R贸wnowaga

Odchudzaj膮cy przepis: pan-bagnat

Proponujemy dzisiaj, aby odkry膰 klasyczny 艣ródziemnomorski przepis, czyli pan-bagnat. Cieszy膰.

Czas przygotowania: 10 min. - Brak czasu gotowania

Sk艂adniki (dla 1 osoby):

1 chleb Bagnat

1 艣wie偶y pomidor

1/4 ogórka

1 ma艂e pude艂ko z naturalnym tu艅czykiem

1 Twarde jajko

2 filety z anchois

5 czarnych oliwek

1 艂y偶ka. Kawa z oliw膮 z oliwek

1 gar艣膰 poro艣ni臋tych nasion

Kroki Twojego przepisu na odchudzanie

1) Pokrój chleb na 2 i roz艂ó偶 po jednej kropli oliwy z oliwek z ka偶dej strony

2) Umyj i pokrój w cienkie plasterki pomidora i ogórka. Po艂ó偶 plastry pomidorów na chlebie

3) Przekrój ugotowane jajko na rundy i u艂ó偶 pozosta艂e sk艂adniki na chlebie

Wskazówki od twojego trenera gotowania

Istnieje wiele przepisów kulinarnych z Pan Bagnat: Dodajcie lufy, surowe purpurowe serca karczocha ... Idea艂em jest poprosi膰 piekarza, aby postawi艂 wam chleb Pan Bagnat Pan Bagnat jest pyszny i si臋 zmienia klasyczne "pikle z szynk膮"!

Znajd藕 równie偶 nasz przepis na odchudzanie Ohitashi szpinak Yuzuponet i odchudzanie miejsca zaproponowane przez I Love My Diet Coach.

Obejrzyj wideo: Pan Bagnat z marchewk膮, kminkiem i sa艂atk膮 pomara艅czow膮. Gordon Ramsay

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Zdrowe od偶ywianie jako aperitif jest mo偶liwe
R贸wnowaga

Zdrowe od偶ywianie jako aperitif jest mo偶liwe

Czy powiedzia艂e艣 orzeszki ziemne? Cz臋sto bardzo po偶膮dane w momencie aperitifu orzeszki ziemne po艂kn膮膰 na pe艂nych obrotach. Nawet nie zdaj膮c sobie z tego sprawy, opr贸偶ni艂e艣 ju偶 misk臋! Jednak pomi臋dzy sol膮 i t艂uszczem lepiej go nie nadu偶ywa膰. Aby rozkoszowa膰 si臋 przyjemno艣ciami spr贸buj orzech贸w. Nawet je艣li maj膮 tak wysok膮 zawarto艣膰 t艂uszczu, jest to "dobry" t艂uszcz, kt贸ry jest korzystny dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Czytaj Wi臋cej
Gdzie s膮 s艂ynne omega-3?
R贸wnowaga

Gdzie s膮 s艂ynne omega-3?

Cenne dla zdrowia serca i m贸zgu te tak zwane niezb臋dne nienasycone kwasy t艂uszczowe s膮 r贸wnie偶 silnymi przeciwutleniaczami. Ale nasze cia艂o nie wie, jak je zrobi膰, wi臋c musimy je je艣膰 i je艣膰 w diecie. "Spo偶ywaj膮c t艂uste ryby dwa lub trzy razy w tygodniu, dostajemy zalecan膮 dzienn膮 dawk臋 1 g DHA + EPA, kt贸ra jest minimalna dla ochrony serca", m贸wi Michel de Lorgeril, kardiolog.
Czytaj Wi臋cej
Po艂膮czone obiekty: inteligentna skala
R贸wnowaga

Po艂膮czone obiekty: inteligentna skala

O co chodzi? Skala "Trener Web Pop" Terraillon pokazuje wag臋, oblicza wska藕nik masy cia艂a (BMI), okre艣la t艂uszcz, mi臋艣nie i wod臋. Wszystko dzi臋ki czujnikom umieszczonym na szklanej szalce wagi i pr膮dowi o niskiej intensywno艣ci, kt贸ry przechodzi przez dolne ko艅czyny cia艂a.
Czytaj Wi臋cej
4 艣cie偶ki do lepszego leczenia nowotwor贸w
R贸wnowaga

4 艣cie偶ki do lepszego leczenia nowotwor贸w

Bardziej wiarygodne badania przesiewowe w kierunku raka piersi Ju偶 obecnie szeroko stosowana tomosynteza mammografia (znana jako 3D) b臋dzie norm膮. Dla pacjent贸w nic si臋 nie zmienia ani prawie. Musisz pozosta膰 na miejscu jeszcze przez kilka sekund. Z drugiej strony, dla radiolog贸w obraz jest znacznie wyra藕niejszy i dok艂adniejszy.
Czytaj Wi臋cej