Cienko┼Ť─ç

Odchudzanie: pisanie (re) bierze pod uwag─Ö

Jak schudn─ů─ç i znale┼║─ç sylwetk─Ö, któr─ů lubimy przed latem? W artykule redakcyjnym jeste┼Ťmy przekonani, ┼╝e aby wyeliminowa─ç dodatkowe kilogramy w sposób zrównowa┼╝ony, musimy zdecydowa─ç si─Ö na zdrowe programy odchudzaj─ůce. Przetestowali┼Ťmy i wyja┼Ťnili┼Ťmy.

BootCamp Valerie Orsoni, od┼╝ywianie i sport.Valérie Orsoni jest trenerem i mieszka w Stanach Zjednoczonych, gdzie pracuje w ┼Ťcis┼éej wspó┼épracy z silnym komitetem naukowym.

Dlaczego?

Poniewa┼╝ jest to bardzo praktyczny podr─Öcznik, który pomaga nam w lepszym stylu ┼╝ycia. Je┼Ťli od┼╝ywianie jest w centrum uwagi (i bardziej szczegó┼éowe ni┼╝ w innych programach), trener jest równie┼╝ w centrum aktywno┼Ťci fizycznej z prostych ─çwicze┼ä, aby dopasowa─ç si─Ö do naszego dnia zawsze zapakowane.

Zalecane, je┼Ťli ....

Uwielbiasz od┼╝ywianie, ale sport nie jest cz─Ö┼Ťci─ů twojej rutyny z powodu braku czasu lub motywacji. Szybko stanie si─Ö dobrym nawykiem ..
Nasz tester : Sylvie Metzelard, dyrektor redakcji.

Line coaching, aby regulowa─ç swój apetyt. Jest to internetowy program dr. Gérarda Apfeldorfera, psychiatry i Jeana-Philippe'a Zermati, dietetyka, za┼éo┼╝ycieli grupy refleksji nad oty┼éo┼Ťci─ů i nadwag─ů (GROS).
Dlaczego? Poniewa┼╝ ci dwaj lekarze to we Francji ci, którzy najbardziej pracowali nad uczuciem g┼éodu, syto┼Ťci i wp┼éywu emocji (stres, z┼éo┼Ť─ç, smutek, ...) na nasz sposób od┼╝ywiania.
Zalecane, je┼Ťli ...
Jesz za du┼╝o, nie zwracasz na to uwagi i nie czujesz si─Ö naprawd─Ö g┼éodny, a ty jeste┼Ť ofiar─ů kompulsywnego skubania.
Nasi testerzy : zespó┼é modowy marie france, Liisa Sarfati i Cécile Baraize

Niezaprzeczeni obserwatorzy masy cia┼éa.Jako pionier w zakresie równowa┼╝enia ┼╝ywno┼Ťci, metoda Weight Watchers ju┼╝ nie twierdzi, ┼╝e jest diet─ů, ale nowym sposobem na ┼╝ycie. Has┼éo, które mówi do nas ...

Dlaczego?

Poniewa┼╝ w Weight Watchers, jedzenie nie jest zabronione, uczymy si─Ö g┼éównie dzielenia si─Ö rzeczami i uzyskania lepszego od┼╝ywienia w d┼éu┼╝szej perspektywie. Bardzo edukacyjne i dobrze oprawione, mo┼╝na ┼Ťledzi─ç online lub odwiedza─ç spotkania, które odbywaj─ů si─Ö w czterech zak─ůtkach Francji.

Zalecane, je┼Ťli ....

potrzebujesz kontaktu z lud┼║mi, motywacji grupy i zadawania pyta┼ä prawdziwym ludziom. Idealne, je┼Ťli chcesz przejrze─ç swoje nawyki ┼╝ywieniowe od A do Z ..
Nasz tester : Catherine Bézard, redaktor naczelny stylu ┼╝ycia.

Mincifine Fleurance Nature, nowy dzieciak, który obiecuje. Marka, specjalistyczne produkty naturalne, zaanga┼╝owa┼éa us┼éugi ró┼╝nych ekspertów, w tym dr Jean-Paul'a Curtay'a, dietetyka, i ┼Ťci┼Ťle wspó┼épracowa┼éa z klinik─ů, aby zrealizowa─ç swój program. Naturopath Catherine Malpas jest równie┼╝ cz─Ö┼Ťci─ů przygody.
Dlaczego?
Poniewa┼╝ znalaz┼éem metod─Ö pe┼én─ů zdrowego rozs─ůdku z prawdziwym aspektem zdrowia. Ponownie, jedzenie nie jest zabronione i wiele pracy zosta┼éo zrobione, aby pomóc nam przyswoi─ç poj─Öcie wska┼║nika glikemicznego, niezb─Ödnego do trwa┼éej utraty wagi. Je┼Ťli produkty s─ů oferowane w celu wyeliminowania t┼éuszczów i toksyn, nie s─ů one w ┼╝adnym wypadku obowi─ůzkowe, aby program dzia┼éa┼é. I to te┼╝ mi si─Ö podoba, poniewa┼╝ nie podoba mi si─Ö to, ┼╝e d─ů┼╝ymy do tego, by konsumpcja straci┼éa na wadze.

Zalecane, je┼Ťli ....

jeste┼Ť otwarty na alternatywn─ů medycyn─Ö i musisz przejrze─ç podstawy dobrego od┼╝ywiania.
Nasz tester: Morgane Klein, redaktor urody

Slendertone, dla liczby nie dla dodatkowych kilogramów.Pasy elektrostymuluj─ůce pozwalaj─ů mi─Ö┼Ťniom g┼é─Öboko pracowa─ç. Nie ma nic wspólnego z innymi metodami o wiele bardziej globalnym, tylko po to, aby zwi─Ökszy─ç korzy┼Ťci p┼éyn─ůce z treningu.

Dlaczego?

Poniewa┼╝ firma macierzysta Slendertone posiada równie┼╝ strumie┼ä medyczny do reedukacji. Wszystkie produkty spe┼éniaj─ů europejskie standardy medyczne. A poniewa┼╝ wszyscy zastanawiamy si─Ö, zaczynaj─ůc ode mnie, czy elektrody naprawd─Ö mog─ů zdzia┼éa─ç cuda na naszej sylwetce ...

Zalecane, je┼Ťli ....

ju┼╝ uprawiasz regularne sporty, ale próbujesz przerysowa─ç mi─Ö┼Ťnie brzucha, ramiona lub uda.
Nasz tester : Fabienne Broucaret, szef służby psychologicznej.

Gdy tylko pojawi┼éy si─Ö pierwsze promienie s┼éo┼äca, s┼éowa: dieta, kilogramy, detoks i wiotkie absy┼éy powróci┼éy do ÔÇőÔÇőkorytarzy naszych biur (nie sta┼éo si─Ö to od dobrych wyników stycznia, zacz─Ö┼éo ...). A kiedy zajmujesz si─Ö zdrowiem i od┼╝ywianiem w magazynie dla kobiet, to w┼éa┼Ťnie w twoich (wirtualnych) drzwiach uderza si─Ö, ┼╝eby wiedzie─ç, jak straci─ç 4 kilogramy przed latem, nie robi─ůc krzy┼╝a na mojito, je┼Ťli lekarstwo na sok detoksacyjny za 50 euro dziennie jest oszustwem, lub je┼Ťli jest sport nie zbyt m─Öcz─ůcy, który sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőmarzenia s─ů abs. Nie, w maria francji nie jeste┼Ťmy utopistami, tylko hedonistami. Nie ty? Tak jak lubi─Ö moich kolegów (i podoba mi si─Ö moja reputacja jako guru zdrowia w redakcji), wi─Öc pracowa┼éem nad tematem: jak znale┼║─ç figurk─Ö godn─ů imienia przed pla┼╝─ů bez pozbawiania rado┼Ťci wiosna (i ┼╝ycie w ogóle tak wiele do zrobienia)?

Niech ┼╝yje zdrowe odchudzanie!

Niech to powiedzie─ç od razu, najtrudniej jest wpa┼Ť─ç w pu┼éapk─Ö metod, które obiecuj─ů -3 kilogramów w 2 tygodnie i zako┼äczy si─Ö nieub┼éaganie +2 kg w 1 miesi─ůc. Poniewa┼╝ wszyscy wiemy, ┼╝e pi─Ökne diet ograniczaj─ůcych nale┼╝y unika─ç pod kar─ů efekt jo-jo, jeden jest zawsze sk┼éonny do poddania si─Ö syreny wezwanie. Zw┼éaszcza, ┼╝e ÔÇőÔÇőprzekszta┼éci┼éy si─Ö one w seri─Ö hiper-przekonuj─ůcych zdj─Ö─ç przed / po na portalach spo┼éeczno┼Ťciowych.

Tak wi─Öc, pierwszy krok, zap wszystkie diety, które formalnie zakazuj─ů jednego lub wi─Öcej pokarmów. Nalegam formalnie, poniewa┼╝ nikt nie jest oszukiwany, to nieuchronnie b─Ödzie musia┼éo pój┼Ť─ç ┼éatwo na pizz─Ö w tym czy innym czasie. Ale chyba nietolerancyjny, alergiczne lub hiper-wra┼╝liwy na dzia┼éanie substancji, nie ma dobrego powodu, aby rezygnowa─ç z sera lub czekolady na o┼étarzu szczup┼éo┼Ťci.

W drugim kroku zapomnij o programach, które drastycznie ograniczaj─ů dzienn─ů dawk─Ö kalorii, nawet je┼Ťli tylko przez kilka dni. Po pierwsze, poniewa┼╝ powiedzieli┼Ťmy ci, kochamy ┼╝ycie, które jest niezgodne z diet─ů z kapusty. Nast─Öpnie, poniewa┼╝ jest to niemo┼╝liwe, aby utrzyma─ç d┼éugo do 1200 kalorii dziennie (nie jestem nawet bior─ůc pod uwag─Ö mniej) bez szkody dla zdrowia: bóle g┼éowy, nudno┼Ťci, morale, braków i zm─Öczenia, a nawet bardziej powa┼╝ne je┼Ťli utrzymamy si─Ö. W takim tempie, mo┼╝e nie by─ç zbyt wielkim, aby napisa─ç t─Ö gazet─Ö za kilka tygodni.

O dziwo (lub nie) po tym szybkim sortowaniu pozosta┼éo niewiele wyboru. Co wi─Öcej, tak naprawd─Ö nie ma ju┼╝ "diet". Tylko metody, które pomagaj─ů nam w poprawie naszych nawyków ┼╝ywieniowych i stylu ┼╝ycia w perspektywie d┼éugoterminowej, aby trwale schudn─ů─ç i by─ç zdrowsze. Jest to dzi┼Ť znane jako rebalancing ┼╝ywno┼Ťci lub zdrowe odchudzanie. Zmiana g┼é─Öbi zajmuje troch─Ö czasu, ale warto. Je┼Ťli wszystkie moje ┼Ťwinki morskie wykaza┼éy hiper podniecony by─ç l┼╝ejsze i bardziej pasuje, ja nadal zauwa┼╝y┼é podpowied┼║ frustracji, kiedy og┼éosi┼é, ┼╝e nie powinni┼Ťmy traci─ç zbyt du┼╝o wagi zbyt szybko (wci─ů┼╝ s┼éynne spektrum efektu yoyo). Z drugiej strony nikt nie podniós┼é oczu do nieba, kiedy powiedzia┼éem, ┼╝e musisz uprawia─ç regularne sporty. Je┼Ťli to nie b─Ödzie dobre ...

To jest boisko. Po szybkim przeanalizowaniu potrzeb i oczekiwa┼ä drugiej strony, podj─ů┼éem ogromn─ů odpowiedzialno┼Ť─ç za wybór programów, które odmieni┼éyby ich ┼╝ycie na d┼éugi czas. Szczerze mówi─ůc, widzia┼éem ciastka i bonbeci w prawie ka┼╝dym rogu na D-1 przed rozpocz─Öciem testu. Od tego czasu reakcje s─ů bardzo ró┼╝ne. Je┼Ťli niektórzy przychodz─ů, aby da─ç mi codzienn─ů relacj─Ö z ich nowego stylu ┼╝ycia, inni ostro┼╝nie unikaj─ů tematu (pocz─ůtkowo mo┼╝e to by─ç ma┼éa pora┼╝ka?).

Je┼Ťli testowane metody s─ů a priori przeznaczone dla wszystkich, ka┼╝dy ma swoj─ů ma┼é─ů specyfikacj─Ö wyja┼Ťnion─ů w powy┼╝szym slajdzie. A co dalej? Nasi testerzy przedstawi─ů ci swoje do┼Ťwiadczenia i uczucia. Aby ┼Ťledzi─ç ...

PS: Je┼Ťli po przeczytaniu tego artyku┼éu my┼Ťlisz, ┼╝e jestem sadyst─ů, który umieszcza wszystkich na diecie bez zamoczenia, poczekaj chwil─Ö. Po pierwsze dlatego, ┼╝e jestem ca┼ékiem pewna siebie, a przede wszystkim dlatego, ┼╝e jestem cz─Ö┼Ťci─ů tego do┼Ťwiadczenia, ale w nieco innym stylu. Za kilka dni opowiem ci rado┼Ťci ┼╝ycia bez glutenu. Wreszcie rado┼Ťci, szybko si─Ö mówi.

Aby przeczyta─ç

B┼é─Ödy, które zapobiegaj─ů utracie wagi

Schudnij, czytaj─ůc etykiety

Czy naprawd─Ö mo┼╝emy pozby─ç si─Ö cellulitu?

Obejrzyj wideo: #hejt - Stop z hejtem- Nie hejtuj - Pilates -Agata

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Cienko┼Ť─ç, Nast─Öpny Artyku┼é

4 niepowstrzymane techniki walki z cellulitem
Cienko┼Ť─ç

4 niepowstrzymane techniki walki z cellulitem

Cellulit nie jest chorob─ů, ale gdy masz go du┼╝o, postrzegasz to jako ha┼äb─Ö, kt├│ra czasami g┼é─Öboko wp┼éywa na tw├│j wizerunek. ┼Üwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e dotyka dziewi─Öciu na dziesi─Ö─ç kobiet, w tym najcie┼äszych, i ┼╝e jest fizjologiczna, jest marn─ů pociech─ů. Przypomnij sobie, ┼╝e jest to podsk├│rny t┼éuszcz "uwi─Öziony" w w┼é├│knach kolagenowych, kt├│ry nadaje sk├│rze wy┼Ťcie┼éany wygl─ůd.
Czytaj Wi─Öcej
10 sport├│w na po┼Ťladki
Cienko┼Ť─ç

10 sport├│w na po┼Ťladki

Styl grzbietu Nie tylko gluteus maximus s─ů poszukiwane w oporze, wi─Öc d┼éu┼╝ej, ale tak┼╝e w ca┼éym ┼éa┼äcuchu mi─Ö┼Ťni plec├│w, co zapewnia utrzymanie. Rower Rezultat b─Ödzie imponuj─ůcy, szczeg├│lnie w przypadku du┼╝ych, rze┼║bionych po┼Ťladk├│w, pod warunkiem, ┼╝e b─Ödziesz peda┼éowa─ç po┼Ťladki uniesione nad siod┼éem.
Czytaj Wi─Öcej