb┼é─ůdziej skóry. Pasek, jest idealny, je┼Ťli jest to troch─Ö m─Öskiej i naturalnej skóry (m─Öski promie┼ä w Luka). "

3. Modne, ale nie za du┼╝o ...

Poznanie mody i zainspirowanie ni─ů jest dobre. Wiedz─ůc, jak zachowa─ç dystans, kupuj─ůc mniej i koncentruj─ůc si─Ö na jako┼Ťci, jest lepiej. Zawsze wygrywa w elegancji, wygodzie i trze┼║wo┼Ťci. Zainwestuj tak przydatne, wybieraj─ůc:

Zwyci─Öskie trio: proste d┼╝insy (typ Levi'ego), marynarka i bia┼éa koszula. Dodanie szpilek, dla wi─Ökszej kobieco┼Ťci, jest oczywi┼Ťcie dozwolone.

Kluczowy zasób: pi─Ökny rów.

Podstawowe podstawy: be┼╝owe spodnie (Gap), tenisówki (Bensimon), lekki sweter z kaszmiru.

Aby unikn─ů─ç b┼é─Ödów smakowych, nie zaniedbujemy ...

ÔÇó Wytnij "total retro look", ┼é─ůcz─ůc swojego krawca z bardzo prost─ů koszulk─ů (Petit Bateau).

ÔÇó Odtwórz kolor w pó┼étonu.

ÔÇó Postaw zak┼éad na ┼éadny dekolt.

ÔÇó Umiarkowanie pragnie odbitek, logo, chichis i innych dodatków.

4. Stacja na czele

Odm┼éodzenie w g┼éowie to tak┼╝e prawdziwa stylizowana fryzura, która nadaje ┼Ťwie┼╝y wygl─ůd twarzy poprzez restrukturyzacj─Ö.

Czy masz d┼éugie w┼éosy? Zdejmij kilka zamków wokó┼é twarzy i pami─Ötaj, ┼╝e bu┼éka jest troch─Ö zamglona lub z kilkoma zwariowanymi blokadami, poniewa┼╝ surowa strona si─Ö starzeje. Nale┼╝y równie┼╝ zauwa┼╝y─ç, ┼╝e kok umieszczony na karku zmniejsza, dzi─Öki efektowi optycznemu, podwójny podbródek.

Czy nosisz grzywk─Ö? Dobry pomys┼é: daje nastolatkiem bok i maskuje zmarszczki na czole pod warunkiem, ┼╝e si─Ö wyleczysz. Je┼Ťli si─Ö zm─Öczysz, mo┼╝esz równie┼╝ wybra─ç du┼╝y frontowy knot pod k─ůtem.

Czy masz bia┼ée w┼éosy? Pomy┼Ťl o rozja┼Ťnianiu w┼éosów. Ale tutaj znowu wszystko jest subtelne. Knoty s─ů tam, by uwydatni─ç twoj─ů twarz i nada─ç jej mi─Ökko┼Ť─ç ... ┼╝eby ich nie widzie─ç.

Dzi─Öki Olivier De Vriendt i Raynald, fryzjerom dla modshairagency.com

5. Urocze gesty

"Tajemnica uroku tkwi w otwieraniu pozycji" - mówi Joseph Messinger *, specjalista od symboliki gestów. Przyk┼éad: aby podkre┼Ťli─ç swoj─ů twarz w ┼éeb w ┼éeb, oprzyj ┼éokcie na stole, po┼éó┼╝ brod─Ö na d┼éoniach. Ten gest ┼éadnie uj─Ödrnia owal twojej twarzy. Chcesz zg┼éosi─ç swoj─ů dost─Öpno┼Ť─ç? Pieszczam szyj─Ö: to pot─Ö┼╝ny sygna┼é uwodzenia. Nast─Öpnym razem skopiuj sposoby z lat trzydziestych, aby zapewni─ç sobie podziw. Wi─Öc przeczytaj czas na telefonie komórkowym. Mów w telefonie komórkowym bez krzyczenia, a je┼Ťli masz piln─ů wiadomo┼Ť─ç do wys┼éania, prze┼é─ůcz si─Ö do trybu SMS. Ostatnia wskazówka: je┼Ťli, z niefortunnej szansy, m┼éoda osoba w twoim otoczeniu mierz─ůca ponad 1,70 metra nazywa Ci─Ö "mam─ů", nie odpowiadaj!

* Autor j─Özyka gestów dla manekinów (pierwsze wydania).

6. Zajmij przestrzeń

Na fryzjera m┼éodzi opuszczaj─ů portfel w szatni, kobiety k┼éad─ů torb─Ö na nogi, a starsze panie trzymaj─ů j─ů mocno na kolanach. "Istnieje zwi─ůzek z pozosta┼éymi latami ┼╝ycia i przestrzeni─ů, któr─ů zajmujemy" - mówi Corinne Lebaudy, ekspert w dziedzinie psychologii behawioralnej."Starsi cz─Östo maj─ů sk┼éonno┼Ť─ç do stania w ma┼éych zakr─Ötach i rzucania si─Ö na nich." Aby uciec bez Botox, pozwalamy sobie zamieszka─ç w przestrzeni.

7. Postawa powietrzna

Dla portu królowej skorzystaj z porady Jeana-Pierre'a Clémenceau *, trenera sportowego.

Walk your up: wyd┼éu┼╝enie karku sprawi, ┼╝e b─Ödzie wygl─ůda┼é d┼éu┼╝ej i b─Ödziesz wi─Ökszy.

Kieruj palcami do przodu (nie po bokach) dla lepszej stabilno┼Ťci.

Umie┼Ť─ç swoj─ů pul─Ö lekko do przodu i wsu┼ä po┼Ťladki. ┼üagodzi nerki.

Rozwin─ů─ç stop─Ö od pi─Öty do ko┼äcówki aby zapewni─ç p┼éynne podej┼Ťcie.

* Autor si┼éowni i kulturystyki dla manekinów (pierwodruki).

8. Odwa┼╝cie si─Ö ekscesów

"Dla wielu kobiet wiek oznacza spowolnienie, mniej prawdopodobne jest, ┼╝e si─Ö narazi, przejawi form─Ö rezerwy, ograniczy ich pragnienia, tak jakby nie by┼éy ju┼╝ z pokolenia, mówi Corinne Lebaudy. Tym bardziej niefortunne jest to, ┼╝e dojrza┼éo┼Ť─ç powinna uwolni─ç ich od oczu innych ... Tak, aby ┼Ťmiali si─Ö nadmiernie ┼Ťmia─ç, nadmiar ┼Ťwi─Ötowania. Aby to osi─ůgn─ů─ç, wszystko, co musisz zrobi─ç, to zrobi─ç ma┼ée wyzwania, bycie psotnym z samym sob─ů. "I przekona─ç si─Ö o pierwszej prawdzie: ka┼╝dy mo┼╝e pozwoli─ç sobie na to, je┼Ťli kto┼Ť jest spokojny w swojej g┼éowie.

9. Znajd┼║ odpowiedni d┼║wi─Ök

Aby zachowa─ç ┼Ťmia┼éo┼Ť─ç i pewno┼Ť─ç siebie, która charakteryzuje m┼éodzie┼╝, czerpiemy nieskomplikowan─ů inspiracj─Ö z zachowania trzydziestolatków i porad Josepha Messingera.

Przyjmij styl ADP (aktywny + bezpo┼Ťredni + pozytywny). Powiedz "robi─Ö" zamiast "mam zamiar to zrobi─ç" lub, co gorsza, "spróbuj─Ö to zrobi─ç", co sugeruje, ┼╝e udajemy.

Nadu┼╝ycie tera┼║niejszo┼Ťci. Czy zakazujesz przesz┼éo┼Ťci warunkowej "Chcia┼ébym ci─Ö widzie─ç" lub niedoskona┼éej "Chcia┼éem ci─Ö zobaczy─ç". Odwa┼╝ si─Ö "Chc─Ö ci─Ö zobaczy─ç".

Zapami─Ötywa─ç przestarza┼ée s┼éowa. Zapomina, sweter, rower, zamek ... Mówi: sweter, rower, zamek ... Zapomnieli┼Ťmy równie┼╝ o wyra┼╝eniach datowanych jako "mojego czasu", które rozbrzmia┼éy w paleolitycznym paleolicie.

Pozwól m┼éodym rozmawia─ç z nastolatkami. Zanim rzucisz publicznie "To zabija powa┼╝nie" lub "To jest pi┼éka!", Zrób testowy dotyk, tak jak w Szkar┼éatnej Wodzie ...

Laurence Cochet.

Obejrzyj wideo: Ks. Piotr Pawlukiewicz - Ma┼é┼╝e┼äskie zmagania o mi┼éo┼Ťci, kt├│ra nigdy nie ustaje

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Twoje sekrety uwolnienia si─Ö od stresu psychicznego
R├│wnowaga

Twoje sekrety uwolnienia si─Ö od stresu psychicznego

┼üadunek mentalny, co to jest? Wracaj─ůc do wiadomo┼Ťci w ostatnich miesi─ůcach, obci─ů┼╝enie psychiczne ma miejsce, gdy my┼Ťlimy o domowych obowi─ůzkach i domach stale. Na przyk┼éad w trakcie spotkania zaczynasz my┼Ťle─ç o praniu, kt├│re musisz zrobi─ç, gdy wr├│cisz do domu, zap┼éacisz rachunek za sto┼é├│wk─Ö, zrobisz zakupy i wiele wi─Öcej.
Czytaj Wi─Öcej
Zdrowa kanapka: 3 zbilansowane przepisy do przetestowania!
R├│wnowaga

Zdrowa kanapka: 3 zbilansowane przepisy do przetestowania!

Italo Dobry kompromis z kompleksem wapnia, t┼éuszczu (lipid├│w), b┼éonnika, cukr├│w (w─Öglowodan├│w) i du┼╝─ů ilo┼Ťci─ů bia┼éek. Aby zako┼äczy─ç, chrupkuj surowe warzywa bez sosu, nast─Öpnie ┼Ťwie┼╝e owoce, kompot bez dodatku cukru, sok lub smoothie w 100% czysty sok. Kurczak-warzywa Zr├│wnowa┼╝ona kanapka, z wysokiej jako┼Ťci proteinami zwierz─Öcymi, ale tak┼╝e surowymi warzywami, witaminami i minera┼éami.
Czytaj Wi─Öcej
Nasze nogi s─ů rozmowne
R├│wnowaga

Nasze nogi s─ů rozmowne

Nasze ruchy n├│g i subtelny balet ich alternatywnych zwrot├│w t┼éumacz─ů pogod─Ö naszych nastroj├│w prawie w czasie rzeczywistym. Dlaczego? Poniewa┼╝ kontrolujemy rzadziej ruchy ni┼╝szego cia┼éa ni┼╝ te z g├│ry (twarz, r─Öce r─ůk). Siedz─ůc, zawsze krzy┼╝uj─Ö nogi ... A tak przy okazji, w jaki spos├│b?
Czytaj Wi─Öcej
10 antystresowych pokarm├│w!
R├│wnowaga

10 antystresowych pokarm├│w!

Pod wp┼éywem intensywnego lub przewlek┼éego stresu mamy sk┼éonno┼Ť─ç do po┼Ťlizgu - r├│wnie┼╝ w ┼╝ywno┼Ťci. K─Ösimy, zwykle s┼éodko i / lub t┼éuszczowo. 60% kobiet przyznaje si─Ö do tego, gdy s─ů napi─Öte. Nie mo┼╝emy niczego po┼ékn─ů─ç lub, odwrotnie, jemy wszystko z du┼╝─ů pr─Ödko┼Ťci─ů, aby "zaoszcz─Ödzi─ç czas".
Czytaj Wi─Öcej