R贸wnowaga

Od偶ywianie: identyfikuj swoje b艂臋dy

Najlepszym sposobem, aby nie odzyska膰 wagi po diecie, jest zapisywanie wszystkiego, co jesz przez tydzie艅. Mo偶esz lepiej zrozumie膰 swoje b艂臋dy.

Niemo偶liwe, aby ci臋 ustabilizowa膰 je艣li nie rozumiesz, dlaczego wyros艂e艣.

Nie 膰wiczy艂e艣 偶adnego 膰wiczenia przez sze艣膰 miesi臋cy, zmieni艂e艣 prac臋 lub pigu艂k臋, przeszed艂e艣 menopauz臋, zmieni艂e艣 nawyki 偶ywieniowe ... Przed konsultacj膮 z profesjonalist膮, zapisz na tydzie艅, co jesz, o której godzinie kiedy czujesz si臋 g艂odny ... Najbardziej predyktywny b艂膮d dietetyczny w odzyskiwaniu masy cia艂a to odchudzanie zbyt ostre i zbyt szybkie.

Wed艂ug profesora Lecerfa: "w takim przypadku prawie bezt艂uszczowa masa jest prawie zawsze tracona, nawet w przypadku wysokobia艂kowych diet Dukana, które maj膮 zbyt ma艂膮 ilo艣膰 w臋glowodanów. Poniewa偶 mózg potrzebuje 140 gramów glukozy dziennie do funkcjonowania, b臋dzie potrzebowa艂 bia艂ka mi臋艣niowego, aby wytworzy膰 cukier w w膮trobie. W ciele, mi臋艣nie (lub bezt艂uszczowa masa) s膮 pierwszymi konsumentami energii. Dotykanie mi臋艣ni jest równoznaczne ze zmniejszeniem zdolno艣ci organizmu do spalania kalorii. Zmienimy si臋 fatalnie. "

Szybko odkryj nasz plik: "Dieta: jak nie wznowi膰?"

Oce艅 swoj膮 "dopuszczaln膮" wag臋

Jedzenie: niczego nie usuwaj

Przyjemno艣膰: Zafunduj sobie codzienny s艂odki grzech

Spraw, by kubki smakowe ta艅czy艂y!

Sport: zak艂ad na aktywno艣膰 fizyczn膮

Dzie艅 Dukana: dobre czy z艂e rozwi膮zanie?

艢wiadectwo: ich sekrety nie przyjmuj膮 twoich funtów

Mathieu Rached i Rica Étienne

Obejrzyj wideo: W 偶yciu masz do co TOLERUJESZ. Historia Rafa艂a Mazura i jego bloga:

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Programy autosugestii: odkryj 膰wiczenia w sieci
R贸wnowaga

Programy autosugestii: odkryj 膰wiczenia w sieci

"Je艣li regularne powt贸rzenie pomys艂u nie mia艂oby wp艂ywu, reklama nie istnia艂aby?", Jest has艂em Auto-suggestion.org, strony, kt贸rej powo艂aniem jest proponowanie program贸w og贸lnodost臋pnych 100% autosugestii (i bez reklam). Zasada? Mentalnie powtarzaj膮c przez kilka minut ma艂e zdania otrzymywane codziennie poczt膮 e-mail w celu poprawy snu, pewno艣ci siebie, zdrowia lub dobrego samopoczucia.
Czytaj Wi臋cej
Nowa praca: jak negocjowa膰 wynagrodzenie po 45 latach?
R贸wnowaga

Nowa praca: jak negocjowa膰 wynagrodzenie po 45 latach?

Po pi臋ciu latach na czele ma艂ej firmy, Anne zostaje zmuszona do zamkni臋cia drzwi. Dzia艂aj膮c w swojej sieci, my艣li, 偶e mo偶e 艂atwo znale藕膰 prac臋. Ale nawet zalecane, jego aplikacje nie odnosz膮 sukces贸w. Aby unikn膮膰 bezrobocia, quadra ostatecznie akceptuje niewymiarow膮 pozycj臋 i 35% spadek dochod贸w.
Czytaj Wi臋cej
B膮d藕 si艂膮 propozycji
R贸wnowaga

B膮d藕 si艂膮 propozycji

Pytanie o twoj膮 przysz艂o艣膰 w firmie jest g艂贸wnym punktem wywiadu. Mened偶er nie prosi Ci臋 o wyj臋cie kryszta艂owej kuli i wyszczeg贸lnienie swojej sytuacji za dziesi臋膰 lat i wysoko艣膰 pi臋t. po prostu chce pozna膰 tw贸j projekt ewolucji. Pracownik, kt贸ry nie pr臋dzej czy p贸藕niej osi膮gnie post臋p, rezygnuje z pracy.
Czytaj Wi臋cej