R├│wnowaga

Odchudzaj─ůcy przepis: Chirashi

Oto nasz drugi przepis na odchudzanie wideo oferowany przez trenera mojej ulubionej diety. Dzisiaj proponujemy ci nauczy─ç si─Ö jak robi─ç chirashi.

Składniki (dla jednej osoby):

- 120 g japońskiego ryżu

- 1 łyżeczka octu ryżowego

- 1 łyżeczka nasion sezamu

- 1 łyżeczka cukru

- 2 plastry fileta z łososia

- 2 plasterki filetu z tuńczyka

- 2 plasterki ogórka

- 2 krewetki

- Jaja łososia

Przygotowanie:

Ry┼╝:

Gotowanie za pomoc─ů urz─ůdzenia do gotowania ry┼╝u (przeczytaj instrukcj─Ö)

W misce wymieszaj ry┼╝, nasiona sezamu, cukier i ocet podczas wachlowania.

Sushi nie mo┼╝e by─ç zjedzone na gor─ůco ...

Garnitury:

- Ogórek: pozby─ç si─Ö wewn─Ötrznej cz─Ö┼Ťci i nas─ůczonej wod─ů w ┼Ťrodku. Jest mi─Ökki, nie miesza si─Ö bardzo dobrze z reszt─ů i jest nieatrakcyjny. Wytnij zewn─Ötrzn─ů cz─Ö┼Ť─ç estetycznie. D┼éo┼ä, kwiat, gwiazda, co tylko chcesz.

- Ryba: pokrój w plasterki (link> Sashimis Video)

- Krewetki: Usu┼ä skorup─Ö. Znowu mo┼╝emy przeci─ů─ç twórczo.

Prezentacja:

Umie┼Ť─ç ry┼╝ w misce.

Usu┼ä tapicerk─Ö z góry. I zawsze w estetyczny sposób, prosz─Ö!

Degustacja:

Z sosem sojowym i wasabi.

Znajd┼║ tak┼╝e inny przepis na nadziewane bak┼éa┼╝any i nasz─ů odchudzaj─ůc─ů przestrze┼ä zaproponowan─ů przez trenera I Love My Diet.

Obejrzyj wideo: SUSHI Z KARK├ôWK─ä DLA POCZ─äTKUJ─äCYCH Ôť┐No to jestem! Ôť┐

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Stoj─ůc! A je┼Ťli walczyli┼Ťmy z siedz─ůcym trybem ┼╝ycia?
R├│wnowaga

Stoj─ůc! A je┼Ťli walczyli┼Ťmy z siedz─ůcym trybem ┼╝ycia?

Jak tylko po┼éo┼╝ysz po┼Ťladki na sofie, krze┼Ťle lub w samochodzie, w organizmie zaczynaj─ů si─Ö reakcje biologiczne. Mi─Ö┼Ťnie spala mniej t┼éuszczu, insulina (hormon, kt├│ry reguluje poziom cukru we krwi) wzrasta, kr─ů┼╝enie krwi w nogach jest spowolnione, produkcja niekt├│rych neuroprzeka┼║nik├│w spada ... Zmiany, kt├│re wp┼éywaj─ů na nasze dobre samopoczucie d┼éugoterminowy.
Czytaj Wi─Öcej
Ogryzanie: istnieje
R├│wnowaga

Ogryzanie: istnieje "sztuczka", której nie można złamać

Jak nie podda─ç si─Ö gor─ůcej przek─ůsce, kt├│ra nas obserwuje przed lunchem, po herbacie lub po obiedzie? Odpowied┼║ naukowc├│w ze szpitala Mount Sinai w Nowym Jorku: odwracanie jego uwagi przez 30 sekund. M├│wi─ůc tak, wydaje si─Ö to nieco zbyt ┼éatwe, ale w rzeczywisto┼Ťci ta technika jest ju┼╝ szeroko stosowana do walki z nieodpartymi pragnieniami zwi─ůzanymi z pewnymi uzale┼╝nieniami (alkohol, tyto┼ä, ...).
Czytaj Wi─Öcej
6 pytań do zrobienia przed przyjęciem zwierzaka
R├│wnowaga

6 pytań do zrobienia przed przyjęciem zwierzaka

Dlaczego chcesz adoptować? To słodkie, słodkie i modne mieć zwierzaka w tych dniach, ale pierwsze pytanie trzeba zadać sobie pytanie, dlaczego chcesz adoptować zwierzaka nie będzie rozczarowany z wyboru jednokrotnie adoptowane zwierzę. Dbanie o psa lub kota jest na całe życie lub prawie, ponieważ ich życie trwa co najmniej 10 lat, zobacz więcej!
Czytaj Wi─Öcej