R贸wnowaga

Dlaczego ... Ja sam si臋 ucz臋?

A je艣li zostali艣my naszym najlepszym sprzymierze艅cem, zamiast trzyma膰 si臋 samych siebie? Analiza mechanizmów, które nam szkodz膮, oraz kluczy do wyj艣cia.

Samosabota偶 to "zachowania, nawyki i postawy, które uniemo偶liwiaj膮 dost臋p do 偶ycia, na które nam zale偶y i na które zas艂uguj膮" - mówi trener Ana Sandrea, specjalizuj膮ca si臋 w akompaniamencie ran. dzieci艅stwo, l臋ki i pewno艣膰 siebie. By艂a sama autosabotause, publikuje Czy jeste艣 swoim najgorszym wrogiem? (Lanore ed.)

Mój najgorszy wróg: to ja!

A raczej ma艂y, krytyczny g艂os, "który zamienia si臋 w p臋tl臋 w naszych g艂owach" i podwa偶a to, co podejmujemy. W rezultacie cz艂owiek sam si臋 cenzuruje, zapobiegaj膮c np. Utrzymywaniu relacji para. Podczas gdy intuicyjnie czujemy, 偶e "klepie", zaczynamy w膮tpi膰 - "Czy naprawd臋 jestem zakochany, czy to jest dobre, czy zas艂uguj臋 na to?" - i opowiadamy histori臋, staj膮c si臋 nagle zimny i odleg艂y. "Zwi膮zek ko艅czy si臋 par膮 i ko艅czy si臋 zatrzymaniem", "udowadniaj膮c" z absurdem, 偶e wszyscy jeste艣my w b艂臋dzie! Co gorsza, odtwarzamy sytuacje i niepowodzenia. Przekonani, aby by膰 "zabawk膮 niewidzialnych si艂, nad którymi nie mamy si艂y", mówi Ana Sandrea. Kolejny typowy objaw samosabota偶u: "Nie rób wyra藕nych pró艣b, ale poczekaj, a偶 druga zrozumie twoje potrzeby." Lub mo偶e by膰 za pó藕no na profesjonaln膮 rozmow臋 kwalifikacyjn膮 o wymarzonej pracy ... Aby zachorowa膰 na wakacjach, poniewa偶 czujemy si臋 winni, aby wzi膮膰 troch臋.

L臋k przed przemianami i samozaparcie.

Nawet niezadowolony z w艂asnego 偶ycia, unika si臋 dzia艂ania. Zbyt przera偶ony! Aby zmieni膰 i zapu艣ci膰 si臋 w nieznane terytorium, pomyli膰 si臋, zawie艣膰 lub, bardziej paradoksalnie, odnie艣膰 sukces - co wymaga艂oby innych obowi膮zków zawodowych, aby przej艣膰 do nieznanego. Przyzwyczajeni do fa艂szywych przekona艅 ("Jestem niewa偶ny, nie utalentowany ..."), rozwija si臋 refleksja na temat samokarania si臋 i zamiast identyfikowa膰 swoje prawdziwe s艂abe punkty, jeden z 艂a艅cuchów pora偶ek. Podobnie jak projektantka bi偶uterii Lina, jest nies艂usznie przekonana, 偶e 鈥嬧媙ie ma talentu, a jej s艂abym punktem jest bardziej racjonalne podej艣cie, zarz膮dzanie i ksi臋gowo艣膰.

Opu艣ci膰 piekielny kr膮g.

Bardzo cz臋sto samosabota偶 znajduje swoj膮 kotwic臋 w etykietach, nakazach, krytyce, szanta偶u lub dewaluacji wiadomo艣ci powracaj膮cych do dzieci艅stwa i narzucaj膮cych skrócon膮 lub redukcyjn膮 wizj臋 siebie i innych ("Nie mo偶emy ufa膰 m臋偶czy藕ni "," W ka偶dym razie, nie jeste艣cie w stanie zrobi膰 lepiej "...). Nie ma jednak w膮tpliwo艣ci, aby odgrywa膰 rol臋 ofiary. Aby przej艣膰 dalej, Ana Sandrea oferuje kilka prostych i zabawnych 膰wicze艅, takich jak te:

- Skontaktuj si臋 ze swoim "g艂ównym autosabotaurem". Zamykamy oczy i gdy tylko s艂yszymy piekielny g艂os, który odbija si臋 echem w nas, dzia艂amy. "Oddychaj trzy razy, obserwuj j膮, daj jej przezwisko ... Dobry sposób, aby nauczy膰 si臋 j膮 odk艂ada膰 i przesta膰 j膮 karmi膰!"
- Napisz "siatk臋 koherencji".
Na dole li艣cia podsumowujemy wa偶ny cel zwi膮zany z g艂臋bokim po偶膮daniem
- "Czego chc臋!" - a powy偶ej, co 偶yjemy - "Gdzie jestem?" Po艣rodku wype艂niamy pi臋膰 pól: emocje, my艣li, przemówienia
- co mówi膮 inni - dzia艂ania i wyniki. Prosty inwentarz, ale przydatny, by doprowadzi膰 do 艣wiadomo艣ci ...

Aby przej艣膰 dalej: Konferencja "Rany emocjonalne, 艣cie偶ka przebudzenia", aby zobaczy膰 online tutaj.

Aby przeczyta膰 tak偶e:

7 kluczy do udanej profesjonalnej rekonwersji
10 klawiszy do (dobrze) mówienia o sobie
9 kluczy, aby sta膰 si臋 niezapomnianym

Obejrzyj wideo: DLACZEGO JA DO ZROBIEM?! - KINDERGARTEN PL # 7

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Telepraca: Sukces w karierze Freelance
R贸wnowaga

Telepraca: Sukces w karierze Freelance

殴r贸d艂o: pexels.com Pracuj, ciesz膮c si臋 wygod膮 i korzy艣ciami bycia w domu. Nie musisz wstawa膰 codziennie rano, stawi膰 czo艂a korkom i trudno艣ciom z parkowaniem, aby i艣膰 do pracy. Senne 偶ycie, co! Ale jest kilka rzeczy, kt贸re mo偶esz zrobi膰, aby zapewni膰 sobie pomy艣ln膮 karier臋 jako wolny strzelec.
Czytaj Wi臋cej
Podr贸偶 wa偶k膮
R贸wnowaga

Podr贸偶 wa偶k膮

Wielu m艂odych ludzi "偶artuje" z posiadania cia艂a: tak d艂ugo, jak to dzia艂a, wszystko jest w porz膮dku! Poznanie go i s艂uchanie jego j臋zyka jest 艣wietn膮 pomoc膮, aby 偶y膰 lepiej, lepiej zrozumie膰 i lepiej si臋 uczy膰. W ten spos贸b troszcz膮 si臋 i inwestuj膮, rozumiej膮c, 偶e cia艂o jest r贸wnie偶 sposobem komunikowania si臋 z innymi i bycia obecnym w ich otoczeniu.
Czytaj Wi臋cej
Zbyt wiele ubra艅:
R贸wnowaga

Zbyt wiele ubra艅: "Da艂em wszystko, co by艂o m艂ode"

"Aby od艣wie偶y膰 moj膮 garderob臋, kt贸ra wygl膮da艂a jak muzeum, da艂em przyjacielowi mojego syna wszystko, co by艂o m艂ode i seksowne. By艂a zachwycona odziedziczy膰 szaf臋 drogie iw bardzo dobrym stanie. Ja, 艣wi臋towa艂em moj膮 zmian臋 dziesi臋ciu i mog艂em by膰 w przekazie kobieco艣ci, nawet je艣li nie mam dziewczyny.
Czytaj Wi臋cej
A je艣li
R贸wnowaga

A je艣li "chwasty" by艂y dobre dla zdrowia?

Infuzja - wywar, jaka r贸偶nica? "Napar jest odpowiedni dla delikatnych cz臋艣ci ro艣liny (li艣ci i kwiat贸w) i wywar贸w dla sk贸rzastych cz臋艣ci (kora, korze艅, du偶e nasiona ...)", wyja艣nia Sylvie Hampikian, farmakolog. Do infuzji wybrane zio艂a s膮 rzucane w gotuj膮c膮 si臋 wod臋 przez 5 do 10 minut.
Czytaj Wi臋cej