R贸wnowaga

Bor贸wka: sojusznik naszego zdrowia

Podobnie jak jego kuzyni acai i goji, ta zatoka "made in France" doskonale 艂膮czy chciwo艣膰 i zdrowie.

Dzikie czy uprawiane? Ten, który ro艣nie swobodnie w górach lub na wsi jest bogatszy w zwi膮zki bioaktywne. Skorzystamy z sezonu, aby skrada膰 niektórych z nich na drogach. Natura, piana, napar, wcierane w jogurt lub sos mi臋sny, zawsze s膮 pyszne. A gdy mróz si臋 powiedzie, mo偶emy cieszy膰 si臋 z jego korzy艣ci przez ca艂y rok.

Sprzymierzeniec do walki z rakiem. To kuzyn wrzosu i grusza ma wielk膮 moc przeciwnowotworowe zwi膮zane z jego bogaty w kwas elagowy i delfinidyny. Te dwa przeciwutleniacze spowolni膮 rozwój nowotworów i zapobiegn膮 migracji przerzutów. Badania US na University of Rhode Island (2010) na myszach sugeruj膮, 偶e mo偶e nawet zmniejszy膰 obj臋to艣膰 guza piersi o 60% do 75%.

Wró偶ka przeciw nadci艣nieniu. Legenda g艂osi, 偶e piloci brytyjskich Royal Air Force byli napychani sokiem z jagód, aby wyostrzy膰 ostro艣膰 widzenia podczas II wojny 艣wiatowej. Je艣li 偶adne badanie nie wykaza艂o, 偶e dzi臋ki borówce mo偶emy lepiej widzie膰, badania wykaza艂y, 偶e chroni ona nasze oczy przed up艂ywem czasu. A wed艂ug brytyjskich naukowców *, zu偶ywaj膮 100 gramów dziennie purpurowe jagody zwi臋ksza elastyczno艣膰 naczy艅, który obni偶a ci艣nienie krwi i chroni atak serca. * American Journal of Clinical Nutrition, listopad 2013.

Skoncentrowana forma i cienko艣膰. Ona 艂yk od偶ywczych ochronne: witaminy A, C i E, a tak偶e antocyjany, przeciwutleniacz pigmentów odpowiedzialnych za 艂adny kolor. 鈥濨orówka zawiera 50 razy wi臋cej przeciwutleniaczy ni偶 truskawki, 125 razy wi臋cej ni偶 pomara艅cze i 250 razy wi臋cej ni偶 szpinak鈥, mówi dr Pierre Nys, endokrynolog, dietetyk, autorka My IG Biblia (Ed. Leduc) , Bardzo bogata w wod臋 (co najmniej 80%) i niezbyt s艂odka, zalicza si臋 do owoców o niskiej kaloryczno艣ci: 53 kcal / 100 g. Idealny, je艣li chcesz straci膰 troch臋 brzucha, poniewa偶 jego zu偶ycie zmniejsza przechowywanie t艂uszczu, zw艂aszcza na poziomie brzucha.

2 przepisy na borówki.Herbata zio艂owa Wla膰 1 艂y偶k臋. jagody kawy w 25 cl zimnej wody. Doprowadzi膰 do wrzenia, gotowa膰 przez 5 minut, a nast臋pnie przykry膰 i przepuszcza膰 przez 10 minut.
Przefiltruj wywar przed wypiciem.
Kruszone jagody i orzechy w艂oskie W misce z sa艂atk膮 wymieszaj 150 g m膮ki, 100 g cukru, 80 g mas艂a, aby uzyska膰 piaskow膮 past臋, a nast臋pnie dodaj 70 g pokruszonych orzechów w艂oskich. U艂ó偶 400 g borówek na dnie ceramicznej formy. Wla膰 ciasto
na owocach. Piec 35 minut w piekarniku w 180 ° C

Aby przeczyta膰 tak偶e:

Preferuj zdrow膮 偶ywno艣膰: kwestia szkolenia

Ile kosztuje porcja owoców i warzyw?

Granat, 艣wietny owoc w sercu zimy

Obejrzyj wideo: SZYMON脫W ROZMOWY ZW 1

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Rodzinne sekrety: jak o tym m贸wi膰?
R贸wnowaga

Rodzinne sekrety: jak o tym m贸wi膰?

chorob膮 wstydliw膮, ukryte 艣mierci bezprawne narodziny, bezkarne gwa艂ty ... Od kilku lat wiemy: rodzina tajemnica si臋ga dwa lub trzy pokolenia mo偶e wa偶y膰 czasami bardzo ci臋偶kie na naszych barkach zst臋pnych i tworzy w domu, psychologiczne niepewno艣膰 wp艂ywa na nasze 偶ycie w mniej lub bardziej bolesny spos贸b.
Czytaj Wi臋cej
Horoskop 2014: skorpion
R贸wnowaga

Horoskop 2014: skorpion

Wci膮偶 trzymam si臋 czego? Aby zdyscyplinowa膰. Cokolwiek si臋 stanie, b臋dziesz stara艂 si臋 nad膮偶y膰 za codziennymi zasadami: p艂acisz rachunki na czas, budujesz sw贸j bud偶et, by ca艂y czas nie by膰 w czerwieni. Nowa praca mo偶e zmieni膰 wiele rzeczy, dzi臋ki czemu b臋dziesz szcz臋艣liwszy i bezpieczniejszy.
Czytaj Wi臋cej
Jak poprawi膰 widoczno艣膰, aby znale藕膰 prac臋?
R贸wnowaga

Jak poprawi膰 widoczno艣膰, aby znale藕膰 prac臋?

Nadszed艂 czas, aby wype艂ni膰 porz膮dek z przydatnymi spotkaniami, konferencjami, pokazami bran偶owymi. Je艣li skorzystamy z pomocy w zakresie zwolnie艅 monitoruj膮cych, otrzymamy pomoc w tym procesie poszukiwania. W przeciwnym razie mo偶emy znale藕膰 przyjaci贸艂 w tej samej sprawie, nie narzekania na te hieny, kt贸re nas zwolni艂y, ale na udoskonalenie strategii, dodanie nazwisk do listy kontakt贸w lub po艂膮czenie przestrzeni coworkingowej z pude艂kiem -prass-telefon, aby znale藕膰 atmosfer臋 biura.
Czytaj Wi臋cej
Referencje:
R贸wnowaga

Referencje: "Przez 6 lat 偶yj臋 bez cz艂owieka"

Caroline, 50 lat, czworo dzieci w wieku 9, 27, 28 i 29 lat. "Przez sze艣膰 lat 偶y艂em bez m臋偶czyzny i, szczerze m贸wi膮c, nie mam nic przeciwko, jestem domowym, czuj臋 si臋 dobrze w domu, mam wielu przyjaci贸艂 i ca艂e 偶ycie, wychodz臋 du偶o, Daleki jestem od nieszcz臋艣cia, a moje c贸rki chcia艂yby mnie znale藕膰.
Czytaj Wi臋cej