Równowaga

Jak wrócić do sportu po ciąży?

Nie zawsze łatwo jest znaleźć staroświecką sylwetkę, a jednak z małą odwagą można. Mówimy ci, jak.

Kiedy ją odłożysz?
Jeśli byłeś już fanem siłowni, możesz kontynuować aż do ósmego miesiąca ciąży i możesz wznowić, gdy tylko poczujesz się dobrze. Jeśli nie wykonujesz żadnej czynności, najlepiej zrobić to bez forsowania.

Zbyt zmęczony lub przytłoczony?
Poczekaj kilka miesięcy po urodzeniu lub karmieniu piersią.

Jakie czynności wybrać?
Pływanie i styl klasyczny, aquabike, aerobik w wodzie lub gimnastyka miękka ...

Jakie są korzyści?
Przed urodzeniem sport ma ograniczony przyrost masy ciała i ból krzyża, zmniejsza ryzyko
cukrzyca ciążowa i nadciśnienie. Następnie zmniejsza ryzyko depresji poporodowej i sprzyja szybszemu i trwalszemu powrotowi do pierwotnej sylwetki.

Aby kontynuować czytanie, nasz specjalny plik sportowy:

Jak wrócić do sportu po diecie?
Jak wrócić do sportu po rzuceniu palenia?
Jak wrócić do sportu po menopauzie?
Jak wrócić do sportu po cukrzycy?
Jak wrócić do sportu po ataku serca?
Jak wrócić do sportu po ataku astmy lub zapaleniu oskrzeli?
Jak wrócić do sportu po operacji kolana więzadła?
Jak wrócić do sportu po bólu pleców?

Autorstwa Rica Etienne.

Obejrzyj wideo: powrót do sportu po ciązy

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Nowe kontrowersje wokół e-papierosa
Równowaga

Nowe kontrowersje wokół e-papierosa

Nie po raz pierwszy naukowcy są zaniepokojeni możliwymi zagrożeniami ze strony elektronicznego papierosa. W najnowszym badaniu opublikowanym w New England Journal of Medicine * zespół naukowców martwi się nadmierną obecnością formaldehydu w parze e papierosów. Związek ten został sklasyfikowany przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem jako wysoce rakotwórczy.
Czytaj Więcej
Horoskop chiński: prognozy od 1 do 7 grudnia
Równowaga

Horoskop chiński: prognozy od 1 do 7 grudnia

Z siedzibą w Wielkiej Brytanii Nikki Bishop jest mistrzem BaZi i specjalistą Feng Shui, który oferuje odczyty i konsultacje BaZi i I Ching; równolegle uczy wielu dyscyplin Feng Shui. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź jego stronę internetową. Przeczytaj także Twój horoskop z grudnia Miłość, praca, rodzina: horoskop od 2 grudnia do 8 grudnia
Czytaj Więcej