Równowaga

10 nawyków, które należy przyjąć za bardziej pozytywne

Czy często oszukujesz i trudno ci być optymistą? Bez paniki, można się tego nauczyć! Odkryj 10 małych przyzwyczajeń, które należy przyjąć, aby były bardziej pozytywne ... i szczęśliwe.

Bądź miły! Nie, życzliwość nie jest synonimem słabości! Tym bardziej, że im bardziej jesteście mili dla innych, tym bardziej oni będą z nami w zamian ... rodzaj inwestycji na przyszłość w skrócie! Ponadto udowodniono, że bycie miłym uczynił nas szczęśliwszy ... Każdy akt dobroci, nasz mózg produkuje hormony rzeczywiście wellness jak serotonina. Bądź ostrożny, bycie miłym nie oznacza puszczania!

Zmień swoje problemy w wyzwania. Słowa, których używamy, mają duży wpływ na nasze morale! Nie widzisz już żadnych problemów, zobacz wyzwania! Niewielka zmiana nieszkodliwego słownictwa w wyglądzie, która jednak nieświadomie zmieni twój sposób widzenia rzeczy i sprawi, że będziesz bardziej pozytywny. Wyzwanie jest stymulujące, nigdy nie do pokonania i satysfakcjonujące ... Jest jeszcze lepsze, prawda?

Żyj w teraźniejszości. Nie jest niczym niezwykłym być tam bez obecności. Mamy pomysły gdzie indziej, co uniemożliwia nam pełne delektowanie się chwilą obecną. Skoncentruj swoją uwagę na tym, czego doświadczasz i pozwól przemyślanym myślom nie wstrzymywać ich. Nie myśl o przeszłości ani przyszłości, ale skup się całkowicie na tym, co teraz żyłeś!

Zapisz pozytywne rzeczy. Czasami trzeba trochę praktyki, aby być bardziej pozytywnym! Kup notatnik, w którym codziennie zaznaczysz trzy rzeczy dnia, które poszły dobrze ... Wykonując to ćwiczenie, twój umysł przyzwyczai się do dostrzeżenia pozytywnych elementów.

Medytować. Wystarczy kilka minut, aby praktykować medytację. Ta praktyka nie tylko ogranicza stres i lęk, ale także zwiększa pozytywne uczucia.

Bądź dla siebie miły. Nie bądź dla siebie zbyt ostry! Chcąc być doskonały jest najlepszym sposobem, aby być nieszczęśliwy ... tylko dlatego, że doskonałość jest nieosiągalna, które będzie można umieścić nieustannie aż do awarii. Puścić trochę balastu, zaakceptować swoje słabości i starają się wypracować swoje załamań ze świadomością, że masz (bo jesteś człowiekiem, tak!) I za każdym razem, gdy się ruszyć, nie zapomnij, aby pogratulować ,

Zobacz, co jest piękne wokół ciebie. Czy zauważyłeś, że w tej samej sytuacji jedna osoba spojrzy na rzeczy w pozytywny sposób, a druga na negatywny? Nasz sposób widzenia świata warunkuje naszą zdolność do bycia szczęśliwym. Aby odnieść sukces w byciu bardziej pozytywny, zmusić się do spojrzeć na to, co piękne wokół ciebie: lazurowego nieba, dzieci bawiące się w parku, uśmiechu ... więcej można zmusić, tym bardziej, że przyjdzie naturalnie, a naprawdę zobaczysz różowe życie!

Pielęgnujcie swoje relacje społeczne. Udowodniono, że osoby najbardziej związane społecznie z przyjaciółmi i bliskimi są szczęśliwsze! Odwrotnie, samotność ma negatywny wpływ na zdrowie.

Zastosuj zrównoważoną dietę. Tak, pozytywne nastawienie również przechodzi przez płytę! Nasza dieta bezpośrednio wpływa na nasz nastrój i energię. Trudno jest czuć się dobrze, gdy masz niedobory, masz płaskie baterie i nadużywasz swojego ciała. Jesteśmy tym, co jemy, nie zapomnij o tym!

Zbierz pozytywne zdania. Mantry, cytaty, pozytywne zwroty: zbieraj wszystko, co cię inspiruje i sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Możesz je zapisać w notatniku lub wyświetlić w strategicznych miejscach w domu, aby je przeczytać, kiedy ich potrzebujesz. Proste zdanie może nas pocieszyć, przypomnieć nam o naszej wartości i zwiększyć naszą pewność siebie!

Obejrzyj wideo: 7 sposobów na, aby dziecko sprzątało po sobie

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Traktuj to jako pewnik (ale nie mapę)
Równowaga

Traktuj to jako pewnik (ale nie mapę)

W krainie kochanków "dysonansowych", jak się je nazywa, dziennik byłby długo zasiewany różami (niekoniecznie socjalistycznymi)? Jednak, jak mówi Anne Muxel, "para jest miejscem, w którym pojawia się kwestia inności, a dla tych, którzy nie głosują w ten sam sposób, to pytanie potęguje intensywność".
Czytaj Więcej
Jesteś solo, to dobrze, mamy 13 przy stole
Równowaga

Jesteś solo, to dobrze, mamy 13 przy stole

Zaproszenia, zaczyna się od dobrej intencji. Pary chętnie spotykają się z nami na spotkaniach rodzinnych (biedni, wciąż samotni na Boże Narodzenie / jego urodziny), abyśmy nie zapomnieli, co to jest, ludzkie ciepło. To miłe, ale stare brodate ciotki lub dzieci kapryśne, idzie bardzo dobrze.
Czytaj Więcej