R贸wnowaga

Odchudzaj膮cy przepis: szpinak Yuzupon Ohitashi

Odkryj tutaj nasz przepis na szpinak Yuzupon prosto z Japonii!

Sk艂adniki (dla jednej osoby):

- 300g chi艅skiego szpinaku

- 5 艂y偶eczek Yuzupon (ocet Yuzu)

Przygotowanie:

Zagotuj wod臋 i szczypt臋 soli w rondlu. Dodaj szpinak.

Gotuj przez minut臋, mieszaj膮c, a偶 szpinak zmi臋knie.

Usu艅 szpinak z wody i namocz go w lodowatej wodzie, aby zachowa膰 chrupi膮c膮 konsystencj臋 i kolor (dobry dla innych zielonych warzyw, takich jak groch, zielona fasolka, ...).

Och艂od藕 je r臋koma.

Osusz je.

Usu艅 podstaw臋 i korzenie, a nast臋pnie pokrój na kawa艂ki o wielko艣ci 4-5 cm.

Prezentacja:

U艂ó偶 kawa艂ki szpinaku w naczyniu i nalej Yuzupon.

Degustacja:

Mo偶esz doda膰 nasiona sezamu i Katsuobushi na wierzchu.

Zobacz tak偶e nasz artyku艂 na temat po偶ywienia na diecie 艣ródziemnomorskiej i naszej przestrzeni odchudzaj膮cej zaproponowanej przez trenera I Love My Diet.

Obejrzyj wideo: Przepis na koktajl odchudzaj膮cy: banana i szpinak z chili - Dieta OXY

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Od偶ywianie: 5 egzotycznych owoc贸w, kt贸re wzmocni膮 nasz膮 zim臋!
R贸wnowaga

Od偶ywianie: 5 egzotycznych owoc贸w, kt贸re wzmocni膮 nasz膮 zim臋!

Ta persimmon pomaga utrzyma膰 lini臋 dzi臋ki mocnemu, soczystemu i lekko s艂odkiemu mi膮偶szowi, ten pomara艅czowy owoc, pochodz膮cy z Azji, jest czyst膮 przyjemno艣ci膮 do 偶ucia bez poczucia winy. Poniewa偶 pomimo tego, co sugeruje jej 艂agodny smak, ma nisk膮 kaloryczno艣膰: 100 g przynosi 67 kcal. Jest jednak bardzo bogaty w b艂onnik, jest atutem dla wszystkich, kt贸rzy monitoruj膮 swoj膮 lini臋, poniewa偶 te substancje spo偶ywcze p臋czniej膮 w 偶o艂膮dku (ich obj臋to艣膰 mo偶e wzrosn膮膰 od 20 do 30 razy) i zajmuj膮 ca艂膮 prze
Czytaj Wi臋cej