R贸wnowaga

B艂膮d # 6: Nie jest przestrzegany lub zach臋cany

Tracisz na wadze dla siebie, ale nigdy sam. Bycie w ramce pozwala ci podzieli膰 si臋 swoimi w膮tpliwo艣ciami, obawami zwi膮zanymi z utrat膮 wagi.

Jest to niew膮tpliwie jeden z elementów sukcesu metody Weight Watchers: regularne spotkania, aby podsumowa膰, wzmocni膰 swoj膮 determinacj臋, omówi膰 swoje problemy, podzieli膰 si臋 przepisami, rozwi膮zaniami, wskazówkami, a nast臋pnie zacz膮膰 od nowa w " prawdziwe 偶ycie "i trzymaj si臋.

Coraz wi臋cej z nas ma podstawowe zasady dietetyczne, ale pozostaje jeden problem: ich d艂ugotrwa艂e stosowanie. Regimedukan.com, savoirmaigrir.fr, lediet.fr, linecoaching.com ..., witryny programu odchudzaj膮cego nie s膮 w b艂臋dzie, wszystkie maj膮 system 艣ledzenia lub coachingu, który opiera si臋 na e-mailach, raportach do zwrotu lub filmów obja艣niaj膮cych.

"Ta opieka nad pacjentem wkrótce zostanie wykonana za pomoc膮 wiadomo艣ci SMS i stanie si臋 codziennie", mówi dr Cohen. Otrzymamy w czasie posi艂ku przypomnienie typu: "Pomy艣l o zrównowa偶eniu swojej p艂yty w trzech trzecich: warzywa, produkty bogate w skrobi臋, bia艂ka".
Rozwi膮zanie:

Tradycyjne konsultacje z lekarzem ogólnym, dietetykiem lub dietetykiem w ciele i ko艣ciach równie偶 maj膮 swoj膮 kart臋 do odegrania. Czas na spotkanie, b臋d膮 mieli ca艂膮 nasz膮 uwag臋, a wtedy b臋dziemy le偶e膰 mniej 艂atwo.

Szybko odkryj 7 b艂臋dów, które nale偶y wprowadzi膰 w naszym pliku "Uwolnij to, co naprawd臋 sprawia, 偶e 鈥嬧媕este艣 gruby"

B艂膮d # 1: Usu艅 przyjemno艣膰 z jedzenia

B艂膮d # 2: Przestrzegaj trzech posi艂ków w ci膮gu dnia

B艂膮d # 3: "Uwierz" w 艣wietle

B艂膮d nr 4: Spo偶ywanie zbyt du偶ej ilo艣ci produktów przemys艂owych

B艂膮d nr 5: Uciekaj przed chlebem

B艂膮d nr 7: Ustawianie arbitralnej masy formularza

Bonus: Wskazówki, które sprawiaj膮, 偶e tracisz dodatkowe kalorie

Mathieu Rached

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

15h00-17h00: cierniste alimenty
R贸wnowaga

15h00-17h00: cierniste alimenty

15: 00-17: 00 "My艣lisz, 偶e ludzie s膮 dobrzy tylko po to, by zap艂aci膰?", Powtarza艂 ostatni ojciec dnia, w艣ciek艂y, 偶e jego by艂y - nazywa "pow贸d" - odwa偶y si臋 poprosi膰 go o alimenty. Te dwa zosta艂y rozdzielone na pi臋膰 lat. Polubownie dzielili si臋 opiek膮 nad swoimi c贸rkami i organizowali sobie nawzajem, by pokry膰 pewne wydatki.
Czytaj Wi臋cej
Testowa艂em trening rodzicielski
R贸wnowaga

Testowa艂em trening rodzicielski

Leo, szczyt jego 8 lat, przykuty z艂o艣ci膮? Bezpo艣rednio u psychiatry. 12-letni Thibaut jest uzale偶niony od gier wideo? Ditto. Dzi艣 wnioski o konsultacje s膮 wybuchaj膮ce, uzasadnione lub nie. "Wi臋kszo艣膰 rodzic贸w przychodzi g艂贸wnie po problemy z zachowaniem lub s艂ab膮 integracj臋 w szkole, potwierdza Didier Pleux, doktor psychologii rozwojowej i psycholog kliniczny.
Czytaj Wi臋cej
7 mandali do pobrania i pokolorowania
R贸wnowaga

7 mandali do pobrania i pokolorowania

Mandale, s艂owo z sanskrytu i znaczenie "ko艂a" istniej膮 we wszystkich tradycjach. Symbole ruchu 偶ycia, bytu i wszech艣wiata, zapraszaj膮 do introspekcji i tworzenia. D艂ugopisy, markery, kredki, farby ... Wszystkie kolory i materia艂y s膮 mile widziane.
Czytaj Wi臋cej