Cienkość

Odchudzanie, przetestowałem dla ciebie: zumba

Ścigam dla ciebie moje dążenie do idealnej działalności odchudzającej. Po mojej sesji aquabike zdecydowałem się spróbować radości Zumby.

Maïa Baudelaire jest ekspertem od żywienia w zachowaniu żywieniowym i założycielem I Love My Diet Coach® (pierwszej internetowej strony internetowej poświęconej szkoleniom wspomagającym odchudzanie, refundowanym przez towarzystwa wzajemne).

Rozpoczęcie zumby w połowie roku nie jest najłatwiejsze. I nie bez powodu: podstawowe kroki powtarzają się, a choreografie są podobne ... Początek września jest zatem atutem, jeśli nie chcesz skończyć w grupie, która już zna serię na pamięć. Ale hej, to z powodu takich argumentów, że nigdy nie zaczynamy. A więc zaczynamy! Docieram do już zajęty siłowni. Tylko żeńska publiczność niecierpliwie czeka na trenera, powtarzając kroki, które już znają ... (Co ci mówiłem!) Ponadto, w przeciwieństwie do innych, nie mam stylu "Zumba". Nie wiesz? Cóż, "styl zumby" jest wszędzie krzykliwy, buty dopasowane do jego topu itp. Dobrze wiedzieć, czy chcesz iść incognito. W skrócie, jak mówią, nawyk nie czyni mnicha. Podczas gdy staram się przekonać mnie, że kilka kursów Step, które zabrałem kilka lat temu, uratuje mnie, trener wjeżdża. A co za trener! Ubrany jak wszyscy inni, piękna blondynka o doskonale wyrzeźbionym ciele, mały mikrofon zawieszony w uchu ... Prawie nie czas na przywitanie się, że już zaczęła muzykę i zaczyna natychmiast poruszać pośladkami w rytm. Naśladowany przez sznur młodych dam, gotowych się z nią trząść.

DZIAŁA NA 1 H ZUMBA

Rozgrzej się, jest w porządku. Ruchy nie są trudne i nie idą zbyt szybko. Wtedy tempo przyspiesza dość szybko, a tam ... Myliłem się na schodach, trener skończył sam się włączać, że jeszcze nie zacząłem ... Mówię sobie, że ta godzina będzie jedną z najdłuższych moje życie. Ale w końcu, powtarzając te ruchy nóg, rąk, zaczynam przyjmować rytm. Cóż, nadal nie jestem na poziomie Vanessy, dziewczyny z zumby z pierwszego rzędu, ale mogę śledzić przebieg, a kiedy się mylę, nadal poruszam się w muzyce i dogonię innych tak szybko, jak tylko mogę.

Rezultat: Świetnie się bawiłem, dobrze się bawiłem, a kiedy tylko podjąłem podstawowe kroki, mogłem cieszyć się kursem nie myśląc o niczym więcej niż podążać za trenerem. I mogę ci powiedzieć, że pusta głowa!

WERYFIKACJA I PORADY

Zumba pozwala na pracę cardio, spocimy się, pracujemy na udach, pośladkach i uczymy się oddychać, przesuwając jego ciało do muzyki. Ale dla mnie Zumba jest raczej odpowiednim sportem na te dni, w których chcesz odpocząć i zapomnieć o reszcie. W połączeniu z innym sportem w każdym tygodniu Zumba to środek wyszczuplający (około 300 spalonych kalorii na 1 godzinę) i dobry nastrój.

Radzę ci pójść do kilku po pracy, to świetny sposób na dekompresję! Wybierz strój, w którym jest ci wygodnie, ale nie przejmuj się kupowaniem całego zestawu "uzależnionego od Zumby". Nie zapomnij o butelce z wodą, abyś był nawodniony przez cały czas trwania sesji. I zapomnij o innych, odpuść i baw się dobrze! Opłata za przejazd w wysokości około 15 € za godzinę i roczna subskrypcja dotyczy klasycznej siłowni.

A ZUMBA FITNESS JEST TO?

Chloe sprawdzała fitness Zumba, oto jej opinia

"Nie jestem sportowcem za pensa, na początku września przyjąłem dobrą rezolucję, aby wrócić do pracy. Problem: sport, nie podoba mi się!" Wybrałem więc Zumbę. Wieczory do tańca wydawało mi się właściwym rozwiązaniem, aby dołączyć do pożytecznego dla przyjemności. Ale właśnie podczas mojej pierwszej klasy odkryłem różnicę między Zumba i Zumba Fitness. Tańczyłem jak szalony w rytmach latynoskich, gdy po 30 minutach nauczyciel poszedł na sesję abdo-glutes ... I przez 30 minut mogę powiedzieć, że cierpiałem! Niestety po trzech kursach na praktykę wpadłem w chore ... Już u podstawy nie mam poczucia rytmu! Nie mogłem naśladować innych i nigdy nie byłem w stanie ich dogonić. W otoczeniu 30 innych dziewcząt nauczyciel nie ma czasu na zajęcia wyrównawcze. Od tego czasu nie wróciłem i jak zwykle zawsze mam "dobry" pretekst, by zapaść w sportowy moment mojego tygodnia "

Znajdź nasz przepis na odchudzanie Energy Drink pomarańczowy cynamon i przestrzeń odchudzająca: I Love My Diet Coach.

Obejrzyj wideo: Jak oczyścić jelita z kamieni kałowych?

Popularne Wiadomości

Kategoria Cienkość, Następny Artykuł

Jakie sporty na płaski brzuch?
Cienkość

Jakie sporty na płaski brzuch?

Abs-pośladki Easy, formuła à la carte nie powinna dawać ci żadnej porady. Chcesz szybko stracić okrągły brzuszek? -Wybierz priorytet abs-glut i połącz je z jazdą na rowerze lub bieganiem w celu uzyskania wytrzymałości. Wypróbuj Pilatesa i uzupełnij sesją rzeźbienia ciała lub -fizjologii.
Czytaj Więcej
Przez miesiąc testowałem metodę Mincifine Fleurance Nature
Cienkość

Przez miesiąc testowałem metodę Mincifine Fleurance Nature

Utrata kilku ostatnich kilogramów ciąży jest zarówno kwestią zdrowia, jak i samopoczucia. Motywacja istnieje, ale tęsknię za czasem, za energią. Wielu z nas chce wrócić na ścieżkę redakcyjną "i wygrałem metodę Mincifine do przetestowania. Idealny dla mnie, ponieważ opiera się na prawdziwej zmianie stylu życia (jestem trochę oporny na drastyczne i prywatne diety, które nie wydają mi się skuteczne.
Czytaj Więcej
18 diet, aby uniknąć za wszelką cenę
Cienkość

18 diet, aby uniknąć za wszelką cenę

Diety, które sprzeciwiają się zdrowemu rozsądkowi Jak daleko jesteś gotów pójść, aby stracić kilka funtów? Aż do zliczania kalorii? Aż pozbędziesz się grupy jedzenia? Dopóki nie jesz tylko o określonych porach? Aż poszcząc od czasu do czasu? Aż karmisz się wacikiem, żeby poczuć się jak wypełniając brzuch?
Czytaj Więcej
Naturalne wskazówki, które upiększą Twoje pośladki
Cienkość

Naturalne wskazówki, które upiększą Twoje pośladki

1-Limit cukrów Glukoza we krwi karmelizuje włókna kolagenu i elastyny ​​i spowalnia obrót komórek. Powoli obserwujemy rozluźnienie tkanek, które powoduje zwiotczenie skóry. Więc miękniemy z białym lub czerwonym cukrem, syropem glukozowym, fruktozą, sokiem owocowym, napojami gazowanymi, herbatnikami, ciastkami, ale także z ziaren rafinowanych (chleb, ryż, makaron, pszenica, ...).
Czytaj Więcej