Równowaga

Jak przestać wywierać nacisk na siebie, by być doskonałym?

Zawsze być na topie to słodki sen według Cindy Ghys *, osobistego trenera rozwoju i autora "Przestaje być doskonałym" (Ed Eyrolles). Jego pięć wskazówek, aby zmniejszyć presję.

1 / Zmień nasze wymagania na preferencje. W naszych głowach wszyscy mamy dokładny plan naszej kariery, naszego ciała, naszej wagi, naszej pary ... Problem? "Nie kontrolujemy kaprysów, które mogą im przeszkadzać, mówi Cindy Ghys, więc lepiej przygotować się od początku na ewentualne nieprzewidziane". Przykład? Nie możemy prosić naszego małżonka, aby wrócił wcześniej. Ale możemy mu powiedzieć, że byłoby wspaniale spędzić romantyczny wieczór, przybył przed 20 godzinami ...

2 / Wykonaj kroki jeden po drugim. Aby utrzymać nasze zdrowie w ręce, jesteśmy w stanie chcieć zatrzymać alkohol, cukier, tłuszcz i wstać wcześnie rano, aby uprawiać sport. I wszyscy, z dnia na dzień. Jednak nie ma sensu ustalać wysokich celów, które należy osiągnąć w rekordowym czasie. "Ideą jest stopniowe wchodzenie po schodach sukcesu" - mówi Cindy Ghys - "i powrócić do swoich ambicji, jeśli ci się nie powiedzie, dodając dodatkowe kroki."

3 / Kochaj siebie bezwarunkowo. Kobiety zwykle kojarzą poczucie własnej wartości z celem: utrata wagi, awans ... "Muszą kochać się nawzajem bezwarunkowo, pogratulować sobie swojej aktualnej sytuacji, mówi trener, i dać sobie drugą szansę w przypadek porażki. "Aby dać sobie prawo do porażki i zacząć od nowa, należy zaoferować sobie możliwość odniesienia sukcesu.

4 / Dokonuj wyborów według siebie. Nie można prowadzić wszystkiego razem! "Każdy musi wybierać swoje pojedynki, w zależności od tego, co jest dla nich ważne" - mówi ekspert. Chociaż nasza matka prawdopodobnie krzyczałaby na widok tych pomarszczonych t-shirtów, zostawiamy żelazko na dole szafy, jeśli prasowanie to tortura. Bez względu na to, co robią nasi przyjaciele, nasze siostry lub nasi sąsiedzi, dokonujemy wyborów.

5 / Nie zapomnij się rozpieścić. Ci, którzy wywierają na siebie nacisk, często dają innym i czekają na powrót. Wynik? "Często są rozczarowani, mówi Cindy Ghys. Dlatego ważne jest, aby rozpieszczali się, robiąc drobne upominki, bawiąc się, bez tego, że pochodzą od innych. "

Wszyscy staramy się być zarówno cierpliwą matką, kwitnącą żoną, skutecznym profesjonalistą, przyjacielem obecnym, regularnie uprawiając sport, gotując ekologicznie i czytając najnowsze Prix Goncourt ... Ale czy to naprawdę możliwe? "Nie, na szczęście", śmieje się trener, "liczy się dążenie do sukcesu, a nie doskonałości".

* jarretedetreparfaite.com

Obejrzyj wideo: Czy naprawdę pakiety dziewczyny / chłopaka?

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Wykryj lek od gwałciciela za pomocą ... lakieru!
Równowaga

Wykryj lek od gwałciciela za pomocą ... lakieru!

Czterech młodych amerykańskich przedsiębiorców (tylko mężczyźni!) Postanowiło zaatakować gwałcicieli i przestępców seksualnych. Ich firma, Undercover Colors, z powodzeniem opracowała lakier do paznokci, który może wykryć obecność narkotyków w napoju. Obecnie zbierają fundusze, aby móc produkować swój produkt na dużą skalę.
Czytaj Więcej
Udar: czy masz dobry refleks?
Równowaga

Udar: czy masz dobry refleks?

Internetowe badanie dotyczące udaru ujawniło dane świadczące o tym, że Francuzi nie są tak dobrze poinformowani o udarze. Ponieważ, nawet jeśli większość Francuzów wie, co to udar, udowadniają, że nie zawsze mają dobry refleks. Wyjaśnień. Relief nie zawsze się kontaktował Zgodnie z badaniem ODOXA przeprowadzonym dla Fundacji Badań Udarowych, 35% Francuzów nie miałoby "właściwej odpowiedzi" na udar.
Czytaj Więcej