R贸wnowaga

Jak wr贸ci膰 do sportu po ci膮偶y?

Nie zawsze 艂atwo jest znale藕膰 staro艣wieck膮 sylwetk臋, a jednak z ma艂膮 odwag膮 mo偶na. Mówimy ci, jak.

Kiedy j膮 od艂o偶ysz?
Je艣li by艂e艣 ju偶 fanem si艂owni, mo偶esz kontynuowa膰 a偶 do ósmego miesi膮ca ci膮偶y i mo偶esz wznowi膰, gdy tylko poczujesz si臋 dobrze. Je艣li nie wykonujesz 偶adnej czynno艣ci, najlepiej zrobi膰 to bez forsowania.

Zbyt zm臋czony lub przyt艂oczony?
Poczekaj kilka miesi臋cy po urodzeniu lub karmieniu piersi膮.

Jakie czynno艣ci wybra膰?
P艂ywanie i styl klasyczny, aquabike, aerobik w wodzie lub gimnastyka mi臋kka ...

Jakie s膮 korzy艣ci?
Przed urodzeniem sport ma ograniczony przyrost masy cia艂a i ból krzy偶a, zmniejsza ryzyko
cukrzyca ci膮偶owa i nadci艣nienie. Nast臋pnie zmniejsza ryzyko depresji poporodowej i sprzyja szybszemu i trwalszemu powrotowi do pierwotnej sylwetki.

Aby kontynuowa膰 czytanie, nasz specjalny plik sportowy:

Jak wróci膰 do sportu po diecie?
Jak wróci膰 do sportu po rzuceniu palenia?
Jak wróci膰 do sportu po menopauzie?
Jak wróci膰 do sportu po cukrzycy?
Jak wróci膰 do sportu po ataku serca?
Jak wróci膰 do sportu po ataku astmy lub zapaleniu oskrzeli?
Jak wróci膰 do sportu po operacji kolana wi臋zad艂a?
Jak wróci膰 do sportu po bólu pleców?

Autorstwa Rica Etienne.

Obejrzyj wideo: powr贸t do sportu po ci膮zy

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

艁echtaczka: czy naprawd臋 wiesz, co to jest?
R贸wnowaga

艁echtaczka: czy naprawd臋 wiesz, co to jest?

Jest wi臋kszy ni偶 my艣limy. Dopiero w 2008 roku odkryli艣my i zrozumieli艣my, 偶e samica "ma艂ego guzika" rozci膮ga si臋 r贸wnie偶 wewn膮trz cia艂a i na 9 do 11 centymetr贸w! To, co widzimy, to tylko 偶o艂臋dzie (1 cm), znajduj膮ce si臋 na skrzy偶owaniu warg sromowych i "ultra-po艂膮czone" z oko艂o 8000 zako艅cze艅 nerwowych!
Czytaj Wi臋cej
Poradnik prawny dla kobiet b臋d膮cych ofiarami przemocy
R贸wnowaga

Poradnik prawny dla kobiet b臋d膮cych ofiarami przemocy

We Francji ka偶dego roku 223 000 kobiet cierpi z powodu powa偶nej przemocy w rodzinie. Tylko 14% sk艂ada skarg臋. W przypadku ofiar gwa艂tu lub usi艂owania gwa艂tu odsetek ten spada do 10%. Wobec tych przyt艂aczaj膮cych postaci, My-Kim Yang-Paya i C茅line Marcovici, obaj prawnicy w paryskiej Barce, postanowili opublikowa膰 "Poradnik prawny dla kobiet ofiar przemocy" (1).
Czytaj Wi臋cej
R贸wnowaga

"Zielone" etykiety: jak nawigowa膰?

Etykiety opisuj膮ce kompozycje produkt贸w konserwuj膮cych, nawet organicznych, s膮 prawie wszystkie niezrozumia艂e dla zwyk艂ego cz艂owieka, to znaczy dla nas. "艢rodki powierzchniowo czynne", kt贸re promuj膮 przenikanie wody do zabrudzonych w艂贸kien ubra艅 zdeponowanych w b臋bnie maszyny, "rozja艣niaczy optycznych", kt贸re s膮 osadzane na p艂贸tnie, aby uzyska膰 z艂udzenie bieli bardziej ni偶 bia艂e, "Pochodne petrochemiczne" ... Nie zawsze 艂atwo jest pod膮偶a膰 z zamkni臋tymi oczami "promieniami" organicznymi, kt贸re na
Czytaj Wi臋cej