R├│wnowaga

Nasze marzenia w pytaniach

Nasze noce s─ů bardziej tajemnicze ni┼╝ nasze dni. Dlaczego ┼Ťnimy? Czy nasze sny maj─ů jaki┼Ť sens, czy s─ů to wzruszenia? Czy powinni┼Ťmy wierzy─ç w klucze snów? Nasz wymarzony wszech┼Ťwiat przeszed┼é do m┼éyna.

1. Czy wszyscy marz─ů?

Najprawdopodobniej tak, ale tak naprawd─Ö nie wiemy, ┼╝e ┼Ťnimy, je┼Ťli pami─Ötamy ... - mówi Magali Chétrit, doktor neurologii i który prowadzi badania nad ┼Ťwiadomym ┼Ťnieniem.

Nasz sen przechodzi przez kilka faz w nocy. Najpierw sen, który trwa kilka minut, a potem sen g┼é─Öbiej i g┼é─Öbiej. Nasze cia┼éo odpr─Ö┼╝a si─Ö, jego temperatura spada, oddech jest spokojny. Potem przychodzi l┼╝ejsza faza snu ... Serce przyspiesza, oddech staje si─Ö nieregularny, temperatura wzrasta, oczy poruszaj─ů si─Ö pod zamkni─Ötymi powiekami, Jest to faza szybkiego ruchu ga┼éek ocznych (MOR) zwana tak┼╝e paradoksalnym snem (SP) ) poniewa┼╝ mózg jest w pe┼énej aktywno┼Ťci, zu┼╝ywa du┼╝o tlenu i glukozy, podczas gdy cia┼éo nie ma napi─Öcia mi─Ö┼Ťniowego. Ten cykl powtarza si─Ö cztery do pi─Öciu razy, z faz─ů SP co 90 minut, która z ka┼╝dym cyklem wzrasta do 20 minut pod koniec nocy. Kiedy budzimy ludzi w fazie MS, 80% z nich pami─Öta sny. Pó┼║ne nocne sny s─ů cz─Ö┼Ťciej zapami─Ötywane, poniewa┼╝ czas trwania stwardnienia rozsianego jest d┼éu┼╝szy. Teraz wiemy, ┼╝e ┼Ťnimy tak┼╝e w wolnym ┼Ťnie. "Podczas eksperymentów laboratoryjnych, obudzi┼éem ludzi w g┼é─Öbokim ┼Ťnie, mówi etapie 3 i 4, mam historie marze┼ä do scenariuszy tak z┼éo┼╝one, jak marzenie w SM", powiedzia┼é Magali Chétrit. "Nasz umys┼é nie odpoczywa podczas snu", podsumowuje Lucile Garma, neuropsychiatra, odpowiedzialny za jednostk─Ö zaburze┼ä snu w szpitalu Salpetriere.

2. Co dzieje si─Ö w mózgu, kiedy ┼Ťnimy?

Kiedy wykonuje si─Ö dzia┼éanie, czy to we ┼Ťnie, czy w rzeczywisto┼Ťci, aktywuje si─Ö ta sama strefa mózgu. Na przyk┼éad, je┼Ťli ┼Ťnimy, ┼╝e mamy ze sob─ů paczk─Ö, jest to obszar czuciowo-ruchowy odpowiadaj─ůcy aktywnej r─Öce, która jest aktywowana, podsumowuje psychoanalityk Paul Fucks w "The dreams" (red. Milan). Jakby ┼Ťwiat marze┼ä by┼é prawdziwy, poniewa┼╝ aktywno┼Ť─ç mózgu nie ró┼╝ni si─Ö zasadniczo podczas snu i stanu przebudzenia.

3. Czy niektóre leki zapobiegaj─ů ┼Ťnieniu lub zmianie marze┼ä?

Pigu┼éki do spania (takie jak Stylnox) mog─ů wywo┼éywa─ç efekty halucynacyjne, na przyk┼éad mo┼╝na mie─ç z┼éudzenia, zniekszta┼écenia percepcji przed obrazami telewizyjnymi. Leki przeciwdepresyjne t┼éumi─ů paradoksalny sen, ale nie marzenia, poniewa┼╝ mo┼╝na mie─ç woln─ů faz─Ö snu. Dzi─Öki anksjolitykom zwi─Ökszy┼éoby to nasze marzenia, mówi Magali Chétrit.

4. Czy mo┼╝na by┼éo ustali─ç zwi─ůzki pomi─Ödzy snami a okre┼Ťlonymi chorobami?

Kiedy cia┼éo jest zaburzone, brzmi jak sny. Ka┼╝de zaburzenie fizjologiczne jest równie┼╝ zaburzeniem psychicznym. W sensie stricte psychiatrycznym melancholia mia┼éaby przera┼╝aj─ůce sny; paranoiki euforycznych snów. Niektóre epizody psychotyczne s─ů og┼éaszane przez sny o fragmentacji cia┼éa.

5. Czy istnia┼éy jakie┼Ť powi─ůzania pomi─Ödzy fizycznymi bod┼║cami odczuwanymi przez ┼Ťpi─ůcego a tre┼Ťci─ů snów?

Eksperymenty laboratoryjne (przeprowadzone przez Tore Nielsen) wykaza┼éy, ┼╝e je┼Ťli noga ┼Ťpi─ůcego by┼éa stymulowana, istnia┼éa znaczna liczba snów zwi─ůzanych z nog─ů. Mankiet napr─Ö┼╝aj─ůcy umieszczono nad pojedynczym kolanem ┼Ťpi─ůcego, aby wywo┼éa─ç stymulacj─Ö podczas snu REM. Analizuj─ůc narracje snów, stwierdzono, ┼╝e stymulacja ta powoduje brak równowagi w fikcyjnych ruchach ┼Ťni─ůcego. Chyba ┼╝e by┼é gimnastyczk─ů. Kompensuje to zaburzenie równowagi, zwi─Ökszaj─ůc ruchy ga┼éek ocznych. Inne osoby ┼Ťpi─ůce reaguj─ů poprzez w┼é─ůczenie ┼║ród┼éa stymulacji do tre┼Ťci swoich snów, co zapobiega ich obudzeniu. Z drugiej strony, wymarzone ramy marze┼ä gimnastyczek s─ů modyfikowane przez bodziec.

6. Dlaczego niektórzy ludzie pami─Ötaj─ů swoje sny i innych, nigdy?

Jedn─ů z hipotez naukowych, które wyja┼Ťnia┼éyby, ┼╝e sny s─ů pami─Ötane, jest to, ┼╝e stan mózgowy podczas snu REM jest zbli┼╝ony do stanu budzenia. W ten sposób pami─Ö─ç mo┼╝e by─ç ┼éatwiej dost─Öpna - wyja┼Ťnia Magali Chétrit.

Ci, których sen jest bardzo g┼é─Öboki, pami─Ötaj─ů swoje sny mniej ni┼╝ ci, którzy ┼Ťpi─ů lekko. Z drugiej strony, aby naprawd─Ö pragn─ů─ç zapami─Öta─ç swoje sny i my┼Ťle─ç o nich bardzo ci─Ö┼╝ko przed za┼Ťni─Öciem, zawsze ko┼äczy si─Ö p┼éacenie ... Wreszcie, ┼éatwiej b─Ödzie zapami─Öta─ç dziwne i niedorzeczne marzenie ni┼╝ banalna historia.

Wed┼éug ameryka┼äskiej Patricii Garfield, która od trzydziestu lat bada ┼Ťwiat marze┼ä, kobiety ┼éatwiej pami─Ötaj─ů swoje sny ni┼╝ m─Ö┼╝czy┼║ni. Prawdopodobnie wierzy, poprzez uwarunkowania kulturowe, poniewa┼╝ spo┼éecze┼ästwo przyznaje si─Ö lepiej ni┼╝ kobiety s─ů zainteresowane tego typu pytaniami.

7. Czy mo┼╝emy nauczy─ç si─Ö marzy─ç?

Dok┼éadniej do zapami─Ötania. Musisz rano podj─ů─ç wysi┼éek, aby zapami─Öta─ç swoje sny. I dzia┼éa. Porada Patricii Garfield:

- Zanim pójdziesz spa─ç, zdecyduj si─Ö zapami─Öta─ç swoje sny. Masz papier i d┼éugopis na wyci─ůgni─Öcie r─Öki.

- Po wyj┼Ťciu ze snu, zw┼éaszcza po to, aby si─Ö nie rusza─ç, niech pojawi─ů si─Ö obrazy. Je┼Ťli nic nie przyjdzie, pomy┼Ťl o wa┼╝nych ludziach w swoim ┼╝yciu, które prawdopodobnie doprowadz─ů do skojarze┼ä idei prowadz─ůcych do fragmentów snu.

- Kiedy my┼Ťlisz, ┼╝e wyczerpa┼ée┼Ť wspomnienia, rusz si─Ö, zaadoptuj inn─ů zwyk┼é─ů pozycj─Ö snu i pozwól, aby wspomnienia powróci┼éy.

- Uwaga w kolejno┼Ťci nadej┼Ťcia obrazów, z wyj─ůtkiem s┼éów i zda┼ä, które maj─ů by─ç przepisane jako pierwsze, poniewa┼╝ s─ů one bardzo szybko zapomniane lub zniekszta┼écone. Patricia Garfield nalega, aby nie zamyka─ç oczu, nawet gdy zauwa┼╝ysz. Dlatego zalecamy ponowne przeczytanie bardzo szybko ...

- Do tej pory i daj tytuł.

8. Dlaczego próbujemy interpretowa─ç nasze marzenia?

Publikacja "Interpretacji snów" Freuda w 1900 roku zrehabilitowa┼éa marzenie. Dla ojca psychoanalizy "sen nie jest chaosem dysonansowych d┼║wi─Öków z uderzanego losowo instrumentu, nie jest pozbawiony znaczenia, nie jest absurdem". Jest to, jak mówi, "królewska droga prowadz─ůca do nie┼Ťwiadomo┼Ťci w ┼╝yciu psychicznym". Oznacza to, ┼╝e interpretacja snów da┼éaby dost─Öp do nie┼Ťwiadomych my┼Ťli ┼Ťni─ůcego i ┼╝e ich odczytanie umo┼╝liwi┼éoby zarówno uznanie istnienia nie┼Ťwiadomo┼Ťci, jak i zrozumienie jej.

9. Jaka jest definicja snu według Freuda?

Jest to urzeczywistnienie wypartego nie┼Ťwiadomego po┼╝─ůdania. Chcemy pogrzeba─ç, poza zasi─Ögiem naszej ┼Ťwiadomo┼Ťci, nasze najbardziej bolesne wspomnienia, niespe┼énione dzieci─Öce pragnienia. Te nieprzytomne i nieuchwytne my┼Ťli pojawiaj─ů si─Ö w nocy, je┼Ťli znalaz┼éy ┼Ťwie┼╝e echo w niezadowoleniu do┼Ťwiadczanym w ci─ůgu dnia (lub dni wcze┼Ťniej). Ale nawet w snach ┼Ťwiadomo┼Ť─ç jest barier─ů. Dlatego nasze marzenia senne s─ů kodowane. Aby nie zosta─ç rozpoznanym.

10. Jak Freud rozszyfrował sny?

Dzia┼éa wiele kodowa┼ä. Jest to, co nazywa si─Ö przemieszczeniem. Marzymy o ma┼éym Tomku Kciuku, to nasz m┼éodszy brat: zast─Öpujemy jedno zdj─Öcie innym. Kolejna sztuczka: kondensacja. Kilka my┼Ťli nak┼éadaj─ů si─Ö na ten sam obraz. Na przyk┼éad marzymy o tym, ┼╝eby kucharz upiek┼é pudding jab┼ékowy. Uciele┼Ťnia ona naszego szefa w biurze, którego autorytet sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇő"gotujemy krew", poniewa┼╝ szacuje si─Ö, ┼╝e zabiera nas za "jab┼éko". Ale to tak┼╝e nasza matka, mroczna i surowa jak marzenie kucharza ... Trzeci mechanizm w pracy: wk┼éadanie w obrazy uczu─ç. Wielki smutek zostanie na przyk┼éad zilustrowany fontann─ů, która p┼éynie na czerwono (┼ézy krwi ...). Aby zinterpretowa─ç, musimy zatem uwolni─ç si─Ö od pozornego znaczenia snu, powiedzmy, Freudy i zaktualizowa─ç jego ukryt─ů logik─Ö - lub utajon─ů -. Co oznacza, ┼╝e ÔÇőÔÇőmusisz wzi─ů─ç sen za co┼Ť dziwnego, nawet je┼Ťli nie zawsze tak si─Ö przedstawia.

11. Czy istniej─ů inne sposoby interpretowania snów?

Dla zwolenników szwajcarskiego psychoanalityka Carla Gustawa Junga, który pracowa┼é z Freudem, przed odej┼Ťciem od niego, wyparte nie┼Ťwiadome pragnienie dzia┼éa w snach, ale nie jest jedynym zaanga┼╝owanym. Wed┼éug Jungów marzenia mog─ů nam równie┼╝ powiedzie─ç o tera┼║niejszo┼Ťci, a nawet przysz┼éo┼Ťci. Jung uwa┼╝a┼é, ┼╝e sen jest w czo┼éówce my┼Ťli. W tym ┼Ťnie mieliby┼Ťmy dost─Öp do zbiorowej nie┼Ťwiadomo┼Ťci, rezerwuaru obrazów wspólnych dla wszystkich ludzi i na przyk┼éad historie sceniczne z ich bohaterami dobrze rozbrojonymi jak czarownica, smok, stary m─Ödrzec ..., posiadacze uniwersalne i ponadczasowe do┼Ťwiadczenie. Mieliby┼Ťmy zatem dost─Öp do wiedzy, której nie dostrzegamy w stanie przebudzenia. "W Jung istnieje pomys┼é, ┼╝e sen mo┼╝e nas skontaktowa─ç z twórcz─ů wyobra┼║ni─ů, co jest wstydem, ┼╝e ta kopalnia z┼éota prze┼Ťlizguje si─Ö przez nasze palce", mówi Aimé Agnel, Psychoanalityk jungowski. Co wi─Öcej, dla Junga i jego uczniów nie wolno nam lekcewa┼╝y─ç pozornej tre┼Ťci snu, który by┼éby obrazem jego ukrytych znacze┼ä.

12. Jak interpretowa─ç sen sam?

Odpowiednia technika, wyja┼Ťnia Aimé Agnel: nie spiesz si─Ö, odwró─ç si─Ö od snu, nie próbuj natychmiast go zredukowa─ç, by wyczu─ç. Natychmiastowe znaczenia wypadaj─ů i mog─ů pojawi─ç si─Ö bardziej z┼éo┼╝one elementy.

13.Sk─ůd wiemy, ┼╝e interpretacja jest w┼éa┼Ťciwa?

Istnieje efekt prawdy, który odczuwamy, szczególnie gdy znajdujemy powi─ůzania z tym, co widzieli┼Ťmy w ci─ůgu dnia. Jak wtedy, gdy si─Ö ┼Ťmiejemy, poniewa┼╝ rozumiemy ┼╝art - wyja┼Ťnia Magali Chétrit.

14. Dlaczego niektórzy ludzie mówi─ů, ┼╝e ┼Ťni w kolorze, a inni w czerni i bieli?

Nie zawsze pami─Ötamy kolory, to prawda, zauwa┼╝a Magali Chétrit. Je┼Ťli we┼║miemy pod uwag─Ö sen jako rebus, jako rodzaj konkretnego j─Özyka do rozszyfrowania, kolor nie mo┼╝e mie─ç ┼╝adnego konkretnego znaczenia jako percepcji, ale znak. Kolor staje si─Ö nast─Öpnie j─Özykiem. Je┼Ťli kto┼Ť mówi, ┼╝e ┼Ťni w czerni i bieli, prawdopodobnie ma dla niego sens.

Wed┼éug Georgesa Romeya, który przebada┼é 6000 przebudzonych snów, pochodz─ůcych od ponad 300 osób, i przygotowa┼é katalog ich najcz─Östszych symboli, kolory s─ů szczególnie dobrze umiejscowione. Spo┼Ťród 500 symboli wybranych do ich cz─Östotliwo┼Ťci, czarne, czerwone i bia┼ée s─ů zwyci─Öskimi tytu┼éami. ka┼╝da z nich pojawia si─Ö w po┼éowie badanych snów.

15. Czy możemy wierzyć w klucze do marzeń?

Symbole istniej─ů, ale mamy w┼éasne skojarzenia pomys┼éów, wyja┼Ťnia Georges Romey. We ┼Ťnie, na jawie czy nie, rozró┼╝niamy, jak mówi, trzy kategorie obrazów. Wiele z nich s┼éu┼╝y jako wsparcie dla dynamiki snów. Druga grupa symboli ma uniwersaln─ů warto┼Ť─ç, reszta nale┼╝y do osobistego wszech┼Ťwiata ka┼╝dego. Powtarzaj─ůcy si─Ö symbol pochodzi z opowie┼Ťci marzyciela. Kiedy kto┼Ť bada swoje sny przez d┼éugi czas, zdaje sobie spraw─Ö, ┼╝e to, co ewoluuje, jest sposobem ┼é─ůczenia w┼éasnego zasobu osobistych obrazów.

16. Jakie s─ů najpopularniejsze symbole?

Z pierwszych jedenastu wymienionych symboli jest siedem kolorów - mówi Georges Romey. 40, które pojawiaj─ů si─Ö najcz─Ö┼Ťciej s─ů obrazy dost─Öpne od pocz─ůtku czasu: s┼éo┼äce, ksi─Ö┼╝yc, drzewo, woda.

17. Jakie wspó┼éczesne obiekty w┼Ťród symboli?

Tylko jeden: poci─ůg. Para, z dymem, ha┼éasem .... Samolot, co ciekawe, jest reprezentantem uwi─Özienia, w opozycji do ptaka.

18. Czy znaczenie symboli jest wspólne dla ca┼éej ludzko┼Ťci?

Czym jest obraz, niczym w sobie, ale ekranem, który pozwala rzutowa─ç rzeczy, które s─ů same w sobie, mówi Georges Romey. Przed tym samym obrazem ludzie z ró┼╝nych kultur b─Öd─ů mogli tworzy─ç ró┼╝ne projekcje. Dla Indianina krowa uosabia ┼Ťwi─Öto┼Ť─ç. Dla Amerykanina mo┼╝e by─ç tylko hamburgerem na nogach ...

19. A co z snami przed snami?

Musimy za┼éo┼╝y─ç, ┼╝e sny nie tylko mówi─ů nam o naszej przesz┼éo┼Ťci, ale tak┼╝e o przysz┼éo┼Ťci, jak mówi─ů zwolennicy Junga. Je┼Ťli jednak nie┼Ťwiadomo┼Ť─ç jest w stanie zmontowa─ç poza cenzur─ů przytomno┼Ťci, bity rozproszonych informacji, mo┼╝emy za┼éo┼╝y─ç, mo┼╝e on ÔÇ×wieÔÇŁ przed nami. I ostrzec nas w mniej lub bardziej zaszyfrowanej formie.

20. A co z powtarzaj─ůcymi si─Ö koszmarami?

musimy od┼éo┼╝y─ç na bok marzenia pourazowego powiedzia┼é, ┼╝e pojawiaj─ů si─Ö po dramatycznych do┼Ťwiadcze┼ä ekstremalnych (wysiedle┼äczej, rzepaku, ...) s─ů powtarzalne, a raczej wyst─Öpuj─ů w fazie snu REM. Koszmarne koszmary. W Stanach Zjednoczonych, próby terapii behawioralnej, co pozbawia tych pacjentów spa─ç, jak na Immerse ponownie w nastroju dramatu, gdy spali niewiele. Wiemy, jak wyt┼éumaczy─ç powtarzaj─ůce si─Ö sny upadku; s─ů one zwi─ůzane z szybkim rozlu┼║nieniem mi─Ö┼Ťni. W przeciwnym razie ka┼╝dy ma swoje ulubione fantazje o predylekcji, trudniejsze w chwilach stresu.

21. Czy mo┼╝emy znale┼║─ç rozwi─ůzania naszych problemów w snach?

Ameryka┼äski Elias Howe znalaz┼é we ┼Ťnie ide─Ö ig┼éy maszyny do szycia. Niemiecki chemik Friedrich Kekule przez lata suszy┼é si─Ö na molekularnej strukturze benzenu, zanim znalaz┼é klucz do zagadki w pó┼é┼Ťnie. Gdy odszed┼é, zobaczy┼é atomy wiruj─ůce, a nast─Öpnie w─Ö┼╝a gryz─ůcego jego ogon. Po raz pierwszy struktura molekularna mo┼╝e by─ç okr─ůg┼éa i nieliniowa. We ┼Ťnie zjawisko ┼é─ůczenia pomys┼éów jest bardzo aktywne ze wzgl─Ödu na potrzeb─Ö ukrycia nie┼Ťwiadomych obrazów, wyja┼Ťnia Magali Chétrit. W zwi─ůzku z tym kojarzyliby┼Ťmy si─Ö bardziej intensywnie ni┼╝ w stanie przebudzenia. Co wi─Öcej, w paradoksalnym ┼Ťnie spo┼╝ycie glukozy w mózgu (oznaka aktywno┼Ťci neuronów) jest równie wa┼╝ne, je┼Ťli nie wi─Öksze ni┼╝ w stanie przebudzenia. W rzeczywisto┼Ťci ten sen jest twórc─ů wra┼╝e┼ä i nowych obrazów.

22. Co mówi─ů najwi─Öksze religie o snach?

W Biblii wiele snów ┼é─ůczy ┼Ťmiertelnika z Bogiem, który wysy┼éa mu wiadomo┼Ť─ç, mniej lub bardziej wyra┼║n─ů w zale┼╝no┼Ťci od epizodów. Niemniej jednak, sen jest czasami oszustwem, a nawet oszustwem. W ┼╝ydowskim Talmudu "ka┼╝de marzenie warte jest tylko interpretacji, któr─ů si─Ö daje". Ogólnie mówi─ůc, w chrze┼Ťcija┼ästwie wielkie sny nios─ůce prawd─Ö lub objawienie pozostaj─ů przywilejem m─Öczenników lub ┼Ťwi─Ötych. Dla zwyk┼éego cz┼éowieka, nieufno┼Ť─ç. W islamie wiele boskich wiadomo┼Ťci przekazywane jest Muhammadowi przez sny.

23. Wreszcie, jaki jest sens snu?

Wed┼éug neurobiologa Michela Jouvet, jednego z wielkich odkrywców tajemnic snu, paradoksalny sen pozwoli┼éby na "przeprogramowanie genetyczne". Oczywiste jest, ┼╝e sny reaktywuj─ů regularnie pewne obwody nerwowe. Przy tej okazji umie┼Ťcili w pami─Öci sposoby zachowania charakterystyczne dla ┼Ťni─ůcego i jego gatunku. Utrzymaj─ů dobry stan naszych najbardziej osobistych reakcji, a tym samym pozwalaj─ů ka┼╝demu pozosta─ç wyj─ůtkowym. Georges Romey wyja┼Ťnia to w ten sposób: impuls nerwowy znajduje neurony w stanie napi─Öcia, resetuje napi─Öcia do zera, co wytwarza obrazy. Przy 75% marzenie ma funkcj─Ö naprawcz─ů. Mo┼╝e równie┼╝ odgrywa─ç rol─Ö w naszej osobistej ewolucji. Je┼Ťli potrafimy to zinterpretowa─ç ... inaczej, wraca do nieprzytomno┼Ťci. Dla Aimé Agnel "marzenie s┼éu┼╝y do my┼Ťlenia ponad i poza sob─ů".

Marie-Louise Von Franz, która pracowa┼éa nad marzeniami ludzi w agonii, odkry┼éa, ┼╝e ÔÇőÔÇőnie chcieli tej ┼Ťmierci, ale byli pe┼éni projektów i m┼éodzie┼╝y ...

Martine Azoulai

Aby przeczyta─ç
- "A co mówi─ů nasze sny? ┼Üwiat my┼Ťli i marze┼ä Junga", Bénédicte Uyttenhove (Dervy). Kup ksi─ů┼╝k─Ö

- "Dreams", Paul Fucks (Milan). Kup ksi─ů┼╝k─Ö

- "┼Üwiat snu", Peretz Lavie (O. Jacob). Kup ksi─ů┼╝k─Ö

- "Zjawiskowa twórczo┼Ť─ç", Patricia Garfield (czytam) i jej strona internetowa (w j─Özyku angielskim). Kup ksi─ů┼╝k─Ö

- "S┼éownik symbolicznego, podstawowego s┼éownictwa snów" (4 tomy), Georges Romey (Albin Michel) i strona po┼Ťwi─Öcona wolnemu ┼Ťnie na jawie. Kup ksi─ů┼╝k─Ö

Obejrzyj wideo: Paluch x Kartky - To Tylko Nasze Marzenia (Rebeliancja)

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Dlaczego zwierz─Öta domowe maj─ů dobre morale?
R├│wnowaga

Dlaczego zwierz─Öta domowe maj─ů dobre morale?

Hau! Ledwo zepchni─Öto drzwi trafnie nazwanego Waf, Lille, Wookie i jego towarzysze zaspokajaj─ů ci─Ö rado┼Ťci─ů. W tym pierwszym kawiarnianym psie Europy, kt├│ry kilka miesi─Öcy temu otworzy┼é swoje podwoje w stolicy Flandrii, mi┼éo┼Ťnicy ps├│w dogaduj─ů si─Ö, aby skorzysta─ç z Joeya, Bretanii, Muffy'ego, Zazou lub Javy.
Czytaj Wi─Öcej
Korzy┼Ťci z zielonej fasoli
R├│wnowaga

Korzy┼Ťci z zielonej fasoli

Lekka i bogata: zielona fasola, w rzeczywisto┼Ťci niedojrza┼éy str─ůk, kultywuje paradoks?: Jest to ┼Ťwie┼╝e warzywo, ale nale┼╝y do rodziny ro┼Ťlin str─ůczkowych, takich jak soczewica czy groszek. Bardzo bogata w wod─Ö (do 90%), zawiera r├│wnie┼╝ wi─Öcej bia┼éka (2 g / 100 g) ni┼╝ wi─Ökszo┼Ť─ç innych warzyw w swojej kategorii, w tym lizyn─Ö, co czyni j─ů dobrym uzupe┼énieniem zb├│┼╝, kt├│re nie dostarczaj tego niezb─Ödnego aminokwasu.
Czytaj Wi─Öcej
10 niezawodnych końcówek do wyboru owoców i warzyw
R├│wnowaga

10 niezawodnych końcówek do wyboru owoców i warzyw

Dokonanie w┼éa┼Ťciwego wyboru, je┼Ťli chodzi o owoce i warzywa, nie jest obowi─ůzkiem lekkim. Ca┼éa rodzina czeka┼éa na chwil─Ö deseru, by delektowa─ç si─Ö arbuzem, kt├│ry cierpliwie czeka┼é na po┼╝arcie, a oto dramat! To wcale nie jest dobre, wi─Öc wszyscy s─ů zawiedzeni i obwiniamy ci─Ö o to, ┼╝e ┼║le si─Ö wybra┼ée┼Ť ... Zako┼äczy┼éo si─Ö to niekochaniem ze wzgl─Ödu na tw├│j wyb├│r owoc├│w i warzyw (przesadzamy)!
Czytaj Wi─Öcej
Mi┼éo┼Ť─ç od pierwszego wejrzenia: dlaczego tak si─Ö dzieje, kiedy nie wierzysz w to wi─Öcej?
R├│wnowaga

Mi┼éo┼Ť─ç od pierwszego wejrzenia: dlaczego tak si─Ö dzieje, kiedy nie wierzysz w to wi─Öcej?

Wr├│cili┼Ťmy ze wszystkiego, "rz─Ödu samochod├│w", cieszymy si─Ö z pomys┼éu, ┼╝e kolacja sushi jest sama przed seri─ů. A paf, to na nas spada, krzykliwa mi┼éo┼Ť─ç. W tym czasie jeste┼Ťmy ┼║li na wpadni─Öcie w pu┼éapk─Ö. Ten pomys┼é nagle p─Öknie dla nieznajomego, dla kogo┼Ť, kto by┼éby nam przeznaczony, co za bla!
Czytaj Wi─Öcej