R贸wnowaga

B艂膮d # 6: Nie jest przestrzegany lub zach臋cany

Tracisz na wadze dla siebie, ale nigdy sam. Bycie w ramce pozwala ci podzieli膰 si臋 swoimi w膮tpliwo艣ciami, obawami zwi膮zanymi z utrat膮 wagi.

Jest to niew膮tpliwie jeden z elementów sukcesu metody Weight Watchers: regularne spotkania, aby podsumowa膰, wzmocni膰 swoj膮 determinacj臋, omówi膰 swoje problemy, podzieli膰 si臋 przepisami, rozwi膮zaniami, wskazówkami, a nast臋pnie zacz膮膰 od nowa w " prawdziwe 偶ycie "i trzymaj si臋.

Coraz wi臋cej z nas ma podstawowe zasady dietetyczne, ale pozostaje jeden problem: ich d艂ugotrwa艂e stosowanie. Regimedukan.com, savoirmaigrir.fr, lediet.fr, linecoaching.com ..., witryny programu odchudzaj膮cego nie s膮 w b艂臋dzie, wszystkie maj膮 system 艣ledzenia lub coachingu, który opiera si臋 na e-mailach, raportach do zwrotu lub filmów obja艣niaj膮cych.

"Ta opieka nad pacjentem wkrótce zostanie wykonana za pomoc膮 wiadomo艣ci SMS i stanie si臋 codziennie", mówi dr Cohen. Otrzymamy w czasie posi艂ku przypomnienie typu: "Pomy艣l o zrównowa偶eniu swojej p艂yty w trzech trzecich: warzywa, produkty bogate w skrobi臋, bia艂ka".
Rozwi膮zanie:

Tradycyjne konsultacje z lekarzem ogólnym, dietetykiem lub dietetykiem w ciele i ko艣ciach równie偶 maj膮 swoj膮 kart臋 do odegrania. Czas na spotkanie, b臋d膮 mieli ca艂膮 nasz膮 uwag臋, a wtedy b臋dziemy le偶e膰 mniej 艂atwo.

Szybko odkryj 7 b艂臋dów, które nale偶y wprowadzi膰 w naszym pliku "Uwolnij to, co naprawd臋 sprawia, 偶e 鈥嬧媕este艣 gruby"

B艂膮d # 1: Usu艅 przyjemno艣膰 z jedzenia

B艂膮d # 2: Przestrzegaj trzech posi艂ków w ci膮gu dnia

B艂膮d # 3: "Uwierz" w 艣wietle

B艂膮d nr 4: Spo偶ywanie zbyt du偶ej ilo艣ci produktów przemys艂owych

B艂膮d nr 5: Uciekaj przed chlebem

B艂膮d nr 7: Ustawianie arbitralnej masy formularza

Bonus: Wskazówki, które sprawiaj膮, 偶e tracisz dodatkowe kalorie

Mathieu Rached

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Czy orgazm jest tylko psychologiczny?
R贸wnowaga

Czy orgazm jest tylko psychologiczny?

Tak, w tym sensie, 偶e kiedy jeste艣 zestresowany, niespokojny, wyczerpany, przygn臋biony lub zmartwiony, niekoniecznie chcesz i艣膰 na spacer. Cia艂o nigdy nie jest od艂膮czone od umys艂u i na odwr贸t. Ale nie, je艣li uwa偶amy, 偶e kobieca seksualno艣膰 jest szczeg贸lnie "psychologiczna". Wa偶ne jest, aby w swojej seksualno艣ci rozszyfrowa膰 otrzymane wykszta艂cenie i spr贸bowa膰 zrozumie膰 nasze w艂asne tabu i nasze obawy, kt贸re nas upo艣ledzaj膮.
Czytaj Wi臋cej
Wi臋cej zen w pracy ni偶 w domu?
R贸wnowaga

Wi臋cej zen w pracy ni偶 w domu?

Dzi艣 w nocy, zamierzasz i艣膰 do domu i pozwoli膰, 偶eby ci艣nienie spad艂o cicho? Wed艂ug naukowc贸w z University of Pennsylvania w Stanach Zjednoczonych mo偶e si臋 zdarzy膰 co艣 odwrotnego. Przyjmowali 艣lin臋 w liczbie 122 os贸b w dni powszednie i w weekendy o r贸偶nych porach.
Czytaj Wi臋cej