R贸wnowaga

Nie, cukier nie mo偶e wygrzewa膰 si臋 z diety!

Cukier nadal ma z艂膮 reputacj臋 w naszych spo艂ecze艅stwach. Jednak niezb臋dne jest prawid艂owe funkcjonowanie naszego cia艂a poprzez dostarczanie niezb臋dnej energii. Nie powinno by膰 nadu偶ywane.

Wed艂ug bada艅 przeprowadzonych przez University of Ohio, pary z niskim poziomem cukru we krwi cz臋艣ciej konkuruj膮 ze sob膮. W spo艂ecze艅stwie, w którym cukier zosta艂 uznany za wroga
publiczne nr 1, starcia ma艂偶e艅skie mog膮 si臋 mno偶y膰! Nadmiar cukru budzi jeszcze wi臋ksze obawy: zwi臋kszon膮 oty艂o艣膰, cukrzyc臋 lub niektóre nowotwory. Problem polega na tym, 偶e w panice troch臋 wszystko pomieszali艣my i pomieszali艣my cukier i cukier. W rezultacie niektórzy zdecydowali si臋 wyeliminowa膰 wszelkie 艣wiecide艂ka z ich diety, podczas gdy nie jest to konieczne. "Owoce i produkty pe艂noziarniste nie stanowi膮 zagro偶enia, cukier sto艂owy pod warunkiem, 偶e nie s膮 nadu偶ywane. Jedyne, co naprawd臋 musi wyeliminowa膰, to syrop fruktozowy", ostrzega Béatrice de Reynal. W臋glowodany s膮 wa偶nym 藕ród艂em 艂atwej w u偶yciu energii, której nie mo偶na przeoczy膰. Zw艂aszcza, 偶e 鈥嬧媎ieta 0 cukru zmusza organizm do korzystania z jego rezerw t艂uszczu. Operacja, która produkuje cia艂a ketonowe, szkodliwe zwi膮zki. Na d艂u偶sz膮 met臋 dochodzi do kwasicy i wzrasta ryzyko wyst膮pienia depresji, chorób nowotworowych i chorób neurodegeneracyjnych. W skrócie, za du偶o lub za ma艂o, jest 藕le.

I z owocami. Zawieraj膮 troch臋 fruktozy, ale s膮 g艂ównie 藕ród艂em b艂onnika, witamin i minera艂ów. Apricots, arbuz, 艣liwki, truskawki w postaci czystego soku s膮 spo偶ywane (w tempie maksymalnie jednego kieliszka dziennie). Zapominamy o nektarach i soku z jab艂ek i winogron zbyt bogatych w cukry. Tego lata, aby och艂on膮膰 i rozkoszowa膰 si臋, mo偶esz wybra膰 domowe sorbety, po prostu wlewaj膮c wyci艣ni臋ty sok, przecier owocowy lub coulis do foremki na lód lub do foremek Eskimo. Fastoche.

Obejrzyj wideo: Zdrowie - unikaj tych 5 rzeczy, od go nie problemuszy膰

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

Jakie b臋d膮 najcz臋艣ciej podane imiona w 2017 roku?
R贸wnowaga

Jakie b臋d膮 najcz臋艣ciej podane imiona w 2017 roku?

Pok贸j jest gotowy, torba na mumi臋 i nadej艣cie dziecka nieuchronnie! Pozostaje tylko znale藕膰 imi臋 dla noworodka. Innymi s艂owy misja (prawie) niemo偶liwa dla wielu rodzic贸w. Trudno si臋 zgodzi膰 i znale藕膰 idealn膮 nazw臋, szczeg贸lnie je艣li chcemy unikn膮膰 naszego potomstwa, kt贸re chcemy przez ca艂e 偶ycie.
Czytaj Wi臋cej
Mi艂o艣膰, praca, rodzina: Tw贸j astro coaching tygodnia
R贸wnowaga

Mi艂o艣膰, praca, rodzina: Tw贸j astro coaching tygodnia

Mi艂o艣膰, nastr贸j, rodzina, praca ... Nie zawsze 艂atwo jest jasno dostrzec w 偶yciu cz臋sto gor膮czkowy! Nasz astrolog Rosine Bramly, kt贸rego mo偶na znale藕膰 ka偶dego miesi膮ca w magazynie, r贸wnie偶 co tydzie艅 pyta o planety, aby prowadzi膰 Ci臋 ka偶dego dnia. Tw贸j horoskop towarzyszy ci spokojnie przez nast臋pne siedem dni.
Czytaj Wi臋cej
Ortodoncja dla doros艂ych: czego nie wiesz
R贸wnowaga

Ortodoncja dla doros艂ych: czego nie wiesz

Im bardziej si臋 rozwijamy, tym mniej mamy problem贸w z z臋bami? To jest z艂e! Ortodoncja u doros艂ych jest r贸wnie wa偶na jak u starszego pacjenta. Oto kilka wskaz贸wek na ten temat. Co powiniene艣 wiedzie膰 o ortodoncji u doros艂ych Ortodoncja u doros艂ych nie jest lekka!
Czytaj Wi臋cej