Inny

Podręcznik przetrwania na przyszłość trudnych wakacji

Ostatniej nocy lekko nadużyłeś dobrych rzeczy, a lądowanie jest "trudne"? To, co musisz wiedzieć, aby płynnie wrócić na właściwe tory.

Kontynuuj pić ... ... ale tym razem woda! Szampan, wino, dżin i wódka wylewają do krwi mnóstwo toksyn (aldehyd octowy, metanol ...). Aby je wyeliminować, nerki zwiększają szybkość pracy, co zwiększa objętość moczu i powoduje utratę wody większej niż ilość zjedzonej cieczy. Dlatego jesteśmy odwodni i mamy "kaca". Najlepsza obrona: pić dużo wody - około 2 litrów w ciągu dnia - „bogaty korzystnie wodorowęglany (Vichy Celestine, Badoit, Saint-Yorre, Quézac ...), zgodnie z alkalizującego na ciele w celu zneutralizowania kwasowość żołądka, częste po dobrze nawodnionym wieczorem "- radzi DR Laurence Plumey, dietetyk1, Możesz również zajadać się bulionami lub trawiennymi herbatami ziołowymi (np. Badiane-fennel lub melisa-mięta). Jednak należy unikać aspiryny, która spowalnia degradację alkoholu.
1. Autor książki Duża książka z jedzeniem (Eyrolles wyd.)

.

Nie pomijaj posiłków. Jeśli dobrze jest odpocząć po jedzeniu, pomijanie lunchu lub kolacji przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Ciało, nagle pozbawione żywności, natychmiast wytwarza nadmiar toksyn. Ponadto, w obawie przed brakiem, przejdzie do trybu przechowywania, co może spowodować zwiększenie masy ciała w kolejnych dniach. Aby odciążyć wątrobę, już wystawioną na próbę, zakazujemy na kilka dni wszystkiego, co jest grube: wędliny, sery i ciastka. Preferujemy ryby lub białe mięso, warzywa i warzywa parowe bogate w błonnik (por, kapustę, sałatkę ...) w celu oczyszczenia organizmu i promowania ewakuacji odpadów poprzez stymulację tranzytu.

.

Obstawiaj przyprawy i przyprawy. Wykonywanie leczenia przyprawowego pomaga przywrócić zaburzenia trawienia. Imbir (w plasterkach lub sproszkowany) stosuje się w celu poprawy strawności, ograniczenia migreny i zmniejszenia nudności. Kurkuma jest również stosowana do odblokowania wątroby, pobudzenia wydzielania żółci i ochrony ścianek żołądka. Austriackie badanie, opublikowane w 2010 r. W czasopiśmie Gut, wykazało, że kurkumina - główny składnik aktywny kurkumy - znacznie zmniejsza ryzyko marskości i zapalenia jelit. Tak więc posypujemy każdą z naszych potraw pół łyżeczki kurkumy. Aby uzyskać optymalny efekt, jest on systematycznie związany z papryką, ponieważ jedna z jej kluczowych molekuł - piperyna - zwiększa wchłanianie kurkuminy z ... 154%!

Poruszaj się na świeżym powietrzu. Ćwiczenia fizyczne to dobry sposób na reaktywację funkcji eliminacyjnych organizmu, niezbędnych, gdy spożywasz zbyt dużo tłuszczu i alkoholu. Ale w tym okresie wielkiego zmęczenia podkreślanie jego ciała niekoniecznie jest mądre. Tak więc, jeśli nie jesteś doświadczonym sportowcem, ani zumba, ani intensywnie biegania. Jazda rowerem lub chodzenie jest bardziej odpowiednie. Ideałem jest udać się do dużego parku lub lasu, aby zregenerować płuca, szczególnie jeśli wieczór poprzedniego dnia był bardzo zadymiony. Aby jak najwięcej odtruć, poruszaj się przez co najmniej 45 minut, oddychając głęboko przez brzuch.

Ponownie zsynchronizuj swój zegar biologiczny. Pośpiech pod kołdrą tuż po nieprzespanej nocy to błąd w obliczeniach. "Ten sen nie jest regenerujący i może dalej zakłócać naturalny biorytm" - powiedziała psycholog Sylvie Royant-Parola, prezes sieci Morfeusz. Aby uniknąć bycia przesuniętym przez cały tydzień, musisz przezwyciężyć zmęczenie porannym, na przykład biorąc prysznic
energetyzujący. W tej chwili marzy się, by opuścić rękawicę z końskiego włosia. Aby wyzdrowieć, lepiej jest preferować drzemkę trwającą 20 minut po południu, a zwłaszcza iść spać wcześnie następnego wieczora (przed 23 godzinami, jeśli to możliwe). Kiedy wstajesz z łóżka, korzystaj z kąpieli naturalnego światła, aby zsynchronizować swój zegar biologiczny. Dziesięć minut marszu lub, z braku czegokolwiek lepszego, zjedzenie śniadania w pobliżu otwartego okna, wystarczy, aby szybko ustalić rekord.

.

Odpocznij mu w uszach. "Ponad 80 do 85 decybeli, komórki słuchowe ślimaka są uszkodzone, co może powodować ból, dzwonienie, gwizdy lub utratę słuchu", ostrzega DR Pascal Foeillet, ENT w szpitalu Villeneuve Saint-Georges2, Jednak noc sylwestrowa jest czasami głośniejsza (ponad 100 decybeli, na przykład w dyskotece). Konieczne jest zatem szybkie ułożenie uszu. Ani zbyt głośna rozmowa, ani muzyka w ciągu dnia, aby te problemy nie ustabilizowały się na stałe. Jeśli utrzymują się dłużej niż 48 godzin, skonsultuj się z lekarzem laryngologiem.Ten kontroluje stan błony bębenkowej i będzie prawdopodobnie zalecał leczenie (kortykoidami i rozszerzającymi naczynia krwionośne), które mogą ułatwić powrót do zdrowia. W przeciwnym razie uszkodzenie może stać się nieodwracalne.

Gdyby odkryto cudowne lekarstwo, które wyeliminowałoby zmęczenie, bóle głowy i nadmierne nudności, wszyscy by o tym wiedzieli. Czekając na ten szczęśliwy dzień (mam nadzieję, że stanie się to wkrótce!), Lepiej być rozsądnym, lub nauczyć się radzić sobie z jutrzejszymi bólami (głowa, brzuch, morale itp.). Każdy ma swoją małą "rzecz" przeciwko kacowi (jedz słony, gruby lub obaj, szybko, leczy zło przez szkodę - np. Z małym kuflem- ...), ale nauka mówione i zdeterminowane, co działa, i pułapki, których należy unikać. Podsumowanie "w małym slajdzie powyżej.

Czy pigułka anty-kacowa działa?

W ostatnich miesiącach "lek" mający zmniejszyć kaloryczność przyjmowania alkoholu jest dostępny bez recepty w aptece. Nazywany Zeocal, zawiera zeolit, mikroporowaty minerał, który wychwytuje, podobnie jak gąbkę, molekuły etanolu obecne we krwi. Oprócz unikania kilogramów, produkt ten teoretycznie minimalizuje "kaca", ale wciąż brakuje perspektywy co do jego rzeczywistej skuteczności. A przy 5 € dawce cena wydaje się w dużej mierze wygórowana.

Obejrzyj wideo: Czego nie robić w Turcji

Popularne Wiadomości

Kategoria Inny, Następny Artykuł

Być solidarnym, aby rozwijać projekty naszych kampanii
Inny

Być solidarnym, aby rozwijać projekty naszych kampanii

Ruralność jest często zapomniana, ale dotyczy nie mniej niż 70% francuskiego krajobrazu! Z 36 000 gmin we Francji w terenie wciąż jest 26 000 gmin. Ta czasami zaniedbywana populacja widzi duże projekty wspierane w dużych miastach. Jednak te wiejskie miasteczka zasługują na rozwój: żyje tam ponad 25 milionów ludzi!
Czytaj Więcej
Dni pozytywne: odkryj herbatki i napary Pukka!
Inny

Dni pozytywne: odkryj herbatki i napary Pukka!

ZAREJESTRUJ SIĘ KAWĘ PRZESTRZEŃ NA MOMENT RELAKSU Pomiędzy warsztatami udaj się do kawiarni Morning Trudaine! Korzystaj w 100% z ekologicznych herbat Ajurwedyjskich Pukka i herbaty ziołowej za darmo, aż do bawełnianej sznurówki! Tim Westwell i Sebastian Pole, założyciele Zioła Pukka Trzy pytania w Pukce Dlaczego marka Zioła Pukka będzie obecna w Dniach Pozytywnych?
Czytaj Więcej
Pióra i brokat na Walentynki!
Inny

Pióra i brokat na Walentynki!

"Paryż to impreza" i to nie paryskie kabarety zeznają inaczej. Uznany na całym świecie, w stolicy jest kilkanaście takich, jak Lido i Moulin Rouge. Każdego wieczora gromadzą się tam setki osób, by podziwiać wspaniałe przedstawienia, lekko nagie tancerki i zapierające dech w piersiach krajobrazy.
Czytaj Więcej