R贸wnowaga

Jeste艣 kreatywny: jak uwolni膰 napi臋cia?

Ka偶da osoba wyzwala napi臋cia na swój sposób. Twoja osobowo艣膰 gra du偶o. Je艣li jeste艣 bardziej kreatywny, zapoznaj si臋 z naszymi wskazówkami, dzi臋ki którym poczujesz si臋 lepiej.

Zastrze偶one i wyposa偶one w wielk膮 wyobra藕ni臋, marzysz o lepszym 艣wiecie. Ale pesymistyczne i podatne, masz problemy z zaufaniem innym.

Sztuka jako terapia. Kreatywno艣膰 "dzi臋ki swojej otwarto艣ci na 艣wiat, mi臋dzy 艂atwiejszymi warunkami terapeutycznymi, czymkolwiek jest", mówi Isabelle Celestin-Lhopiteau. Muzyka, taniec, sztuki wizualne, warsztaty teatralne lub pisemne ... redukuj膮 stres, promuj膮 eksploracj臋 i ekspresj臋 naszych uczu膰 i emocji. "Na vie wiek pne, Pitagoras, uwa偶any ju偶 za muzyk臋 jako sposób na uspokojenie i oczyszczenie duszy. "Niektóre warsztaty muzykoterapii preferuj膮 s艂uchanie, inne, wspólne tworzenie.

Poza tym wibracja instrumentu (którego gramy lub którego po prostu s艂uchamy utworu) odnosi si臋 do "niebieskiej nuty": intymnego vibrato osoby, która pozwoli mu znale藕膰 si臋 "na swoim miejscu", w harmonia z sam膮 sob膮. "Sesja relaksacyjna mo偶e równie偶 pot臋gowa膰 t臋 kreatywno艣膰 i by膰 zwi膮zana z ekspresj膮 artystyczn膮."

Mo偶emy te偶 spróbowa膰 ...

Hipnoza. Zmuszaj膮c nas do skorzystania z naszych kreatywnych zasobów, a nie z naszych l臋ków, zwi臋ksza nasz potencja艂 twórczy. "Puszczaj膮c, eksploracja obrazów, scenariuszy, dozna艅, które do nas przychodz膮, jest jak zbawienny" krok boczny ": pozwala cofn膮膰 si臋 o krok i tym samym lepiej" przej艣膰 " "Jej niepokój, aby przeciwstawi膰 si臋 jej" - mówi Isabelle Celestin-Lhopiteau.

Haptonomy. Cz臋sto zredukowane do zastosowania przed- i pourodzeniowego, jako dodatek do ci膮偶y, wykracza poza sztuk臋 dotyku (etymologicznie "dotykowy kontakt, aby zdrowo i ca艂o艣ciowo"). we wszystkich okresach 偶ycia pomaga "rozwin膮膰 podstawowy stan bezpiecze艅stwa" i "swobodn膮 i wyzwalaj膮c膮 ekspresj臋 uczu膰 i emocji".

Aby to zrobi膰, aby przeczyta膰. Spróbuj sztuki haiku! Te wiersze trzech wierszy, napisane na miejscu, zmuszaj膮 do odej艣cia, aby lepiej wibrowa膰 tera藕niejszo艣膰. Zaczynamy bez kompleksów Sztuka Haiku (Belfond), zarówno wprowadzenie, antologia i prawdziwy praktyczny przewodnik, przedstawione przez Vincenta Brocharda i Pascale Senk.

Aby kontynuowa膰 czytanie naszego pliku "Napi臋cia: do ka偶dego rozwi膮zania":

Jeste艣 wojowniczy: jak uwolni膰 napi臋cia?

Jeste艣 zwrotny: jak uwolni膰 napi臋cia?

Autor: Isabelle Soing

Obejrzyj wideo: Jak Pozby膰 Si臋 Stresu, Na艂ogu, Fobii, L臋k贸w i Z艂ych Nawyk贸w? Hipnoterapia w Londynie.

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

S艂uchanie i dialog: kluczowe elementy udanej edukacji
R贸wnowaga

S艂uchanie i dialog: kluczowe elementy udanej edukacji

Kiedy m贸wimy o s艂uchaniu, o dialogu, nie chcemy m贸wi膰 "dialog do dwojga" w rodzaju negocjacji mi臋dzy najazdem a terrorystami. A jednak tak si臋 dzieje i stawia rodzic贸w na kolana. "Jeste艣my w spo艂ecze艅stwie s艂owa, ale my pomylimy" m贸wi膰 "i" by膰 pos艂usznym ", wyja艣nia psycholog Anne Bacus, za pomoc膮 kt贸rej mamy do czynienia z wyczerpuj膮cym dzieckiem, kt贸re omawia wszystko, ca艂y czas i chce mie膰 ostatnie s艂owo.
Czytaj Wi臋cej
Twoje sekrety uwolnienia si臋 od stresu psychicznego
R贸wnowaga

Twoje sekrety uwolnienia si臋 od stresu psychicznego

艁adunek mentalny, co to jest? Wracaj膮c do wiadomo艣ci w ostatnich miesi膮cach, obci膮偶enie psychiczne ma miejsce, gdy my艣limy o domowych obowi膮zkach i domach stale. Na przyk艂ad w trakcie spotkania zaczynasz my艣le膰 o praniu, kt贸re musisz zrobi膰, gdy wr贸cisz do domu, zap艂acisz rachunek za sto艂贸wk臋, zrobisz zakupy i wiele wi臋cej.
Czytaj Wi臋cej