Równowaga

Jedzenie każdego dnia serów może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu

Według ostatnich badań, mała porcja sera dziennie może zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Ser jest dobry dla serca!

To wiadomości, które mogą zachwycać fanów raclette. Opublikowane w European Journal of Nutrition, niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Suzhou w Chinach, chwali korzyści płynące z regularnego spożywania serów. Często sygnalizowany wysoką zawartością tłuszczu, ser może mieć działanie ochronne przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym i zdarzeniom sercowo-naczyniowym.

Ryzyko chorób serca zmniejsza się o 14%

Aby dojść do tego wniosku, naukowcy próbowali podnieść zasłonę na to, co nazywają "Francuski paradoks ", szczególnie niepokojący przypadek, w którym Francuzi, którzy mają skłonność do diety bogatej w cholesterol i tłuszcz nasycony, mają niskie wskaźniki chorób serca.

Badanie polegało na analizie wyników około piętnastu badań przeprowadzonych na nawykach żywieniowych ponad 200 000 osób. Naukowcy odkryli, że spożywanie 40 gramów sera dziennie może zmniejszyć chorobę serca o 14%, a ryzyko udaru o 10%. Chociaż ser zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które mogą powodować choroby układu krążenia, zawiera również znaczną ilość wapnia, który pozwala organizmowi ograniczyć tempo złego cholesterolu, mówią autorzy badania. Pamiętaj, że jak wszystkie dobre rzeczy, nie nadużywaj tego.

Obejrzyj wideo: Dieta na nadciśnienie - co jeść przy zbyt wysokim ciśnieniu

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

10 pokarmów do odzyskania po sylwestrze
Równowaga

10 pokarmów do odzyskania po sylwestrze

Wiesz z góry, że ekscesy indyka, foie gras, szampana, bali i innych przysmaków będą ważyć na brzuchu od 1 stycznia? Tak więc, podczas zakupów, pamiętaj, aby umieścić niektóre z produktów wymienionych powyżej w koszyku, aby szybciej powrócić do szaleńczego sylwestra.
Czytaj Więcej
7 wskazówek dotyczących przetrwania, aby walczyć ze spadkiem libido
Równowaga

7 wskazówek dotyczących przetrwania, aby walczyć ze spadkiem libido

Dr Neuburger ma 7 wskazówek dotyczących utrzymywania namiętnej pary. Nasz plik: Kim są te pary? Dlaczego nie pragnę już mojego człowieka? Czy para bez seksualności zawsze robi złe rzeczy? Jak przywrócić pożądanie w moim związku? Referencje: "Mój mąż seksualnie mnie dąsie" 7 wskazówek dotyczących przetrwania w celu zwalczania niskiego libido autorstwa Stéphanie Torre
Czytaj Więcej