Inny

Przebudzenie zm臋czenia: przyczyny i rozwi膮zania

Mimo spokojnego snu, trudno wsta膰 rano? Nasze wskazówki i porady dotycz膮ce zmiany rutyny.

Pomimo dobrego snu, niektórzy nie s膮 w stanie skaka膰 z 艂ó偶ka potron-twink. A kiedy podnios膮 si臋 z ogromnym wysi艂kiem, przeci膮gaj膮 si臋 w zwolnionym tempie przez cz臋艣膰 rana, powieki czasami opuchni臋te. Oczywiste oznaki mo偶liwego niedoboru hormonów tarczycy.
Mechanizm, o którym mowa. Hormony wydzielane przez tarczyc臋, ma艂y gruczo艂 u podstawy szyi, odgrywaj膮 po艣redni膮, ale decyduj膮c膮 rol臋 w utlenianiu narz膮dów. Ludzie, którzy produkuj膮 wystarczaj膮co, maj膮 dobre kr膮偶enie krwi i przepe艂nienie podczas przebudzenia. W przeciwie艅stwie do tego pacjenci z niedoczynno艣ci膮 tarczycy pozostaj膮 m膮ceni rano, poniewa偶 ich mózgi i mi臋艣nie s膮 s艂abo zaopatrywane. Przez ca艂y dzie艅 aktywno艣膰 fizyczna pomaga, krew zaczyna kr膮偶y膰 szybciej, a tym samym dostarcza neuronom tlenu i sk艂adników od偶ywczych niezb臋dnych do ich optymalnego funkcjonowania. Jakby za spraw膮 magii, zm臋czenie s艂abnie!
Jak to naprawi膰? Jedz du偶o owoców i warzyw, ale ogranicz kalafior i kaw臋, dwóch wrogów tarczycy. Zatrzymaj spo偶ycie mi臋sa (nie wi臋cej ni偶 250 g / dzie艅) i zwi臋ksz spo偶ycie ryb i glonów, które promuj膮 produkcj臋 hormonu tarczycy poprzez zawarte w nich jodki. Je艣li objawy s膮 wa偶ne, lepiej porozmawia膰 z lekarzem, który przepisze testy (badanie krwi, ultrad藕wi臋ki) przed leczeniem hormonalnym.

Nasz plik, aby lepiej walczy膰 ze zm臋czeniem:

Przebudzenie zm臋czenia: przyczyny i rozwi膮zania
Spa膰 po posi艂ku
Dlaczego jeste艣my zm臋czeni w ci膮gu dnia?
Jak odzyska膰 energi臋 w ci膮gu dnia?
Czy jeste艣my ju偶 zm臋czeni na stoj膮co?
Jak by膰 bardziej energicznym?
Jak zmniejszy膰 apati臋 wieczorem?

Autor: Sylvia Vaisman.

Obejrzyj wideo: Pokonaj chroniczne zm臋czenie. Synchronizacja p贸艂kul m贸zgowych. Dudnienia r贸偶nicowe

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria Inny, Nast臋pny Artyku艂

Loi Bourquin: co nowego dla kredytobiorcy ubezpieczeniowego w 2018 roku?
Inny

Loi Bourquin: co nowego dla kredytobiorcy ubezpieczeniowego w 2018 roku?

Dlaczego musz臋 subskrybowa膰 ubezpieczenie od nieruchomo艣ci? Ubezpieczenie po偶yczkobiorcy to ubezpieczenie wymagane przez wszystkie banki. Pomaga zabezpieczy膰 t臋 po偶yczk臋, kt贸ra zazwyczaj obejmuje d艂ugi okres 偶ycia: do 50 lat! Je艣li nie jest to obowi膮zkowe, niewiele, je艣li w og贸le, banki podejm膮 ryzyko udzielenia kredytu hipotecznego bez tego ubezpieczenia.
Czytaj Wi臋cej
Praktyczne mini-tagi
Inny

Praktyczne mini-tagi

Codzienna technologia niekoniecznie jest skomplikowana! Dowody na siedem z tymi 艂adnymi tagami, kt贸re wsz臋dzie si臋 prze艣lizguj膮, a to u艂atwi ci 偶ycie w kr贸tkim czasie. Przeczytaj r贸wnie偶: MP3, biuro, smartfon: jakie s膮 nowe high-tech? Najlepsza technologia w 4 produktach
Czytaj Wi臋cej
MOF:
Inny

MOF: "Niemal natychmiastowe uznanie"

"M艂ody absolwent sztuki u偶ytkowej, wyl膮dowa艂em na stanowisku u szklarza, zanim wyruszy艂em sam, z pomoc膮 mojego ojca, kt贸ry udost臋pni艂 mi pok贸j w wieku 35 lat, o wiele m艂odszy ni偶 w moim wieku. , Mia艂em prawo do refleksji od dostawc贸w i klient贸w ... Przez telefon: "Mijasz mi swojego tat臋?
Czytaj Wi臋cej
Top 25 najbardziej kiczowatych pakiet贸w prezentowych
Inny

Top 25 najbardziej kiczowatych pakiet贸w prezentowych

Sporz膮dzanie prezent贸w jest ju偶 przyjemno艣ci膮 sam膮 w sobie, ale pakowanie jej jest czystym szcz臋艣ciem. Znalezienie najpi臋kniejszych lub ekscentrycznych papier贸w, najbardziej niezwyk艂ych bolduc贸w, najbardziej nieprawdopodobne pud艂a wymagaj膮 czasu i wyobra藕ni ... Kiedy kicz powraca do galopu, nie wahaj si臋 nadu偶y膰.
Czytaj Wi臋cej