Równowaga

Jedzenie każdego dnia serów może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu

Według ostatnich badań, mała porcja sera dziennie może zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Ser jest dobry dla serca!

To wiadomości, które mogą zachwycać fanów raclette. Opublikowane w European Journal of Nutrition, niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Suzhou w Chinach, chwali korzyści płynące z regularnego spożywania serów. Często sygnalizowany wysoką zawartością tłuszczu, ser może mieć działanie ochronne przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym i zdarzeniom sercowo-naczyniowym.

Ryzyko chorób serca zmniejsza się o 14%

Aby dojść do tego wniosku, naukowcy próbowali podnieść zasłonę na to, co nazywają "Francuski paradoks ", szczególnie niepokojący przypadek, w którym Francuzi, którzy mają skłonność do diety bogatej w cholesterol i tłuszcz nasycony, mają niskie wskaźniki chorób serca.

Badanie polegało na analizie wyników około piętnastu badań przeprowadzonych na nawykach żywieniowych ponad 200 000 osób. Naukowcy odkryli, że spożywanie 40 gramów sera dziennie może zmniejszyć chorobę serca o 14%, a ryzyko udaru o 10%. Chociaż ser zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które mogą powodować choroby układu krążenia, zawiera również znaczną ilość wapnia, który pozwala organizmowi ograniczyć tempo złego cholesterolu, mówią autorzy badania. Pamiętaj, że jak wszystkie dobre rzeczy, nie nadużywaj tego.

Obejrzyj wideo: Dieta na nadciśnienie - co jeść przy zbyt wysokim ciśnieniu

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Para: 10 najczęstszych problemów seksualnych
Równowaga

Para: 10 najczęstszych problemów seksualnych

O czym rozmawiają pary, kiedy udają się na terapię seksualną? Sprawdź najczęściej spotykane wzorce w powyższym pokazie slajdów. Źródło: The Huffington Post, "10 skarg terapeuci seksualni słyszą cały czas". Aby przeczytać także: - Konsultowali seksuologa i mówią nam - Płeć: jaka jest właściwa częstotliwość?
Czytaj Więcej
Zwlekanie: jaki jest sekret oddania wszystkiego na drugi dzień?
Równowaga

Zwlekanie: jaki jest sekret oddania wszystkiego na drugi dzień?

Kiedy przychodzi czas, aby zajrzeć do nowego pliku, Valerie zawsze znajduje dobrą wymówkę, by nie trzymać się tego. Aby lepiej widzieć, zaczyna odkładania swojego biurka. Jego papiery. Jego pióra. Potem, żeby zmienić powietrze, idzie do ekspresu do kawy. Otrzymuje wiadomości od swoich kolegów, wymienia się w filmie lub programie telewizyjnym, który widziała dzień wcześniej.
Czytaj Więcej