Inny

Podręcznik przetrwania na przyszłość trudnych wakacji

Ostatniej nocy lekko nadużyłeś dobrych rzeczy, a lądowanie jest "trudne"? To, co musisz wiedzieć, aby płynnie wrócić na właściwe tory.

Kontynuuj pić ... ... ale tym razem woda! Szampan, wino, dżin i wódka wylewają do krwi mnóstwo toksyn (aldehyd octowy, metanol ...). Aby je wyeliminować, nerki zwiększają szybkość pracy, co zwiększa objętość moczu i powoduje utratę wody większej niż ilość zjedzonej cieczy. Dlatego jesteśmy odwodni i mamy "kaca". Najlepsza obrona: pić dużo wody - około 2 litrów w ciągu dnia - „bogaty korzystnie wodorowęglany (Vichy Celestine, Badoit, Saint-Yorre, Quézac ...), zgodnie z alkalizującego na ciele w celu zneutralizowania kwasowość żołądka, częste po dobrze nawodnionym wieczorem "- radzi DR Laurence Plumey, dietetyk1, Możesz również zajadać się bulionami lub trawiennymi herbatami ziołowymi (np. Badiane-fennel lub melisa-mięta). Jednak należy unikać aspiryny, która spowalnia degradację alkoholu.
1. Autor książki Duża książka z jedzeniem (Eyrolles wyd.)

.

Nie pomijaj posiłków. Jeśli dobrze jest odpocząć po jedzeniu, pomijanie lunchu lub kolacji przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Ciało, nagle pozbawione żywności, natychmiast wytwarza nadmiar toksyn. Ponadto, w obawie przed brakiem, przejdzie do trybu przechowywania, co może spowodować zwiększenie masy ciała w kolejnych dniach. Aby odciążyć wątrobę, już wystawioną na próbę, zakazujemy na kilka dni wszystkiego, co jest grube: wędliny, sery i ciastka. Preferujemy ryby lub białe mięso, warzywa i warzywa parowe bogate w błonnik (por, kapustę, sałatkę ...) w celu oczyszczenia organizmu i promowania ewakuacji odpadów poprzez stymulację tranzytu.

.

Obstawiaj przyprawy i przyprawy. Wykonywanie leczenia przyprawowego pomaga przywrócić zaburzenia trawienia. Imbir (w plasterkach lub sproszkowany) stosuje się w celu poprawy strawności, ograniczenia migreny i zmniejszenia nudności. Kurkuma jest również stosowana do odblokowania wątroby, pobudzenia wydzielania żółci i ochrony ścianek żołądka. Austriackie badanie, opublikowane w 2010 r. W czasopiśmie Gut, wykazało, że kurkumina - główny składnik aktywny kurkumy - znacznie zmniejsza ryzyko marskości i zapalenia jelit. Tak więc posypujemy każdą z naszych potraw pół łyżeczki kurkumy. Aby uzyskać optymalny efekt, jest on systematycznie związany z papryką, ponieważ jedna z jej kluczowych molekuł - piperyna - zwiększa wchłanianie kurkuminy z ... 154%!

Poruszaj się na świeżym powietrzu. Ćwiczenia fizyczne to dobry sposób na reaktywację funkcji eliminacyjnych organizmu, niezbędnych, gdy spożywasz zbyt dużo tłuszczu i alkoholu. Ale w tym okresie wielkiego zmęczenia podkreślanie jego ciała niekoniecznie jest mądre. Tak więc, jeśli nie jesteś doświadczonym sportowcem, ani zumba, ani intensywnie biegania. Jazda rowerem lub chodzenie jest bardziej odpowiednie. Ideałem jest udać się do dużego parku lub lasu, aby zregenerować płuca, szczególnie jeśli wieczór poprzedniego dnia był bardzo zadymiony. Aby jak najwięcej odtruć, poruszaj się przez co najmniej 45 minut, oddychając głęboko przez brzuch.

Ponownie zsynchronizuj swój zegar biologiczny. Pośpiech pod kołdrą tuż po nieprzespanej nocy to błąd w obliczeniach. "Ten sen nie jest regenerujący i może dalej zakłócać naturalny biorytm" - powiedziała psycholog Sylvie Royant-Parola, prezes sieci Morfeusz. Aby uniknąć bycia przesuniętym przez cały tydzień, musisz przezwyciężyć zmęczenie porannym, na przykład biorąc prysznic
energetyzujący. W tej chwili marzy się, by opuścić rękawicę z końskiego włosia. Aby wyzdrowieć, lepiej jest preferować drzemkę trwającą 20 minut po południu, a zwłaszcza iść spać wcześnie następnego wieczora (przed 23 godzinami, jeśli to możliwe). Kiedy wstajesz z łóżka, korzystaj z kąpieli naturalnego światła, aby zsynchronizować swój zegar biologiczny. Dziesięć minut marszu lub, z braku czegokolwiek lepszego, zjedzenie śniadania w pobliżu otwartego okna, wystarczy, aby szybko ustalić rekord.

.

Odpocznij mu w uszach. "Ponad 80 do 85 decybeli, komórki słuchowe ślimaka są uszkodzone, co może powodować ból, dzwonienie, gwizdy lub utratę słuchu", ostrzega DR Pascal Foeillet, ENT w szpitalu Villeneuve Saint-Georges2, Jednak noc sylwestrowa jest czasami głośniejsza (ponad 100 decybeli, na przykład w dyskotece). Konieczne jest zatem szybkie ułożenie uszu. Ani zbyt głośna rozmowa, ani muzyka w ciągu dnia, aby te problemy nie ustabilizowały się na stałe. Jeśli utrzymują się dłużej niż 48 godzin, skonsultuj się z lekarzem laryngologiem.Ten kontroluje stan błony bębenkowej i będzie prawdopodobnie zalecał leczenie (kortykoidami i rozszerzającymi naczynia krwionośne), które mogą ułatwić powrót do zdrowia. W przeciwnym razie uszkodzenie może stać się nieodwracalne.

Gdyby odkryto cudowne lekarstwo, które wyeliminowałoby zmęczenie, bóle głowy i nadmierne nudności, wszyscy by o tym wiedzieli. Czekając na ten szczęśliwy dzień (mam nadzieję, że stanie się to wkrótce!), Lepiej być rozsądnym, lub nauczyć się radzić sobie z jutrzejszymi bólami (głowa, brzuch, morale itp.). Każdy ma swoją małą "rzecz" przeciwko kacowi (jedz słony, gruby lub obaj, szybko, leczy zło przez szkodę - np. Z małym kuflem- ...), ale nauka mówione i zdeterminowane, co działa, i pułapki, których należy unikać. Podsumowanie "w małym slajdzie powyżej.

Czy pigułka anty-kacowa działa?

W ostatnich miesiącach "lek" mający zmniejszyć kaloryczność przyjmowania alkoholu jest dostępny bez recepty w aptece. Nazywany Zeocal, zawiera zeolit, mikroporowaty minerał, który wychwytuje, podobnie jak gąbkę, molekuły etanolu obecne we krwi. Oprócz unikania kilogramów, produkt ten teoretycznie minimalizuje "kaca", ale wciąż brakuje perspektywy co do jego rzeczywistej skuteczności. A przy 5 € dawce cena wydaje się w dużej mierze wygórowana.

Obejrzyj wideo: Czego nie robić w Turcji

Popularne Wiadomości

Kategoria Inny, Następny Artykuł

Konieczne jest formalne zużycie: 50 sukienek na imprezy
Inny

Konieczne jest formalne zużycie: 50 sukienek na imprezy

Dla Ciebie impreza zawsze zaczyna się przy wyborze sukienki. Ale w tym roku wątpię ... Wahasz się, masz do wyboru kilka opcji: sukienka twojego życia Tak, dobrze, zgódź się ... Zainwestuj połowę swojej pensji w sukienkę, która z pewnością ci służy tylko jeden To nie jest bardzo rozsądne.
Czytaj Więcej
Karine Lecchi: kreacje mody, które odrywamy
Inny

Karine Lecchi: kreacje mody, które odrywamy

Karine Lecchi to mieszkaniec miasta, który przysięga na Nowy Jork, Los Angeles, Paryż, a nawet Hongkong. Zainspirowana energią i aurą, która się pojawia, projektant przenosi je do kreacji swojej tytułowej marki. To właśnie po przejściu największych paryskich warsztatów, w tym Isabel Marant, w 2014 r. Entuzjastka mody i designu stworzyła jej markę.
Czytaj Więcej
15 niedrogich miejsc na święta w lutym
Inny

15 niedrogich miejsc na święta w lutym

Wakacje w lutym już tam są, a zmęczenie i chłód miesiąca stycznia cię wyczerpały? Nie wahaj się i zapakuj swoje torby. Biura podróży oferują rzeczywiście coraz atrakcyjniejsze ceny dla wymarzonych miejsc, czasami na drugim końcu świata! Nasze ulubione: Essaouira Na skraju Oceanu Atlantyckiego, między Casablanką a Agadirem w Maroku leży Essaouira.
Czytaj Więcej
Odwołanie ELP
Inny

Odwołanie ELP

Nie szukaj dalej, to najlepsza inwestycja bez ryzyka na rynku! Po upadku w grze Livret A (1,25%), stary dobry ELP jest idealną alternatywą dla wzrostu twoich pieniędzy. Dzięki atrakcyjnej wydajności (2,50% brutto, 2,11% netto), ten regulowany produkt, który pozwala na umieszczenie do 61 200 €, ma praktycznie tylko zalety.
Czytaj Więcej