Równowaga

10 nawyków, które należy przyjąć za bardziej pozytywne

Czy często oszukujesz i trudno ci być optymistą? Bez paniki, można się tego nauczyć! Odkryj 10 małych przyzwyczajeń, które należy przyjąć, aby były bardziej pozytywne ... i szczęśliwe.

Bądź miły! Nie, życzliwość nie jest synonimem słabości! Tym bardziej, że im bardziej jesteście mili dla innych, tym bardziej oni będą z nami w zamian ... rodzaj inwestycji na przyszłość w skrócie! Ponadto udowodniono, że bycie miłym uczynił nas szczęśliwszy ... Każdy akt dobroci, nasz mózg produkuje hormony rzeczywiście wellness jak serotonina. Bądź ostrożny, bycie miłym nie oznacza puszczania!

Zmień swoje problemy w wyzwania. Słowa, których używamy, mają duży wpływ na nasze morale! Nie widzisz już żadnych problemów, zobacz wyzwania! Niewielka zmiana nieszkodliwego słownictwa w wyglądzie, która jednak nieświadomie zmieni twój sposób widzenia rzeczy i sprawi, że będziesz bardziej pozytywny. Wyzwanie jest stymulujące, nigdy nie do pokonania i satysfakcjonujące ... Jest jeszcze lepsze, prawda?

Żyj w teraźniejszości. Nie jest niczym niezwykłym być tam bez obecności. Mamy pomysły gdzie indziej, co uniemożliwia nam pełne delektowanie się chwilą obecną. Skoncentruj swoją uwagę na tym, czego doświadczasz i pozwól przemyślanym myślom nie wstrzymywać ich. Nie myśl o przeszłości ani przyszłości, ale skup się całkowicie na tym, co teraz żyłeś!

Zapisz pozytywne rzeczy. Czasami trzeba trochę praktyki, aby być bardziej pozytywnym! Kup notatnik, w którym codziennie zaznaczysz trzy rzeczy dnia, które poszły dobrze ... Wykonując to ćwiczenie, twój umysł przyzwyczai się do dostrzeżenia pozytywnych elementów.

Medytować. Wystarczy kilka minut, aby praktykować medytację. Ta praktyka nie tylko ogranicza stres i lęk, ale także zwiększa pozytywne uczucia.

Bądź dla siebie miły. Nie bądź dla siebie zbyt ostry! Chcąc być doskonały jest najlepszym sposobem, aby być nieszczęśliwy ... tylko dlatego, że doskonałość jest nieosiągalna, które będzie można umieścić nieustannie aż do awarii. Puścić trochę balastu, zaakceptować swoje słabości i starają się wypracować swoje załamań ze świadomością, że masz (bo jesteś człowiekiem, tak!) I za każdym razem, gdy się ruszyć, nie zapomnij, aby pogratulować ,

Zobacz, co jest piękne wokół ciebie. Czy zauważyłeś, że w tej samej sytuacji jedna osoba spojrzy na rzeczy w pozytywny sposób, a druga na negatywny? Nasz sposób widzenia świata warunkuje naszą zdolność do bycia szczęśliwym. Aby odnieść sukces w byciu bardziej pozytywny, zmusić się do spojrzeć na to, co piękne wokół ciebie: lazurowego nieba, dzieci bawiące się w parku, uśmiechu ... więcej można zmusić, tym bardziej, że przyjdzie naturalnie, a naprawdę zobaczysz różowe życie!

Pielęgnujcie swoje relacje społeczne. Udowodniono, że osoby najbardziej związane społecznie z przyjaciółmi i bliskimi są szczęśliwsze! Odwrotnie, samotność ma negatywny wpływ na zdrowie.

Zastosuj zrównoważoną dietę. Tak, pozytywne nastawienie również przechodzi przez płytę! Nasza dieta bezpośrednio wpływa na nasz nastrój i energię. Trudno jest czuć się dobrze, gdy masz niedobory, masz płaskie baterie i nadużywasz swojego ciała. Jesteśmy tym, co jemy, nie zapomnij o tym!

Zbierz pozytywne zdania. Mantry, cytaty, pozytywne zwroty: zbieraj wszystko, co cię inspiruje i sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Możesz je zapisać w notatniku lub wyświetlić w strategicznych miejscach w domu, aby je przeczytać, kiedy ich potrzebujesz. Proste zdanie może nas pocieszyć, przypomnieć nam o naszej wartości i zwiększyć naszą pewność siebie!

Obejrzyj wideo: 7 sposobów na, aby dziecko sprzątało po sobie

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

10 najlepszych pereł rodziców
Równowaga

10 najlepszych pereł rodziców

"Pewnego dnia stracisz zęby brzydkie, a będziesz jeszcze piękniejszy", "Jesteś niegrzeczny, kurwa!", "Wolę rodzić od ust" ... Virginie Grimaldi i Marie Thuillier, obie matki, mają skompilował koraliki rodzica przed i po przybyciu dziecka do położnej lub szkoły.
Czytaj Więcej
Dlaczego śniadanie jest tak ważne?
Równowaga

Dlaczego śniadanie jest tak ważne?

Rano, często wyścig. Pomiędzy dziećmi, prysznicami i ostatnimi zadaniami, które trzeba załatwić, niekoniecznie mamy czas na osiedlenie się, żeby zjeść prawdziwe śniadanie. I to jest błąd, ponieważ to najważniejszy posiłek dnia! Sam w sobie musi dostarczać średnio 25% energii.
Czytaj Więcej
Postanowiłem zatrzymać moje dziecko bez powodu!
Równowaga

Postanowiłem zatrzymać moje dziecko bez powodu!

Rachel, 58 lat. "Miałem 38 lat i miałem szalone pragnienie bycia dzieckiem, kochałem mężczyznę, który nie chciał, ale znalazłem się w ciąży, nie ważyłem plusów i minusów. Oczekiwałam, że po prostu mam zawroty głowy: jeśli zatrzymałam dziecko, straciłam człowieka. Ten wewnętrzny konflikt wirował w moim umyśle jak kruk na niebie.
Czytaj Więcej
Mała przyjemność z zakupów w miesiącu wrześniu
Równowaga

Mała przyjemność z zakupów w miesiącu wrześniu

Każdego miesiąca zespół redakcyjny sprawia, że ​​cieszycie się jego dobrymi planami i wszystkim, co może uczynić twoje życie piękniejszym lub bardziej miękkim przy niższych kosztach ... Tobie nasze ulubione zakupy moda, uroda, kultura i sztuka życia i dobra " małe przyjemności! PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: W (10) możliwe do wykonania jest "flara" The in (10), możliwe do pomyślenia: jako dziecko The in (10) thunble: gingham in madness
Czytaj Więcej