Równowaga

Zbyt dużo snu może prowadzić do przedwczesnej śmierci

Ciężkie podkłady będą musiały zmienić swoje przyzwyczajenia! Według jednego z badań, zbyt dużo snu byłoby niebezpieczne dla twojego zdrowia ...

Jeśli ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, zbyt dużo snu byłoby szkodliwe dla naszego zdrowia i może prowadzić do przedwczesnej śmierci ... Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym przez University of Keele w Wielkiej Brytanii 3 sierpnia w czasopiśmie naukowym Journal of the American Heart.

Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Tak, do tłustych poranków w weekendy! Ale uwaga, to nie może stać się nawykiem. Spanie ponad 10 godzin na dobę może być szkodliwe dla organizmu. Według profesora Chun Shinga Kwoka, który kierował badaniem, ludzie śpiący 10 godzin na dobę mają o 30% większą szansę umrzeć przedwcześnie niż osoby śpiące 8 godzin. Pozostawanie w łóżku dłużej niż 10 godzin zwiększyłoby ryzyko udaru mózgu o 56%, a choroby układu krążenia o 49%. W celu przeprowadzenia badania naukowcy zgromadzili dane z 74 badań z udziałem ponad trzech milionów osób w ciągu 47 lat.

Nigdy więcej długich nocy, nie kładziemy budzika! Odwrotnie, brak snu ma również negatywny wpływ na nasze zdrowie i może powodować zaburzenia nastroju i koncentracji, cukrzycę, choroby układu krążenia i nadwagę. Ile godzin snu naprawdę potrzebujemy? 7 do 8 godzin wystarcza na dobry powrót do zdrowia, przy jednoczesnym uniknięciu problemów zdrowotnych.

Według profesora Chuna Shinga Kwoka, nasz sen jest zmieniony przez wiele obowiązków i nawyków: "Istnieją czynniki kulturowe, społeczne, psychologiczne, behawioralne, środowiskowe patofizjologiczne, które wpływają na nasz sen, takie jak opieka nad dziećmi lub członkiem rodziny, ale także nieregularne plany pracy, choroby fizyczne lub psychiczne. lub otwarcie sklepów 24/24 w naszych nowoczesnych społeczeństwach "- wyjaśnił The Guardian.

Obejrzyj wideo: Czy zmarły przychodzą do nas w snach? - Aniołowie i demony (56)

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Pokarmy bogate w wapń dla mocnych kości
Równowaga

Pokarmy bogate w wapń dla mocnych kości

Masz problemy z trawieniem mleka i szukaniem innych sposobów jedzenia wapnia? Łatwo, jest wiele produktów spożywczych! Wapń, protektor kości Wapń słusznie uważany jest za niezbędny dla integralności naszego szkieletu. W połączeniu z witaminą D, która promuje wychwyt jelitowy i przywiązanie do komórek kostnych, pomaga zapobiegać osteoporozie i eliminuje ryzyko wielokrotnych złamań.
Czytaj Więcej
Czy sól i pieprz to jedyna przyprawa?
Równowaga

Czy sól i pieprz to jedyna przyprawa?

- Tak? - Nie? Wielkim błędem jest pozostawienie za sobą przypraw i ziół. Odgrywając rolę wzmacniaczy smaku, cynamonu, kminku, kurkumy, gałki muszkatołowej, tymianku itp., Są to aktywa odchudzające. Nie mają, ściśle mówiąc, siły do ​​spalania tłuszczu,
Czytaj Więcej
Doświadczenie: jak czytać myśli innych?
Równowaga

Doświadczenie: jak czytać myśli innych?

Niedawno opublikowany w twojej kieszeni w Marabout, najnowszej odsłonie znakomitego Roger-Pol Droit, Małe przeżycia filozofii między przyjaciółmi to bomba, której nie polecamy za dużo czytania dla "łamania kodów życia codziennego". Wśród jego propozycji, aby przetestować dla siebie kluczowe pytania filozofii, mały rozdział, który nie pozostawia nikogo obojętnym: "Znaj tajemnicy do czytania w myślach".
Czytaj Więcej
Twój astro coaching od 10 do 16 kwietnia
Równowaga

Twój astro coaching od 10 do 16 kwietnia

Miłość, nastrój, rodzina, praca ... Jak co tydzień znajdź swój astro-coaching i odkryj, co rezerwujesz gwiazdy na ten weekend i nadchodzący tydzień. Niezależnie od tego, czy jesteś zrównoważony, rak lub strzelec, przeglądaj w mgnieniu oka swój szczegółowy horoskop. To dobry sposób, aby jak najspokojniej zatrzymać najważniejsze wydarzenia w nadchodzącym tygodniu.
Czytaj Więcej