R贸wnowaga

Nie, cukier nie mo偶e wygrzewa膰 si臋 z diety!

Cukier nadal ma z艂膮 reputacj臋 w naszych spo艂ecze艅stwach. Jednak niezb臋dne jest prawid艂owe funkcjonowanie naszego cia艂a poprzez dostarczanie niezb臋dnej energii. Nie powinno by膰 nadu偶ywane.

Wed艂ug bada艅 przeprowadzonych przez University of Ohio, pary z niskim poziomem cukru we krwi cz臋艣ciej konkuruj膮 ze sob膮. W spo艂ecze艅stwie, w którym cukier zosta艂 uznany za wroga
publiczne nr 1, starcia ma艂偶e艅skie mog膮 si臋 mno偶y膰! Nadmiar cukru budzi jeszcze wi臋ksze obawy: zwi臋kszon膮 oty艂o艣膰, cukrzyc臋 lub niektóre nowotwory. Problem polega na tym, 偶e w panice troch臋 wszystko pomieszali艣my i pomieszali艣my cukier i cukier. W rezultacie niektórzy zdecydowali si臋 wyeliminowa膰 wszelkie 艣wiecide艂ka z ich diety, podczas gdy nie jest to konieczne. "Owoce i produkty pe艂noziarniste nie stanowi膮 zagro偶enia, cukier sto艂owy pod warunkiem, 偶e nie s膮 nadu偶ywane. Jedyne, co naprawd臋 musi wyeliminowa膰, to syrop fruktozowy", ostrzega Béatrice de Reynal. W臋glowodany s膮 wa偶nym 藕ród艂em 艂atwej w u偶yciu energii, której nie mo偶na przeoczy膰. Zw艂aszcza, 偶e 鈥嬧媎ieta 0 cukru zmusza organizm do korzystania z jego rezerw t艂uszczu. Operacja, która produkuje cia艂a ketonowe, szkodliwe zwi膮zki. Na d艂u偶sz膮 met臋 dochodzi do kwasicy i wzrasta ryzyko wyst膮pienia depresji, chorób nowotworowych i chorób neurodegeneracyjnych. W skrócie, za du偶o lub za ma艂o, jest 藕le.

I z owocami. Zawieraj膮 troch臋 fruktozy, ale s膮 g艂ównie 藕ród艂em b艂onnika, witamin i minera艂ów. Apricots, arbuz, 艣liwki, truskawki w postaci czystego soku s膮 spo偶ywane (w tempie maksymalnie jednego kieliszka dziennie). Zapominamy o nektarach i soku z jab艂ek i winogron zbyt bogatych w cukry. Tego lata, aby och艂on膮膰 i rozkoszowa膰 si臋, mo偶esz wybra膰 domowe sorbety, po prostu wlewaj膮c wyci艣ni臋ty sok, przecier owocowy lub coulis do foremki na lód lub do foremek Eskimo. Fastoche.

Obejrzyj wideo: Zdrowie - unikaj tych 5 rzeczy, od go nie problemuszy膰

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Utrzymywanie wnuk贸w b臋dzie 偶y艂o d艂u偶ej
R贸wnowaga

Utrzymywanie wnuk贸w b臋dzie 偶y艂o d艂u偶ej

Niekt贸rzy dziadkowie, po sp臋dzeniu du偶ej cz臋艣ci 偶ycia z w艂asnymi dzie膰mi, niekoniecznie chc膮 sp臋dza膰 ca艂y sw贸j czas na utrzymywaniu wnucz膮t ... Wed艂ug ankiety OpinionWay, dwie trzecie dziadk贸w nie chc臋 si臋 tym martwi膰 przez ca艂y czas. Jednak badanie mo偶e zmusi膰 ich do zmiany zdania ... Bawienie opiekunek z wnukami przynios艂oby wiele korzy艣ci.
Czytaj Wi臋cej
Widzia艂e艣 siebie kiedy chodzisz?
R贸wnowaga

Widzia艂e艣 siebie kiedy chodzisz?

Gry r臋czne Cz臋sto chodzisz z otwartymi d艂o艅mi, d艂onie skierowane s膮 na biodra? Dobra wiadomo艣膰: to znak, 偶e jeste艣cie wsp贸艂czuj膮cy. Palmy do przodu? Ach, jeste艣 narcystyczny ... Do ty艂u? Wygl膮da na to, 偶e jeste艣 raczej zrezygnowany. Dalej, najlepsze jeszcze przed nami.
Czytaj Wi臋cej
Kochanie, co je艣li p贸jdziemy do hotelu?
R贸wnowaga

Kochanie, co je艣li p贸jdziemy do hotelu?

Rocky Siffredo jest d艂ugoletnim przyjacielem spotkanym w zesz艂ym miesi膮cu. 呕artuj臋, to przezwisko mojego m臋偶a, wielka nie艣mia艂o艣膰. "Aby 偶y膰 szcz臋艣liwie, 偶yjmy w ukryciu" - m贸wi co wiecz贸r, zw艂aszcza, gdy w telewizji Iran-Ghana odbywa si臋 mecz pi艂ki no偶nej. Zgadzam si臋, troch臋 oczarowany pokazem szcz臋艣cia w gazetach ludzi, ale wci膮偶 mo偶emy wyj艣膰, to jest dobre dla pary.
Czytaj Wi臋cej