Inny

Przebudzenie zmęczenia: przyczyny i rozwiązania

Mimo spokojnego snu, trudno wstać rano? Nasze wskazówki i porady dotyczące zmiany rutyny.

Pomimo dobrego snu, niektórzy nie są w stanie skakać z łóżka potron-twink. A kiedy podniosą się z ogromnym wysiłkiem, przeciągają się w zwolnionym tempie przez część rana, powieki czasami opuchnięte. Oczywiste oznaki możliwego niedoboru hormonów tarczycy.
Mechanizm, o którym mowa. Hormony wydzielane przez tarczycę, mały gruczoł u podstawy szyi, odgrywają pośrednią, ale decydującą rolę w utlenianiu narządów. Ludzie, którzy produkują wystarczająco, mają dobre krążenie krwi i przepełnienie podczas przebudzenia. W przeciwieństwie do tego pacjenci z niedoczynnością tarczycy pozostają mąceni rano, ponieważ ich mózgi i mięśnie są słabo zaopatrywane. Przez cały dzień aktywność fizyczna pomaga, krew zaczyna krążyć szybciej, a tym samym dostarcza neuronom tlenu i składników odżywczych niezbędnych do ich optymalnego funkcjonowania. Jakby za sprawą magii, zmęczenie słabnie!
Jak to naprawić? Jedz dużo owoców i warzyw, ale ogranicz kalafior i kawę, dwóch wrogów tarczycy. Zatrzymaj spożycie mięsa (nie więcej niż 250 g / dzień) i zwiększ spożycie ryb i glonów, które promują produkcję hormonu tarczycy poprzez zawarte w nich jodki. Jeśli objawy są ważne, lepiej porozmawiać z lekarzem, który przepisze testy (badanie krwi, ultradźwięki) przed leczeniem hormonalnym.

Nasz plik, aby lepiej walczyć ze zmęczeniem:

Przebudzenie zmęczenia: przyczyny i rozwiązania
Spać po posiłku
Dlaczego jesteśmy zmęczeni w ciągu dnia?
Jak odzyskać energię w ciągu dnia?
Czy jesteśmy już zmęczeni na stojąco?
Jak być bardziej energicznym?
Jak zmniejszyć apatię wieczorem?

Autor: Sylvia Vaisman.

Obejrzyj wideo: Pokonaj chroniczne zmęczenie. Synchronizacja półkul mózgowych. Dudnienia różnicowe

Popularne Wiadomości

Kategoria Inny, Następny Artykuł

Serum LIFT-DESIGNER firmy FILORGA
Inny

Serum LIFT-DESIGNER firmy FILORGA

Marzysz o inteligentnym produkcie, który miałby widoczny efekt anti-aging dla natychmiastowego wzmocnienia? Następnie serum LIFT-DESIGNER firmy FILORGA jest dla Ciebie! PLAZMATYCZNE CZYNNIKI PODNOSZĄCE są po raz pierwszy zintegrowane z kremem. Jest to koktajl składników aktywnych stosowanych w biurze, aby widocznie zacisnąć linie, uciskać skórę i rzeźbić objętości dzięki tym 3 aktywnym składnikom: czynnikom komórkowym, kolagenowi i kwasowi hialuronowemu.
Czytaj Więcej
Torba mf zamienia się w próżność na długie weekendy w maju
Inny

Torba mf zamienia się w próżność na długie weekendy w maju

"W maju rób to, co lubisz" Jest to wyrażenie, które wszyscy kochamy! Skorzystaj z wakacji, które zbliżają się do mostu i zaoferuj dłuższy weekend. Idealna okazja, aby uzyskać świeże powietrze i uzyskać dobry nastrój przed powrotem do pracy! Torba mf towarzyszy ci we wszystkich twoich eskapadach i zamienia się w prawdziwą próżność, by ci służyć.
Czytaj Więcej