Równowaga

Zbyt dużo snu może prowadzić do przedwczesnej śmierci

Ciężkie podkłady będą musiały zmienić swoje przyzwyczajenia! Według jednego z badań, zbyt dużo snu byłoby niebezpieczne dla twojego zdrowia ...

Jeśli ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, zbyt dużo snu byłoby szkodliwe dla naszego zdrowia i może prowadzić do przedwczesnej śmierci ... Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym przez University of Keele w Wielkiej Brytanii 3 sierpnia w czasopiśmie naukowym Journal of the American Heart.

Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Tak, do tłustych poranków w weekendy! Ale uwaga, to nie może stać się nawykiem. Spanie ponad 10 godzin na dobę może być szkodliwe dla organizmu. Według profesora Chun Shinga Kwoka, który kierował badaniem, ludzie śpiący 10 godzin na dobę mają o 30% większą szansę umrzeć przedwcześnie niż osoby śpiące 8 godzin. Pozostawanie w łóżku dłużej niż 10 godzin zwiększyłoby ryzyko udaru mózgu o 56%, a choroby układu krążenia o 49%. W celu przeprowadzenia badania naukowcy zgromadzili dane z 74 badań z udziałem ponad trzech milionów osób w ciągu 47 lat.

Nigdy więcej długich nocy, nie kładziemy budzika! Odwrotnie, brak snu ma również negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować zaburzenia nastroju i koncentracji, cukrzycę, choroby układu krążenia i nadwagę. Ile godzin snu naprawdę potrzebujemy? 7 do 8 godzin wystarcza na dobry powrót do zdrowia, przy jednoczesnym uniknięciu problemów zdrowotnych.

Według profesora Chuna Shinga Kwoka, nasz sen jest zmieniony przez wiele obowiązków i nawyków: "Istnieją czynniki kulturowe, społeczne, psychologiczne, behawioralne, środowiskowe patofizjologiczne, które wpływają na nasz sen, takie jak opieka nad dziećmi lub członkiem rodziny, ale także nieregularne plany pracy, choroby fizyczne lub psychiczne. lub otwarcie sklepów 24/24 w naszych nowoczesnych społeczeństwach "- wyjaśnił The Guardian.

Obejrzyj wideo: Czy zmarły przychodzą do nas w snach? - Aniołowie i demony (56)

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Weźmy pod uwagę nasz stres!
Równowaga

Weźmy pod uwagę nasz stres!

Kolejna książka, która twierdzi, że wyleczy nas z wielkiego zła współczesności? Tak. Ale ta książka jest inna: jest zdecydowanie skuteczna. Jego koncepcja? Zaproponuj 21-dniowy program, aby dowiedzieć się, jak odszyfrować i walczyć z przyczynami naszego rosnącego niepokoju. Bogaty, dostępny i szczególnie bardzo edukacyjny dzięki quizom, raportom i innym ćwiczeniom, książka zawiera także kilka pomysłów.
Czytaj Więcej
Co jeść, żeby dobrze spać?
Równowaga

Co jeść, żeby dobrze spać?

Masz problem z zasypianiem? Twój sen nie jest spokojny? Może wszystko zaczyna się od twojego talerza. Dziś wiemy, że wiele dolegliwości wynika z niewłaściwego odżywiania ... i śpij też, może być zakłócona przez to, co jesz. Przede wszystkim należy wprowadzić nowe nawyki.
Czytaj Więcej
Wynik: Twój wynik i jego znaczenie
Równowaga

Wynik: Twój wynik i jego znaczenie

1 do 2 Tak Twój styl życia nie powinien sprawić, że będziesz zbijać funty. Bez zmiany niczego, po prostu zidentyfikowanie swoich słabości wzmacnia twoje mocne strony. Jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów, zacznij od dzienniczka jedzenia i zapisz wszystko, co jesz każdego dnia przez dwa tygodnie.
Czytaj Więcej