R贸wnowaga

Przeczytaj etykiety: Herbatniki

Pomi臋dzy biszkoptami, nadzieniami, pastami, kruche ciasteczka, ciasteczka i ciasteczka, wybór najlepszego sposobu 偶ywienia jest misj膮 prawie niemo偶liw膮. Chyba 偶e wiemy, jak odszyfrowa膰 etykiety.

Pojawienie si臋 Double Oreo w maju 2013 r. Stworzy艂o niespodziank臋 i znacznie zwi臋kszy艂o sprzeda偶 s艂ynnej "biszkoptowej kanapki"! Superstar na rynku, który radzi sobie bardzo dobrze: Innowacje ci膮gle wprowadzane na rynek przez nasze ulubione marki wci膮偶 uwodz膮. Bawi膰 si臋 bez poczucia winy, jedno rozwi膮zanie: polega膰 na etykietach.

Maïa Baudelaire, Dietetyk i Ekspert w Zachowaniu 呕ywno艣ci, Za艂o偶yciel firmy

Jest herbatniki i biszkopty

Dla najm艂odszych (i dla doros艂ych) biszkopt jest par excellence pokarmem dla przyjemno艣ci. Na 艣niadanie, podwieczorek, po d艂ugiej sesji sportowej lub po prostu na uspokojenie ma艂ych poranków pó藕nego poranka ... Ale czy wszystkie s膮 równe pod wzgl臋dem 偶ywieniowym? Odpowied藕 brzmi NIE, a ich kompozycje czasami ró偶ni膮 si臋 znacznie.

Herbatniki to grupa 偶ywno艣ci o wysokiej energii ze wzgl臋du na ich wysok膮 zawarto艣膰 prostych cukrów i / lub t艂uszczu. Tak wi臋c idealny herbatnik powinien zawiera膰 co najmniej 5 g cukru na 100 gi mniej ni偶 3 g t艂uszczu na 100 g. Nie zawsze jest 艂atwo znale藕膰! Aby wybra膰 najlepszy herbatnik, staramy si臋 jak najbli偶ej tych warto艣ci.

Ponadto preferuj herbatniki, które zawieraj膮 najmniej nasycone kwasy t艂uszczowe, w miar臋 mo偶liwo艣ci mniej ni偶 1,5 g do 100 g, Termin ten, nieco barbarzy艅ski, odpowiada rodzajom z艂ej jako艣ci t艂uszczów, uwa偶anych za szkodliwe dla zdrowia, poniewa偶 zatkaj膮 t臋tnice i mog膮 prowadzi膰 do ryzyka sercowo-naczyniowego.

Na przyk艂ad ... Je艣li porównasz zawarto艣膰 cukru i t艂uszczu w batonika LU Chocolate Bar z ciasteczkami LU Cookie Granola, przekonasz si臋, 偶e Chocolate Barquette to lepszy wybór sk艂adników od偶ywczych. Ten jest mniej bogaty w t艂uszcz i du偶o mniej s艂odki ni偶 granola.

Twoje ulubione pod lup膮

Przyjemne ciasteczka

Oreo, ciasteczka Granola, ciastka Milka choco pauzy lub ciasteczka z Brossard s膮 na ogó艂 bardzo bogate w cukry i t艂uszcze, a tym samym zapewniaj膮 du偶膮 ilo艣膰 kalorii na porcj臋.

Ulubieni uczniowie

Princes, Cracottes lub LU BN maj膮 ni偶sz膮 zawarto艣膰 cukru i t艂uszczu i s膮 bogatsze w pe艂noziarniste ni偶 w poprzedniej grupie. Te pliki cookie przyczyniaj膮 si臋 do stopniowego rozpraszania energii i pozwalaj膮 lepiej trzyma膰 si臋 do nast臋pnego posi艂ku.

Najbardziej zrównowa偶ony

Taca lub z艂ote s艂omki z owocami Lu maj膮 bardzo nisk膮 zawarto艣膰 cukrów i t艂uszczu. Stanowi膮 dobr膮 alternatyw臋 dla przek膮sek lub przerw dla osób, które zwracaj膮 uwag臋 na swoj膮 lini臋.

Dietetyczne ciasteczka

Zazwyczaj zawieraj膮 o艣wiadczenia 偶ywieniowe: zarzut to krótka wiadomo艣膰 na opakowaniu, która podkre艣la warto艣膰 od偶ywcz膮 ciasteczka. Zarzuty te podlegaj膮 bardzo rygorystycznym regulacjom i zapewniaj膮 wiarygodno艣膰 opisanych informacji. Na przyk艂ad o艣wiadczenie "Rich in Fibers" gwarantuje obecno艣膰 co najmniej 6 g b艂onnika na 100 g herbatników. A co najwa偶niejsze, wysoka zawarto艣膰 b艂onnika cz臋sto odzwierciedla obecno艣膰 pe艂nych ziaren korzystnych dla zdrowia.

Porada Maïa Baudelaire

- Wszystko zale偶y od ilo艣ci: to podstawa zrównowa偶onej diety, je艣膰 wszystko bez nadu偶ywania. Ograniczenie do 2 lub 3 ciasteczek wydaje si臋 by膰 najlepszym kompromisem

- Zmieniaj 藕ród艂a zbó偶: do smaku lub 艣niadania, nie wahaj si臋 na przemian produkty zbo偶owe, poszukaj herbatników, które przynosz膮 ci pe艂noziarniste produkty, i uzupe艂nij owocem, aby zwi臋kszy膰 uczucie syto艣ci.

- Pomy艣l o batonach zbo偶owych. Równie偶 tutaj wybór jest decyduj膮cy. Wolisz bogaty w owoce baton zbo偶owy o du偶ej zawarto艣ci b艂onnika, z produktem mleczarskim. To doda ilo艣膰 wapnia do twojej przek膮ski.

-聽聽聽 Ciasteczka dietetyczne cz臋sto o 20 do 30% dro偶sze niekoniecznie s膮 lepiej od偶ywcze lub smakowe, Zapraszam do porównania ich zawarto艣ci cukru i t艂uszczu z inn膮 mark膮. Nale偶y pami臋ta膰, 偶e wiod膮ce marki, takie jak Prince de LU, zaczynaj膮 prace nad popraw膮 profilu 偶ywieniowego swoich herbatników oraz zmniejszaj膮 z艂e t艂uszcze i zawarto艣膰 cukru w 鈥嬧媔ch produktach.

- Spróbuj tworzy膰 domy i zmienia膰 przyjemno艣ci.

Znajd藕 nasz przepis na odchudzanie cupcakes i przestrze艅 odchudzaj膮c膮: I Love My Diet Coach.

Obejrzyj wideo: Acerola w proszku Meridian przeczytaj co jest na etykiecie

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Jak zachowa膰 ser?
R贸wnowaga

Jak zachowa膰 ser?

Zalety lod贸wki. Umieszczony u do艂u, w temperaturze od 6 do 10 o C, ser zachowuje kilka tygodni lub d艂u偶ej, je艣li jest przechowywany w folii spo偶ywczej lub folii aluminiowej, z plasterkiem mas艂a ochronnego , Nawet je艣li mi臋kkie sery wol膮 piwnic臋 i ciemno艣膰, do ko艅ca nic nie przebije lod贸wki.
Czytaj Wi臋cej
W dniu, w kt贸rym dobrze si臋 spisa艂em ... nie mog艂em odej艣膰!
R贸wnowaga

W dniu, w kt贸rym dobrze si臋 spisa艂em ... nie mog艂em odej艣膰!

"艢wi臋ta, zapominam o wszystkim / Nic wi臋cej do zrobienia / Wysy艂am w powietrze / To jest wspania艂e / Lekkie szale艅stwo ..." Szczerze m贸wi膮c, kt贸rzy, pierwsze pi臋kne dni przyszli, nie mieli Chcia艂by艣 zastosowa膰 do listu wysoce filozoficzne maksymy grupy Elegance w 1982 r. (tak, ju偶 ...)? Zw艂aszcza, 偶e 鈥嬧媡rzydzie艣ci lat p贸藕niej jest to zawsze ta sama historia: czasopisma, ksi膮偶ki o rozwoju osobistym, a nawet nasze dziewczyny, kt贸re 艣piewamy na wszystkie odcienie, kt贸re w lecie robi si臋 po to, 偶eby
Czytaj Wi臋cej