R贸wnowaga

Czekolada, instrukcje u偶ytkowania

To nie tylko Wielkanoc, któr膮 uwielbiamy, uwielbiamy j膮 ... i j膮 po偶eramy. Na szcz臋艣cie czyni nas dobrze! Odkryj, jak cieszy膰 si臋 wszystkimi korzy艣ciami.

Eliksir zdrowia. XVIII-wieczni uczeni nazywali to "pokarmem bogów" i mieli absolutn膮 racj臋. Ostatnie badania naukowe potwierdzi艂y, 偶e delektowanie si臋 czekolad膮 regularnie obni偶a krew, obni偶a ci艣nienie krwi i obni偶a poziom cholesterolu. Niezwyk艂a bogactwo przeciwutleniaczy kakao (polifenole, cynk, mangan, witamina E ...) przyczynia si臋 do zmniejszenia o 39% ryzyko zawa艂u serca i udaru mózgu * wypadkom. Ponadto chroni膮 przed stresem oksydacyjnym, zmniejszaj膮 reumatyzm i poprawiaj膮 wydajno艣膰 intelektualn膮.
* American Journal of Clinical Nutrition, 2012

Postawa Zen, instrukcje. Czekolada zawiera du偶o magnezu (100 mg na 100 g), niezb臋dn膮 do wytrzymania stresu. W przypadku odrobiny bluesa, ch臋tnie rzucimy si臋 na kilka pól. Logiczne, poniewa偶 ten minera艂 uczestniczy równie偶 w wydzielaniu endorfin, hormonów uspokajaj膮cych. Z drugiej strony nadmiar czekolady (tak, pó艂 tabletki to za du偶o!) Mo偶e, wr臋cz przeciwnie, mie膰 ekscytuj膮cy efekt. Uwa偶amy na tyramin臋, zwi膮zek przeciwdepresyjny, który mo偶e powodowa膰 migreny.
.

Czarny, bia艂y czy mleko? Poziom kalorii to bia艂a nasadka i bia艂a nasadka: od 520 do 570 kcal na 100 g. Je艣li bia艂a czekolada jest bardziej t艂usta (37% t艂uszczu), czekolada mleczna i czarna zawieraj膮 wi臋cej cukru. Jednak ró偶ni膮 si臋 warto艣ciami od偶ywczymi. Czer艅 jest bogatsza w magnez, a zw艂aszcza w polifenole: 750 mg / 100 g dla 60% wersji kakaowej, podwójna dla mlecznej czekolady. A co z biel膮? Nie zawiera kakao, a zatem nie zawiera przeciwutleniaczy.

W艂a艣ciwa dawka. Aby czerpa膰 korzy艣ci z czekolady, wystarczy 10 g dziennie - co najmniej 60% kakao. Albo dwa ma艂e kwadraty, albo du偶y. Pozostawienie go pod j臋zykiem, zamiast 偶ucia, przed艂u偶a przyjemno艣膰. Lub gotuj w niskiej temperaturze, aby nie zniekszta艂ci膰 jego przeciwutleniaczy. Je艣li sublimuje wszystkie desery, to tak偶e 艂膮czy si臋 zaskakuj膮co dobrze ze s艂onymi potrawami.

Recepty. Rolady ricotta-kakaowe. Zmiesza膰 125 g ricotta 2 suszona pokrojone pomidory, 8 arkuszy ci臋tych z mi臋ty ½ soku z cytryny i 2c. do s. z kakao w proszku. Roz艂ó偶 na wilgotnej szmatce 4 arkusze lasagne gotowane we wrz膮cej wodzie. Przeci膮膰 je na pó艂. Po艂ó偶 na sobie chusteczki nadziewane i zamknij je. Posyp kakao. Podawaj na ciep艂o na zielonej sa艂acie.
Migda艂owe trufle. W biszkoptowej panierce rozpu艣膰 300 g ciemnej czekolady z 75% kakao w 1 艂y偶ce. do s. mleka. Wymieszaj, aby uzyska膰 g艂adk膮 past臋. Ca艂o艣膰 wymiesza膰 w 20 ml ca艂ego kremu, 2 偶ó艂tka i 1/2 艂y偶eczki. do c. cynamon. Zarezerwuj 2 godziny w lodówce, nast臋pnie uformuj trufle i przetrzyj je proszkiem migda艂owym.

Jeste艣 chciwy? Czy lubisz czekolad臋? Tym lepiej, niektóre kwadraty s膮 dobre dla twojego zdrowia. Bogate w przeciwutleniacze, chroni膮 nas przed chorobami serca, reumatyzm i Big Shots depresji. Jedynym ryzykiem jest nie wiedzie膰, kiedy przesta膰.

Odkryj nasze przepisy z czekolad膮:

Nale艣niki czekoladowe i pistacjowe Chantilly

"Czarna szyd艂o"

Maroille w cie艣cie w sa艂atce z cykorii

Nale艣niki z konfitur膮 z ananasa i kokosa

Nale艣niki nale艣niki z orzechami pekan
Gofry, gofry z sezamem i cynamonem, 艣mietana z wod膮 z kwiatu pomara艅czy i klementyn臋

Sposób u偶ycia: jak wyczy艣ci膰 plam臋 czekoladow膮:

Czekolada, instrukcje u偶ytkowania
Testowa艂em: 艣wie偶y domowy makaron z ...
Nowy brzuch na lato
Gdzie jest kofeina?

Obejrzyj wideo: Instrukcja u偶ytkowania syfon贸w ISI. Nr kat. 500205,500210,500305.

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Inteligentny obiekt: przyjmujemy Flash Me Find Me!
R贸wnowaga

Inteligentny obiekt: przyjmujemy Flash Me Find Me!

Uwaga: 艢wi膮teczny prezent na zam贸wienie bardzo szybko! Jest to z pewno艣ci膮 to, co chcemy powiedzie膰 po wypr贸bowaniu, na miejscu, nowej inteligentnej bransoletki Flash Me Find Me. Za 9,99 芒,卢, cieszy膰 si臋 ... - Nastolatka (e) s: dzi臋ki technologii kod贸w kreskowych (QR Code) ta ma艂a bransoletka, design, prosta i elegancka jest celem dzielenia si臋 par excellence.
Czytaj Wi臋cej
Czy stopa dzia艂a 艂atwo?
R贸wnowaga

Czy stopa dzia艂a 艂atwo?

Operujemy paluch ko艣lawo艣ci, kiedy zaczynamy cierpie膰. "Mamy wska藕nik sukcesu 85%, pozosta艂e 15% jest reoperowalne", m贸wi Samuel Barouk. Obecnie 膰wiczymy minimalnie inwazyjn膮 operacj臋. Nie chodzi o "planowanie garbu", ale o interwencj臋 na ko艣ciach, przesuwaj膮c je i umieszczaj膮c 艣ruby lub zszywki.
Czytaj Wi臋cej
Top 7 najbardziej nieprzyjemnych uwag naszych matek!
R贸wnowaga

Top 7 najbardziej nieprzyjemnych uwag naszych matek!

Uwielbiamy nasze mamy, ale musimy powiedzie膰, 偶e czasami nie robi膮 nam niezbyt mi艂ych uwag i nie pozostawiaj膮 nas niewra偶liwymi ... Oczywi艣cie przytyli艣my, ale nasza matka jest zobowi膮zana powt贸rzy膰 to nam za ka偶dym razem, kiedy nas widzi? Sprawd藕 nasze 7 najbardziej nieprzyjemnych uwag od naszych matek!
Czytaj Wi臋cej