R贸wnowaga

Dlaczego ... Ja sam si臋 ucz臋?

A je艣li zostali艣my naszym najlepszym sprzymierze艅cem, zamiast trzyma膰 si臋 samych siebie? Analiza mechanizmów, które nam szkodz膮, oraz kluczy do wyj艣cia.

Samosabota偶 to "zachowania, nawyki i postawy, które uniemo偶liwiaj膮 dost臋p do 偶ycia, na które nam zale偶y i na które zas艂uguj膮" - mówi trener Ana Sandrea, specjalizuj膮ca si臋 w akompaniamencie ran. dzieci艅stwo, l臋ki i pewno艣膰 siebie. By艂a sama autosabotause, publikuje Czy jeste艣 swoim najgorszym wrogiem? (Lanore ed.)

Mój najgorszy wróg: to ja!

A raczej ma艂y, krytyczny g艂os, "który zamienia si臋 w p臋tl臋 w naszych g艂owach" i podwa偶a to, co podejmujemy. W rezultacie cz艂owiek sam si臋 cenzuruje, zapobiegaj膮c np. Utrzymywaniu relacji para. Podczas gdy intuicyjnie czujemy, 偶e "klepie", zaczynamy w膮tpi膰 - "Czy naprawd臋 jestem zakochany, czy to jest dobre, czy zas艂uguj臋 na to?" - i opowiadamy histori臋, staj膮c si臋 nagle zimny i odleg艂y. "Zwi膮zek ko艅czy si臋 par膮 i ko艅czy si臋 zatrzymaniem", "udowadniaj膮c" z absurdem, 偶e wszyscy jeste艣my w b艂臋dzie! Co gorsza, odtwarzamy sytuacje i niepowodzenia. Przekonani, aby by膰 "zabawk膮 niewidzialnych si艂, nad którymi nie mamy si艂y", mówi Ana Sandrea. Kolejny typowy objaw samosabota偶u: "Nie rób wyra藕nych pró艣b, ale poczekaj, a偶 druga zrozumie twoje potrzeby." Lub mo偶e by膰 za pó藕no na profesjonaln膮 rozmow臋 kwalifikacyjn膮 o wymarzonej pracy ... Aby zachorowa膰 na wakacjach, poniewa偶 czujemy si臋 winni, aby wzi膮膰 troch臋.

L臋k przed przemianami i samozaparcie.

Nawet niezadowolony z w艂asnego 偶ycia, unika si臋 dzia艂ania. Zbyt przera偶ony! Aby zmieni膰 i zapu艣ci膰 si臋 w nieznane terytorium, pomyli膰 si臋, zawie艣膰 lub, bardziej paradoksalnie, odnie艣膰 sukces - co wymaga艂oby innych obowi膮zków zawodowych, aby przej艣膰 do nieznanego. Przyzwyczajeni do fa艂szywych przekona艅 ("Jestem niewa偶ny, nie utalentowany ..."), rozwija si臋 refleksja na temat samokarania si臋 i zamiast identyfikowa膰 swoje prawdziwe s艂abe punkty, jeden z 艂a艅cuchów pora偶ek. Podobnie jak projektantka bi偶uterii Lina, jest nies艂usznie przekonana, 偶e 鈥嬧媙ie ma talentu, a jej s艂abym punktem jest bardziej racjonalne podej艣cie, zarz膮dzanie i ksi臋gowo艣膰.

Opu艣ci膰 piekielny kr膮g.

Bardzo cz臋sto samosabota偶 znajduje swoj膮 kotwic臋 w etykietach, nakazach, krytyce, szanta偶u lub dewaluacji wiadomo艣ci powracaj膮cych do dzieci艅stwa i narzucaj膮cych skrócon膮 lub redukcyjn膮 wizj臋 siebie i innych ("Nie mo偶emy ufa膰 m臋偶czy藕ni "," W ka偶dym razie, nie jeste艣cie w stanie zrobi膰 lepiej "...). Nie ma jednak w膮tpliwo艣ci, aby odgrywa膰 rol臋 ofiary. Aby przej艣膰 dalej, Ana Sandrea oferuje kilka prostych i zabawnych 膰wicze艅, takich jak te:

- Skontaktuj si臋 ze swoim "g艂ównym autosabotaurem". Zamykamy oczy i gdy tylko s艂yszymy piekielny g艂os, który odbija si臋 echem w nas, dzia艂amy. "Oddychaj trzy razy, obserwuj j膮, daj jej przezwisko ... Dobry sposób, aby nauczy膰 si臋 j膮 odk艂ada膰 i przesta膰 j膮 karmi膰!"
- Napisz "siatk臋 koherencji".
Na dole li艣cia podsumowujemy wa偶ny cel zwi膮zany z g艂臋bokim po偶膮daniem
- "Czego chc臋!" - a powy偶ej, co 偶yjemy - "Gdzie jestem?" Po艣rodku wype艂niamy pi臋膰 pól: emocje, my艣li, przemówienia
- co mówi膮 inni - dzia艂ania i wyniki. Prosty inwentarz, ale przydatny, by doprowadzi膰 do 艣wiadomo艣ci ...

Aby przej艣膰 dalej: Konferencja "Rany emocjonalne, 艣cie偶ka przebudzenia", aby zobaczy膰 online tutaj.

Aby przeczyta膰 tak偶e:

7 kluczy do udanej profesjonalnej rekonwersji
10 klawiszy do (dobrze) mówienia o sobie
9 kluczy, aby sta膰 si臋 niezapomnianym

Obejrzyj wideo: DLACZEGO JA DO ZROBIEM?! - KINDERGARTEN PL # 7

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Sexo: 10 wskaz贸wek, jak pokona膰 nie艣mia艂o艣膰 seksualn膮
R贸wnowaga

Sexo: 10 wskaz贸wek, jak pokona膰 nie艣mia艂o艣膰 seksualn膮

Jak pokona膰 nie艣mia艂o艣膰 w 艂贸偶ku? Brak pewno艣ci siebie, z艂o偶ono艣膰, tabu ... Niezale偶nie od tego, czy tylko przechodzi, czy te偶 jest szczeg贸lnie zakotwiczona, seksualna nie艣mia艂o艣膰 nie jest nie do pokonania. Chcesz zmieni膰 rzeczy, aby mie膰 satysfakcjonuj膮ce 偶ycie seksualne? Oto 10 wskaz贸wek, jak pokona膰 swoj膮 nie艣mia艂o艣膰 w 艂贸偶ku.
Czytaj Wi臋cej
Na skraju wypalenia? nasza naturalna recepta
R贸wnowaga

Na skraju wypalenia? nasza naturalna recepta

Fito na recept臋. "Po pierwszych oznakach przewlek艂ego wydalania, we藕 od 5 do 10 ml ml ekstrakt贸w z 偶e艅-szenia / ropawicy rano, aby wzmocni膰 odporno艣膰 fizyczn膮 i psychiczn膮." kortyzol, hormon, kt贸rego produkcja jest nast臋pnie zmieniona, wybieramy czarn膮 porzeczk臋 lub lukrecj臋 (偶el lub wywar), szczeg贸lnie je艣li napi臋cie jest niskie "," precyzuje DRA Lorrain.
Czytaj Wi臋cej
B贸l intymny? Rozwi膮zania, kt贸re dzia艂aj膮
R贸wnowaga

B贸l intymny? Rozwi膮zania, kt贸re dzia艂aj膮

Po urazie, operacji lub powtarzaj膮cych si臋 infekcjach (nawet pod dobr膮 opiek膮) flora pochwy mo偶e by膰 niezr贸wnowa偶ona i powodowa膰 b贸l w sromie. Niekt贸re kobiety nawet nie wspieraj膮 bielizny i unikaj膮 wszystkiego, co mog艂oby ich bardziej dra偶ni膰: seksu, bielizny, sportu ... "W 20% przypadk贸w uszkodzenia staj膮 si臋 chroniczne.
Czytaj Wi臋cej