R贸wnowaga

Ka偶dego dnia staj臋 si臋 wielki!

Oto proste i zabawne 膰wiczenie, dzi臋ki któremu dziecko poczuje si臋 lepiej. Sesja medytacyjna, zaczerpni臋ta z ksi膮偶ki "Temps calme!" Gillesa Diederichsa, do zrobienia w duecie z maluchem.

Wa偶ne jest, aby dziecko nauczy艂o si臋 od ciebie, 偶e to, co my艣li lub robi, jest doceniane. Dopiero w momencie, gdy przyjmuje on swój wybór, co kosztuje i rozwija w艂asn膮 samoocen臋. W szkole, poniewa偶 niektórym dzieciom nie udaje si臋 偶y膰 w coraz bardziej gwa艂townych 艣rodowiskach, s膮 nieprzyzwoite, smutne dzieci, poniewa偶 tradycyjne kryteria, które mog膮 przynie艣膰 nauczycieli (po艣wi臋ci膰 czas ucze艅, aby pogratulowa膰 ...) s膮 coraz rzadsze. W sieciach spo艂eczno艣ciowych pojawi艂y si臋 równie偶 inne kryteria odniesienia w celu okre艣lenia, kto jest i kto jest poza domem!

Najlepiej wi臋c medytowa膰 z dzieckiem, aby wzmocni膰 na swój sposób kamie艅 w臋gielny swojej edukacji: poczucie w艂asnej warto艣ci. Ustaw si臋 z powrotem do ty艂u, siedz膮c lub stoj膮c. Ka偶dy musi czu膰, 偶e jest w kontakcie. Ofiaruj dziecku, w sensie "Pozwól mu przenikn膮膰 twój oddech", d藕wi臋k twojego g艂osu. Warto tak偶e doceni膰 to, aby wskazywa艂a na twoj膮 osobowo艣膰, w艂a艣nie dla niego. Kreatywno艣膰, s艂uchanie, dost臋pno艣膰 s膮 tutaj budowane krok po kroku, aby dziecko mog艂o wyrazi膰 siebie i mo偶esz je doceni膰.

Po偶膮dana postawa cia艂a. Powrót do ty艂u rodzic-dziecko.

Czas trwania. 10 do 15 minut.

Ka偶dego dnia staj臋 si臋 wielki!

"Dzi艣 to ty uczysz mnie oddycha膰 dobrze, medytowa膰 w ciszy! Widzisz, ufam ci, jestem ca艂kowicie tob膮! Po prostu idziemy pierwszy, ka偶dy z kolei, aby s艂ucha膰 oddechu Drugi ... Od艂ó偶 ca艂e moje plecy przeciwko mnie ... Zrób cisz臋 ... Oddychaj spokojnie, koncentruj膮c si臋 najpierw na swoim brzuchu ... Poczucie jak inspiracja jest delikatne ... regularne wydech ... Có偶 ... Teraz s艂uchaj mojego oddechu po pierwsze na poziomie ha艂asu ... Kiedy oddycham ... Kiedy oddycham ... A potem s艂uchaj przez plecy ... Musisz poczu膰, jak moje plecy si臋 ruszaj膮 ... moje p艂uca puchn膮 ... 偶ebra rozprzestrzeniaj膮 si臋 ... i zaciskaj膮 ... Powiedz mi, co mam Musz臋 zrobi膰, 偶eby lepiej oddycha膰, s艂ucham ciebie Albo, lepiej, poka偶 mi, zatrzymujemy si臋 w tyle i s艂ucham, jak oddychasz Wyja艣nij mi, jak to robisz ... Dobra, rozumiem i bardzo dobrze wyja艣niasz ... Czuj臋 si臋 spokojniejszy, robi臋 jak? ... Bardzo szybko zainspiruj臋 powietrze? ... Bardzo szybko uderz臋? ... OK, dzi臋kuj臋 za e rada! ... Chcia艂bym teraz wymy艣li膰 ma艂膮 opowie艣膰, która pomo偶e mi si臋 zrelaksowa膰 ... Wiesz, po prostu stwórz prost膮 histori臋 z dwoma zwierz臋tami, na przyk艂ad, pi臋knym krajobrazem ... 艢mia艂o: ja t s艂uchajcie i oddycham delikatnie w tym czasie ... Dlaczego ta posta膰 dzia艂a w ten sposób? ... Och, rozumiem ... Dzi臋kuj臋 wam za t臋 histori臋, zamierzam zaoferowa膰 wam ma艂y masa偶 d艂oni ... Ustawiamy si臋 twarz膮 w twarz, a ja masuj臋 kciukiem 艣rodek r臋ki ... Robi臋 drug膮 ... Hmmm, wygl膮da zbyt dobrze! ... Mog臋 prosi膰 ci臋 o to te偶? ... Dzi臋kuj臋, kocham to, jeste艣 bardzo utalentowani! ... Dalej, ko艅czymy czo艂o na czole, podobnie jak lamowie w Tybecie, to znak szacunku ... I dzi臋kuj臋 wam za t臋 sesj臋 medytacji, opowiadania i masa偶u! Dzi臋kuj臋, 偶e nauczy艂e艣 mnie tej lekcji szcz臋艣cia i jestem bardzo wdzi臋czny, poca艂unki! "

Rada.Zawsze zach臋caj kreatywno艣膰 swojego dziecka. Nadszed艂 czas, aby dziecko przynios艂o rodzicom w艂asne historie i pomys艂y na temat ewolucji klasycznych zwi膮zków. Wi臋c rodzice si臋 obudz膮, a p臋tla zostanie zamkni臋ta!

Z ksi膮偶ki "Temps calme!", Autor Gilles Diederichs, ilustracje Clémence Daniel, Larousse.

Obejrzyj wideo: Sursum Corda - Ka偶dego dnia przy Tobie trwa膰

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Grudge:
R贸wnowaga

Grudge: "Nadal chc臋 moich rodzic贸w"

"Chc臋, aby moi rodzice faworyzowali moj膮 starsz膮 siostr臋, znajduj膮c jej pi臋kniejsz膮 i m膮drzejsz膮 ode mnie. Nosi艂em jego ubrania, gra艂em na jego starym pianinie, mia艂em kilku jego nauczycieli kto te偶 gra艂 w gr臋 por贸wnawcz膮. Ach, najstarszy, tak genialny! Nadal chc臋 moich rodzic贸w, nawet je艣li dwadzie艣cia lat p贸藕niej, powinien by膰 przepisany na recept臋.
Czytaj Wi臋cej
Zidentyfikowa膰 i leczy膰 infekcje sk贸rne
R贸wnowaga

Zidentyfikowa膰 i leczy膰 infekcje sk贸rne

Sk贸ra jest delikatnym narz膮dem. Mo偶e by膰 ofiar膮 r贸偶nych chor贸b mniej lub bardziej powa偶nych. Cz臋sto s膮 one trudne do leczenia, poniewa偶 mog膮 mie膰 r贸偶ne 藕r贸d艂a. Oto kilka wskaz贸wek dotycz膮cych rozpoznawania i leczenia infekcji sk贸ry. 艢wierzb, jedna z najcz臋stszych infekcji 艢wierzb to jedna z najcz臋stszych infekcji sk贸rnych.
Czytaj Wi臋cej
Anbosyn, pierwszy suplement diety przeciw wypaleniu
R贸wnowaga

Anbosyn, pierwszy suplement diety przeciw wypaleniu

Anbosyn zosta艂 wprowadzony na rynek tylko przez kr贸tki czas, ale jest ju偶 niedost臋pny w aptekach! Nic dziwnego, skoro wiemy, 偶e wypalenie (znane r贸wnie偶 jako syndrom wypalenia) jest coraz powszechniejsze i 偶e zagra偶a dzi艣 prawie 3,5 milionom ludzi, czyli 12% populacji. aktywna populacja (lub wi臋cej wed艂ug niekt贸rych 藕r贸de艂).
Czytaj Wi臋cej