R贸wnowaga

Odchudzaj膮cy przepis: szpinak Yuzupon Ohitashi

Odkryj tutaj nasz przepis na szpinak Yuzupon prosto z Japonii!

Sk艂adniki (dla jednej osoby):

- 300g chi艅skiego szpinaku

- 5 艂y偶eczek Yuzupon (ocet Yuzu)

Przygotowanie:

Zagotuj wod臋 i szczypt臋 soli w rondlu. Dodaj szpinak.

Gotuj przez minut臋, mieszaj膮c, a偶 szpinak zmi臋knie.

Usu艅 szpinak z wody i namocz go w lodowatej wodzie, aby zachowa膰 chrupi膮c膮 konsystencj臋 i kolor (dobry dla innych zielonych warzyw, takich jak groch, zielona fasolka, ...).

Och艂od藕 je r臋koma.

Osusz je.

Usu艅 podstaw臋 i korzenie, a nast臋pnie pokrój na kawa艂ki o wielko艣ci 4-5 cm.

Prezentacja:

U艂ó偶 kawa艂ki szpinaku w naczyniu i nalej Yuzupon.

Degustacja:

Mo偶esz doda膰 nasiona sezamu i Katsuobushi na wierzchu.

Zobacz tak偶e nasz artyku艂 na temat po偶ywienia na diecie 艣ródziemnomorskiej i naszej przestrzeni odchudzaj膮cej zaproponowanej przez trenera I Love My Diet.

Obejrzyj wideo: Przepis na koktajl odchudzaj膮cy: banana i szpinak z chili - Dieta OXY

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Dzieci: Czy powinni podda膰 si臋 g艂odowi zwierz膮t domowych?
R贸wnowaga

Dzieci: Czy powinni podda膰 si臋 g艂odowi zwierz膮t domowych?

Nie musisz liczy膰 na ucieczk臋. Jest to klasyka, kt贸rej 偶aden rodzic nie mo偶e uciec: pragnienie maluch贸w posiadania zwierzaka. Kl膮twa lub kotek, gryzo艅 lub piaf, ryba, a nawet "tylko male艅ki 偶贸艂w" ... To fakt: dzieci marz膮. Trzeba powiedzie膰, 偶e doro艣li nie s膮 pozbawieni w艂asnego gustu: we Francji jest prawie tyle samo zwierz膮t domowych, co mieszka艅cy (61,6 miliona ludzi z 65 milionami ludzi) i Francja zajmuje pierwsze miejsce w艣r贸d kraj贸w europejskich, kt贸re posiadaj膮 najwi臋cej zwierz膮t domowych
Czytaj Wi臋cej
Sport: pozosta艅 na kursie! (nast臋puj膮ce)
R贸wnowaga

Sport: pozosta艅 na kursie! (nast臋puj膮ce)

Rozgrzewka: Trwa od 15 do 20 minut, dwa razy tyle, co w lecie. Stawy s膮 szczeg贸lnie chronione za pomoc膮 ma艂ych obrot贸w ramion, bioder, kostek i kolan. Je艣li masz zamiar pobiega膰, idziesz na kolana do klatki piersiowej, a nast臋pnie pi臋ty-po艣ladki i zaoferowali艣my szybki spacer z 10 minut, aby zaaklimatyzowa膰 jego uk艂ad sercowo-naczyniowy, zanim zacznie biec.
Czytaj Wi臋cej
艢miech z Philippe Grimbert
R贸wnowaga

艢miech z Philippe Grimbert

EKSTRAKT "Dawid i Sara s膮 w synagodze". Dawid pochyla si臋 do 偶ony i wk艂ada mu do ucha: "Widzisz tam 艣luz臋? To jest kochanka Schlomo! "Sarah odkr臋ca jej szyj臋, aby j膮 zobaczy膰." David znowu si臋 do niej odzywa: "A brunetka, po prawej, widzisz j膮? To jest kochanka Eliasza!
Czytaj Wi臋cej