R├│wnowaga

Przeczytaj etykiety: Herbatniki

Pomi─Ödzy biszkoptami, nadzieniami, pastami, kruche ciasteczka, ciasteczka i ciasteczka, wybór najlepszego sposobu ┼╝ywienia jest misj─ů prawie niemo┼╝liw─ů. Chyba ┼╝e wiemy, jak odszyfrowa─ç etykiety.

Pojawienie si─Ö Double Oreo w maju 2013 r. Stworzy┼éo niespodziank─Ö i znacznie zwi─Ökszy┼éo sprzeda┼╝ s┼éynnej "biszkoptowej kanapki"! Superstar na rynku, który radzi sobie bardzo dobrze: Innowacje ci─ůgle wprowadzane na rynek przez nasze ulubione marki wci─ů┼╝ uwodz─ů. Bawi─ç si─Ö bez poczucia winy, jedno rozwi─ůzanie: polega─ç na etykietach.

Maïa Baudelaire, Dietetyk i Ekspert w Zachowaniu ┼╗ywno┼Ťci, Za┼éo┼╝yciel firmy

Jest herbatniki i biszkopty

Dla najm┼éodszych (i dla doros┼éych) biszkopt jest par excellence pokarmem dla przyjemno┼Ťci. Na ┼Ťniadanie, podwieczorek, po d┼éugiej sesji sportowej lub po prostu na uspokojenie ma┼éych poranków pó┼║nego poranka ... Ale czy wszystkie s─ů równe pod wzgl─Ödem ┼╝ywieniowym? Odpowied┼║ brzmi NIE, a ich kompozycje czasami ró┼╝ni─ů si─Ö znacznie.

Herbatniki to grupa ┼╝ywno┼Ťci o wysokiej energii ze wzgl─Ödu na ich wysok─ů zawarto┼Ť─ç prostych cukrów i / lub t┼éuszczu. Tak wi─Öc idealny herbatnik powinien zawiera─ç co najmniej 5 g cukru na 100 gi mniej ni┼╝ 3 g t┼éuszczu na 100 g. Nie zawsze jest ┼éatwo znale┼║─ç! Aby wybra─ç najlepszy herbatnik, staramy si─Ö jak najbli┼╝ej tych warto┼Ťci.

Ponadto preferuj herbatniki, które zawieraj─ů najmniej nasycone kwasy t┼éuszczowe, w miar─Ö mo┼╝liwo┼Ťci mniej ni┼╝ 1,5 g do 100 g, Termin ten, nieco barbarzy┼äski, odpowiada rodzajom z┼éej jako┼Ťci t┼éuszczów, uwa┼╝anych za szkodliwe dla zdrowia, poniewa┼╝ zatkaj─ů t─Ötnice i mog─ů prowadzi─ç do ryzyka sercowo-naczyniowego.

Na przyk┼éad ... Je┼Ťli porównasz zawarto┼Ť─ç cukru i t┼éuszczu w batonika LU Chocolate Bar z ciasteczkami LU Cookie Granola, przekonasz si─Ö, ┼╝e Chocolate Barquette to lepszy wybór sk┼éadników od┼╝ywczych. Ten jest mniej bogaty w t┼éuszcz i du┼╝o mniej s┼éodki ni┼╝ granola.

Twoje ulubione pod lup─ů

Przyjemne ciasteczka

Oreo, ciasteczka Granola, ciastka Milka choco pauzy lub ciasteczka z Brossard s─ů na ogó┼é bardzo bogate w cukry i t┼éuszcze, a tym samym zapewniaj─ů du┼╝─ů ilo┼Ť─ç kalorii na porcj─Ö.

Ulubieni uczniowie

Princes, Cracottes lub LU BN maj─ů ni┼╝sz─ů zawarto┼Ť─ç cukru i t┼éuszczu i s─ů bogatsze w pe┼énoziarniste ni┼╝ w poprzedniej grupie. Te pliki cookie przyczyniaj─ů si─Ö do stopniowego rozpraszania energii i pozwalaj─ů lepiej trzyma─ç si─Ö do nast─Öpnego posi┼éku.

Najbardziej zrównowa┼╝ony

Taca lub z┼éote s┼éomki z owocami Lu maj─ů bardzo nisk─ů zawarto┼Ť─ç cukrów i t┼éuszczu. Stanowi─ů dobr─ů alternatyw─Ö dla przek─ůsek lub przerw dla osób, które zwracaj─ů uwag─Ö na swoj─ů lini─Ö.

Dietetyczne ciasteczka

Zazwyczaj zawieraj─ů o┼Ťwiadczenia ┼╝ywieniowe: zarzut to krótka wiadomo┼Ť─ç na opakowaniu, która podkre┼Ťla warto┼Ť─ç od┼╝ywcz─ů ciasteczka. Zarzuty te podlegaj─ů bardzo rygorystycznym regulacjom i zapewniaj─ů wiarygodno┼Ť─ç opisanych informacji. Na przyk┼éad o┼Ťwiadczenie "Rich in Fibers" gwarantuje obecno┼Ť─ç co najmniej 6 g b┼éonnika na 100 g herbatników. A co najwa┼╝niejsze, wysoka zawarto┼Ť─ç b┼éonnika cz─Östo odzwierciedla obecno┼Ť─ç pe┼énych ziaren korzystnych dla zdrowia.

Porada Maïa Baudelaire

- Wszystko zale┼╝y od ilo┼Ťci: to podstawa zrównowa┼╝onej diety, je┼Ť─ç wszystko bez nadu┼╝ywania. Ograniczenie do 2 lub 3 ciasteczek wydaje si─Ö by─ç najlepszym kompromisem

- Zmieniaj ┼║ród┼éa zbó┼╝: do smaku lub ┼Ťniadania, nie wahaj si─Ö na przemian produkty zbo┼╝owe, poszukaj herbatników, które przynosz─ů ci pe┼énoziarniste produkty, i uzupe┼énij owocem, aby zwi─Ökszy─ç uczucie syto┼Ťci.

- Pomy┼Ťl o batonach zbo┼╝owych. Równie┼╝ tutaj wybór jest decyduj─ůcy. Wolisz bogaty w owoce baton zbo┼╝owy o du┼╝ej zawarto┼Ťci b┼éonnika, z produktem mleczarskim. To doda ilo┼Ť─ç wapnia do twojej przek─ůski.

-┬á┬á┬á Ciasteczka dietetyczne cz─Östo o 20 do 30% dro┼╝sze niekoniecznie s─ů lepiej od┼╝ywcze lub smakowe, Zapraszam do porównania ich zawarto┼Ťci cukru i t┼éuszczu z inn─ů mark─ů. Nale┼╝y pami─Öta─ç, ┼╝e wiod─ůce marki, takie jak Prince de LU, zaczynaj─ů prace nad popraw─ů profilu ┼╝ywieniowego swoich herbatników oraz zmniejszaj─ů z┼ée t┼éuszcze i zawarto┼Ť─ç cukru w ÔÇőÔÇőich produktach.

- Spróbuj tworzy─ç domy i zmienia─ç przyjemno┼Ťci.

Znajd┼║ nasz przepis na odchudzanie cupcakes i przestrze┼ä odchudzaj─ůc─ů: I Love My Diet Coach.

Obejrzyj wideo: Acerola w proszku Meridian przeczytaj co jest na etykiecie

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

By─ç jurorem: czy to ograniczenie?
R├│wnowaga

By─ç jurorem: czy to ograniczenie?

Od Rewolucji, kt├│ry zadedykowa┼é udzia┼éu francuskich ludzi do sprawiedliwo┼Ťci, jurorzy zawstydzi─ç: Zbyt lu┼║ne, zbyt szorstki, konieczne zb─Ödne ... s─ů one dalekie od doskona┼éo┼Ťci prawda? Rysowane na listach wybory mog─ů by─ç psychologicznie kruche, ob┼éo┼╝ony pewnik├│w, sprawdzi─ç ich zegarek ci─ůgle bo spieszy si─Ö sko┼äczy─ç, a dramat├│w ┼╝ycie oskar┼╝onego.
Czytaj Wi─Öcej
Sekrety Shea
R├│wnowaga

Sekrety Shea

Co to jest shea w kosmetykach? To jest rzeczywi┼Ťcie mas┼éo shea (okre┼Ťlone przez jego ┼éaci┼äska nazwa Butyrospermum parkii na li┼Ťcie Inci, w International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), t┼éuszcz ro┼Ťlinny do topienia tekstury i zapachu zaanga┼╝owa─ç. Jest pozyskiwany z migda┼é├│w tropikalnego drzewa tej samej rodziny botanicznej (sapotaceae) jak drzewo arganowe.
Czytaj Wi─Öcej
5 korzy┼Ťci surowej czekolady na nasze zdrowie
R├│wnowaga

5 korzy┼Ťci surowej czekolady na nasze zdrowie

Nasze surowe przepisy na czekolad─Ö ÔÇó Ciep┼éo czekoladowe podgrzej 30 ml mleka (lub nap├│j warzywny z soj─ů) i delikatnie zalej dwie ┼éy┼╝ki sto┼éowe surowego proszku kakaowego. Perfumy z ┼éy┼╝eczk─ů cynamonu w proszku i os┼éodzi─ç miodem. ÔÇó Szybki deser stracciatella-malinowy wlej naturalny jogurt do miski i posmakuj 1 ┼éy┼╝eczk─ů cukru waniliowego.
Czytaj Wi─Öcej