Ciężkie podkłady będą musiały zmienić swoje przyzwyczajenia! Według jednego z badań, zbyt dużo snu byłoby niebezpieczne dla twojego zdrowia ...
Jeśli ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, zbyt dużo snu byłoby szkodliwe dla naszego zdrowia i może prowadzić do przedwczesnej śmierci ... Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym przez University of Keele w Wielkiej Brytanii 3 sierpnia w czasopiśmie naukowym Journal of the American Heart.
Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Tak, do tłustych poranków w weekendy! Ale uwaga, to nie może stać się nawykiem. Spanie ponad 10 godzin na dobę może być szkodliwe dla organizmu. Według profesora Chun Shinga Kwoka, który kierował badaniem, ludzie śpiący 10 godzin na dobę mają o 30% większą szansę umrzeć przedwcześnie niż osoby śpiące 8 godzin. Pozostawanie w łóżku dłużej niż 10 godzin zwiększyłoby ryzyko udaru mózgu o 56%, a choroby układu krążenia o 49%. W celu przeprowadzenia badania naukowcy zgromadzili dane z 74 badań z udziałem ponad trzech milionów osób w ciągu 47 lat.
Nigdy więcej długich nocy, nie kładziemy budzika! Odwrotnie, brak snu ma również negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować zaburzenia nastroju i koncentracji, cukrzycę, choroby układu krążenia i nadwagę. Ile godzin snu naprawdę potrzebujemy? 7 do 8 godzin wystarcza na dobry powrót do zdrowia, przy jednoczesnym uniknięciu problemów zdrowotnych.
Według profesora Chuna Shinga Kwoka, nasz sen jest zmieniony przez wiele obowiązków i nawyków: "Istnieją czynniki kulturowe, społeczne, psychologiczne, behawioralne, środowiskowe patofizjologiczne, które wpływają na nasz sen, takie jak opieka nad dziećmi lub członkiem rodziny, ale także nieregularne plany pracy, choroby fizyczne lub psychiczne. lub otwarcie sklepów 24/24 w naszych nowoczesnych społeczeństwach "- wyjaśnił The Guardian.
