Cienkość

Odchudzanie, przetestowałem dla ciebie: zumba

Ścigam dla ciebie moje dążenie do idealnej działalności odchudzającej. Po mojej sesji aquabike zdecydowałem się spróbować radości Zumby.

Maïa Baudelaire jest ekspertem od żywienia w zachowaniu żywieniowym i założycielem I Love My Diet Coach® (pierwszej internetowej strony internetowej poświęconej szkoleniom wspomagającym odchudzanie, refundowanym przez towarzystwa wzajemne).

Rozpoczęcie zumby w połowie roku nie jest najłatwiejsze. I nie bez powodu: podstawowe kroki powtarzają się, a choreografie są podobne ... Początek września jest zatem atutem, jeśli nie chcesz skończyć w grupie, która już zna serię na pamięć. Ale hej, to z powodu takich argumentów, że nigdy nie zaczynamy. A więc zaczynamy! Docieram do już zajęty siłowni. Tylko żeńska publiczność niecierpliwie czeka na trenera, powtarzając kroki, które już znają ... (Co ci mówiłem!) Ponadto, w przeciwieństwie do innych, nie mam stylu "Zumba". Nie wiesz? Cóż, "styl zumby" jest wszędzie krzykliwy, buty dopasowane do jego topu itp. Dobrze wiedzieć, czy chcesz iść incognito. W skrócie, jak mówią, nawyk nie czyni mnicha. Podczas gdy staram się przekonać mnie, że kilka kursów Step, które zabrałem kilka lat temu, uratuje mnie, trener wjeżdża. A co za trener! Ubrany jak wszyscy inni, piękna blondynka o doskonale wyrzeźbionym ciele, mały mikrofon zawieszony w uchu ... Prawie nie czas na przywitanie się, że już zaczęła muzykę i zaczyna natychmiast poruszać pośladkami w rytm. Naśladowany przez sznur młodych dam, gotowych się z nią trząść.

DZIAŁA NA 1 H ZUMBA

Rozgrzej się, jest w porządku. Ruchy nie są trudne i nie idą zbyt szybko. Wtedy tempo przyspiesza dość szybko, a tam ... Myliłem się na schodach, trener skończył sam się włączać, że jeszcze nie zacząłem ... Mówię sobie, że ta godzina będzie jedną z najdłuższych moje życie. Ale w końcu, powtarzając te ruchy nóg, rąk, zaczynam przyjmować rytm. Cóż, nadal nie jestem na poziomie Vanessy, dziewczyny z zumby z pierwszego rzędu, ale mogę śledzić przebieg, a kiedy się mylę, nadal poruszam się w muzyce i dogonię innych tak szybko, jak tylko mogę.

Rezultat: Świetnie się bawiłem, dobrze się bawiłem, a kiedy tylko podjąłem podstawowe kroki, mogłem cieszyć się kursem nie myśląc o niczym więcej niż podążać za trenerem. I mogę ci powiedzieć, że pusta głowa!

WERYFIKACJA I PORADY

Zumba pozwala na pracę cardio, spocimy się, pracujemy na udach, pośladkach i uczymy się oddychać, przesuwając jego ciało do muzyki. Ale dla mnie Zumba jest raczej odpowiednim sportem na te dni, w których chcesz odpocząć i zapomnieć o reszcie. W połączeniu z innym sportem w każdym tygodniu Zumba to środek wyszczuplający (około 300 spalonych kalorii na 1 godzinę) i dobry nastrój.

Radzę ci pójść do kilku po pracy, to świetny sposób na dekompresję! Wybierz strój, w którym jest ci wygodnie, ale nie przejmuj się kupowaniem całego zestawu "uzależnionego od Zumby". Nie zapomnij o butelce z wodą, abyś był nawodniony przez cały czas trwania sesji. I zapomnij o innych, odpuść i baw się dobrze! Opłata za przejazd w wysokości około 15 € za godzinę i roczna subskrypcja dotyczy klasycznej siłowni.

A ZUMBA FITNESS JEST TO?

Chloe sprawdzała fitness Zumba, oto jej opinia

"Nie jestem sportowcem za pensa, na początku września przyjąłem dobrą rezolucję, aby wrócić do pracy. Problem: sport, nie podoba mi się!" Wybrałem więc Zumbę. Wieczory do tańca wydawało mi się właściwym rozwiązaniem, aby dołączyć do pożytecznego dla przyjemności. Ale właśnie podczas mojej pierwszej klasy odkryłem różnicę między Zumba i Zumba Fitness. Tańczyłem jak szalony w rytmach latynoskich, gdy po 30 minutach nauczyciel poszedł na sesję abdo-glutes ... I przez 30 minut mogę powiedzieć, że cierpiałem! Niestety po trzech kursach na praktykę wpadłem w chore ... Już u podstawy nie mam poczucia rytmu! Nie mogłem naśladować innych i nigdy nie byłem w stanie ich dogonić. W otoczeniu 30 innych dziewcząt nauczyciel nie ma czasu na zajęcia wyrównawcze. Od tego czasu nie wróciłem i jak zwykle zawsze mam "dobry" pretekst, by zapaść w sportowy moment mojego tygodnia "

Znajdź nasz przepis na odchudzanie Energy Drink pomarańczowy cynamon i przestrzeń odchudzająca: I Love My Diet Coach.

Obejrzyj wideo: Jak oczyścić jelita z kamieni kałowych?

Popularne Wiadomości

Kategoria Cienkość, Następny Artykuł

Rozpocznij nowy sezon na szczycie!
Cienkość

Rozpocznij nowy sezon na szczycie!

Jeśli pogoda jest nadal dobra, nadszedł czas powrotu. Koniec z wakacjami, wypoczynkiem, grilowaniem i szalonymi imprezami na plaży. Wykorzystałeś go w pełni i co więcej, zaczyna się pokazywać. Lekko sprężysty brzuszek, nogi mniej tonikowe, jeden lub dwa funty zebrane przez chipsy - różowy z przyjaciółmi ... Czas wrócić do pracy i na właściwą ścieżkę.
Czytaj Więcej
5 dyscyplin, które najbardziej wysmuklają!
Cienkość

5 dyscyplin, które najbardziej wysmuklają!

Teraz, gdy już po sniśle po wakacjach odnalazłeś dobry rytm, jesteś gotów przejąć kontrolę nad sobą. Łapiesz, mięśnie, to dobrze. Ale jeśli twoim celem jest oczyszczenie się, nie daj się zwieść sportom. Julie Compagnon, trener sportowy, dostarczyła nam 5 dostępnych sportów, które są najcieńsze.
Czytaj Więcej
10 wskazówek, jak przyjmować codziennie płaski brzuch
Cienkość

10 wskazówek, jak przyjmować codziennie płaski brzuch

Posiadanie płaskiego brzucha bez (zbyt dużego) wysiłku jest możliwe. Wystarczy wprowadzić pewne dobre nawyki w swoim codziennym życiu, aby rozpocząć efektywny proces odchudzania. Wznów umysł w ręce Stres może być źródłem zawyżonego brzucha. Aby temu zaradzić, daj sobie przerwy. Medytacja, sport, opieka instytutu ... Wszystko, co jest źródłem relaksu, jest korzystne.
Czytaj Więcej
Testowane i lubiane: aquabiking
Cienkość

Testowane i lubiane: aquabiking

Co to jest? Aktywność łącząca pedałowanie i masaż wodny. Jak to jest? Ubrani w jej kostium kąpielowy, osiedlamy się na aquabike rowerze w kabinie indywidualnej jacuzzi. Następnie pedałuj przez 30 do 45 minut. Co to jest? Idealny do rehabilitacji sportowców, urządzenie to pozwala rozwijać swoje zdolności układu sercowo-naczyniowego, ale przede wszystkim, aby znaleźć wymarzoną sylwetkę poprzez spalanie kalorii, cellulit i toksyn?
Czytaj Więcej