Równowaga

Jak żyć, aby niczego nie żałować?

W pułapce "powinienem", "Gdybym wiedział" ... Nie ma tysiąca sposobów na cieszenie się życiem. Jedyny ważny: uczynić się swoim priorytetem.

Co żałuje, czy będą was prześladować pod koniec waszego życia? Zapytaj siebie. Nic smutnego, wręcz przeciwnie: masz dużo czasu na reakcję. Chodź, odwagi! Czy będziesz płakać z powodu braku wystarczającej podróży? Nie znać sławy ani nie żyć w luksusie, o którym marzyłeś? Nic nie jest mniej pewne. W godzinie oddawania ostatniego westchnięcia emocje, losy lub oczy innych są, jak się wydaje, naszymi ostatnimi troskami. Tego właśnie się nauczyliśmy od australijskiej pielęgniarki-hospicjarki, Bronnie Ware, w jej książce Pięć największych żalów umierających (Pięć największych żalów umierających).

Według niej wielu pacjentów, z którymi miała do czynienia, wyraziło przed pragnieniem bardziej żałosne żale. Lub metafizyczny. "Towarzyszyłem im przez ostatnie trzy do dwunastu tygodni, kiedy zapytałem ich o możliwe żale, które mieli, lub co zrobiliby inaczej, stale powracało do pięciu tematów" - powiedziała w angielskim dzienniku. The Guardian, Które? Oto ta niesamowita top 5 skomentowana przez psychologa i psychoanalityka Bernadette Picazo.

1. "Chciałbym mieć odwagę, aby żyć tak, jak tego pragnęłam, a nie tak, jak tego oczekiwali inni".

"Jest to najczęstszy żal, kiedy ludzie zdają sobie sprawę, że ich życie dobiegło już końca i kontemplują je z jasnością, łatwo dostrzec, jak wiele snów nie zostało zrealizowanych" - mówi pielęgniarka. Większość z nich nie ukończyła nawet połowy i umrze, wiedząc, że dzieje się tak z powodu wyborów, których dokonali lub nie podjęli ". Oświadczenie, które nie zaskakuje psycholog Bernadette Picazo. "Większość z nas jest, nie wiedząc o tym, więźniowie dławiącej lojalności rodzinnej, aby wybrać pracę, która zadowala swoich rodziców, trzymać się roli, którą nam przypisano rodzeństwu, poślubić jedną z nich lub który został zatwierdzony przez rodzinę ... Z obawy przed zdradą marzeń swoich rodziców, wielu z nich poświęca swoje własne pragnienia "- mówi. Stąd poczucie całkowitego zapomnienia. Parada? Oser. walka, "Z pewnością nie jest to łatwa droga, ponieważ trzeba wyjść poza swój wewnętrzny opór, ale także tych wzniesionych przez innych w obawie przed zmianami, ale można to zrobić, jeśli zrozumie się, że myślenie o własnych osobistych osiągnięciach nic samolubnego, wręcz przeciwnie, uwolnić się z opakowania często przynosi nasze refleksje nad ich i dlatego żyć bardziej świadomie ", mówi terapeuta.

Aby rozpocząć: staraj się każdego dnia, aby wprowadzić to, czego potrzeba, aby żyć trochę lepiej niż dzień wcześniej. Poświęć trochę czasu, aby w końcu otworzyć książkę, którą obiecaliśmy przeczytać. Ciesz się wizytą u rodziców, aby zebrać wspomnienia i zarejestrować się, w sumieniu, w linii swojej rodziny ... przed przekazaniem go swoim dzieciom.

2. "Szkoda, że ​​nie pracowałem tak bardzo."

"Jeśli żal ten jest jednogłośnie wydawany przez mężczyzn, dotyczy to także wielu kobiet, ale wielu uznaje, że upraszczając codzienne życie, nie można potrzebować tak dużego dochodu, jak nam się wydaje", pisze Bronnie Ware. Co za lekcja! "Jest pewne, że dając nam więcej czasu na myślenie, myślenie, wyobrażanie sobie, bylibyśmy szczęśliwsi i bardziej otwarci na możliwości, które nadejdą po naszej myśli, więc dlaczego poświęcamy tak dużo czasu naszej pracy lub naszej działalności? pojawia się pytanie: dlaczego? Co staramy się wypełnić, po czym rozpoznajemy? Ciekawe jest zastanawianie się, "nalega psycholog. Uważaj jednak, to pytanie nie powinno sprawić, że zapomnimy zareagować. Jak? Poprzez odnowienie w taki czy inny sposób z kreatywnością, tylko energia, która może nam pomóc sublimować nasze napięcia. Poprzez gotowanie, ogrodnictwo, majsterkowanie czy fotografię: to nie ma znaczenia. Najważniejszą rzeczą jest odzyskanie czasu, aby czerpać przyjemność z rozwijania się dla siebie.

Aby rozpocząć: Jak niektórzy przedsiębiorcy i wielu artystów, należy pamiętać, że to nie tylko stres, ale i kreatywność prowadzi do dobrobytu.

3. "Żałuję, że nie miałem odwagi wyrazić swoich uczuć."

"Wiele osób zaprzecza swoim emocjom, aby uniknąć konfliktów z innymi, w wyniku czego są zadowoleni z przeciętnego istnienia i nigdy nie stali się osobą, którą mogli być" - mówi Australijczyk. W rezultacie wielu rozwija patologie związane z goryczą i urazem, który niosą w sobie."Wciąż, czy tak trudno jest powiedzieć" kocham cię "," przepraszam "czy nawet" jestem zły "?" Tak, to dla wielu, mówi Bernadette Picazo. Ponieważ w wielu rodzinach rozmowa nie jest wykonywana. Konsensus społeczny jest bardzo mocny w tej kwestii: jesteśmy często proszeni o pojawienie się o wiele więcej niż potwierdzenie tego, kim jesteśmy, kiedy jesteśmy w społeczeństwie. "Czy możesz uniknąć tej presji?" Przed martwiąc się o to, co myślą inni, pierwszą osobą, która przestaje kłamać, jest sam. Otwórzmy wam oczy. Uznać, że nasz lęk, nasza bezsenność, bóle głowy i inne zaburzenia psychosomatyczne są prawdopodobnie językiem, który nasz organizm uznał za wyraz upartej ciszy ", komentuje psychiatra. krzywdzić innych? "Nie musimy brutalnie walczyć z prawdą dla wszystkich, jak gdybyśmy ich zatrzymywali - mówi. - Jakie ryzyko istnieje? ośmiel się mówić o sobie, aby użyć "ja", aby powiedzieć, co nam odpowiada, czy nie? "Chciałbym, żebyśmy porozmawiali, ponieważ nie mogę już cię zrozumieć", "Chciałbym, żebyś wiedział, że cię potrzebuję" ... W każdym razie lepiej jest rozpowszechniać słowo, niż odwzajemnić milczenie sama.

Aby rozpocząć: Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie przewidzieć reakcji innych, pamiętajmy, że rzetelne mówienie pozwala postawić relacje na zdrowszym poziomie. Mówisz i nie chcemy cię słyszeć? Więc idź swoją drogą.

4. "Chciałbym pozostać w kontakcie z przyjaciółmi".

"Często moi pacjenci twierdzą, że tak bardzo martwili się swoimi obawami przez lata, gdy opuścili swoje przyjaźnie w złocie" - mówi Bronnie Ware. Fatalność, gdy musisz zarządzać rodziną, domem, pracą? "Niekoniecznie", mówi Bernadette Picazo, "ale trzeba mieć świadomość, że przyjaźń zakłada wiedzieć, jak otrzymać ale także dać, Oznacza to, że czasami trzeba zaoferować słuchanie lub ramię, bez obawy o to, czy natychmiast otrzymasz zakład. Musisz być hojny utrzymać przyjaźń. Ale, tak jak we wszystkich dziedzinach życia, jesteśmy coraz mniej cierpliwi wobec ludzi wokół nas i mamy skłonność do tego, aby wracać do siebie z pierwszym niezadowoleniem. "A więc, jak nie robić nic zepsuć? "Czasami to zajmuje pielęgnujcie pokorę, mówi terapeuta. Rozpoznajcie, że to właśnie różnice między nimi, różnorodność reakcji i zachowań tworzą sól przyjaźni. "W związku z tym uważajcie na nasze własne błędne interpretacje - nie, to nie dlatego, że najlepiej Twoja dziewczyna nie przypominała ci o tym, że cię zaniedbuje - nie zawsze odwołuj się do własnego punktu widzenia.

Aby rozpocząć: Zastanów się, że któregoś dnia twoje dzieci opuszczą dom, a twoja praca dobiegnie końca. Co pozostaniesz wtedy, aby wypełnić twoją naturalną potrzebę towarzyskości?

5. "Powinienem był wybrać się szczęśliwszy".

"Wiele osób zdaje sobie sprawę, że szczęście jest wyborem - tak zwana" wygoda "ich przyzwyczajeń przeniosła się na wszystkie obszary ich życia, a strach przed zmianami przekonał ich, że byli szczęśliwi, mimo że tak nie jest "- mówi pielęgniarka opieki paliatywnej. Szczęście, wybór? "Nawet jeśli wydaje się łatwe do powiedzenia, że ​​nie jest całkowicie błędne, aby uniknąć tego rodzaju bardzo ciężkich żalów, musimy wydostać się z judeochrześcijańskich uwarunkowań, że urodziliśmy się winni i na ziemi dla cierpieć, dajmy jako celbyć szczęśliwym bez poczucia winy, Pozwala ci przejąć kontrolę nad swoim życiem, aby być bardziej aktywnym niż żyć "- powiedział terapeuta, żądając tego samego: aby uwolnić się od złudzenia, że ​​szczęście należy do naszych dóbr, do naszych podróży. , do sukcesów, które wygrywamy ...

Aby rozpocząć: Zaufanie w życiu Jeśli napotkasz trudności, nie poddawaj się pokusie, aby uwierzyć, że jesteś przeklęty. Przekonaj się, że życie składa się również ze złych przejść ... przejścia!

Stephanie Torre

- Kup książkę "Pięć największych żalów śmierci: życie przemienione przez odejście"

Obejrzyj wideo: AutoRefleksja # 32 (Vlog) Jak żyć, żeby nic nie żałować

Popularne Wiadomości

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Księżyc: jak w najlepszym przypadku skorzystać?
Równowaga

Księżyc: jak w najlepszym przypadku skorzystać?

Światło wpływa na nasz metabolizm i produkcję hormonów. W przypadku bluesa możemy wypróbować codzienne kąpiele, ale także nocne, spacery w nocy w czasie pełni księżyca lub wschodu. Na krótki szybki detoks specjalny. "Lepiej zacząć pełnię księżyca, zwłaszcza równonocy (wysokie współczynniki pływowe).
Czytaj Więcej
Happiness Day: Jakie piosenki cię uszczęśliwiają?
Równowaga

Happiness Day: Jakie piosenki cię uszczęśliwiają?

W ubiegłym roku, z okazji Międzynarodowego Dnia Szczęścia, Organizacja Narodów Zjednoczonych zaproponowała, aby zatańczyć "Happy" Pharrellowi Williamsowi, a następnie sponsorowi tego wydarzenia. W tym roku ONZ zaprasza nas na listę odtwarzania szczęścia. Od poniedziałku użytkownicy Internetu mogą publikować w serwisach społecznościowych tytuły piosenek, które zwiększają wskaźnik endorfin z hashtagiem #HappySoundsLike.
Czytaj Więcej
Jak oswoić cień
Równowaga

Jak oswoić cień

Jest silniejszy ode mnie "," Nie rozumiem, co się ze mną dzieje "," Nie rozpoznaję siebie "... Wszyscy mówiliśmy tego rodzaju zdania do niekontrolowanego zachowania lub emocji. chwile, czujemy się bezradni, jak gdyby opętani, w kontroli, naszej części cienia, reprezentuje wszystko, co wydaje się nam nienawistne, haniebne, karygodne i stłumione od dzieciństwa.
Czytaj Więcej
Dyskryminacja fizyczna w pracy: Twoje referencje
Równowaga

Dyskryminacja fizyczna w pracy: Twoje referencje

"Prawie brakowało mi pracy ze względu na mój mały rozmiar" 39-letnia Elisa, przewodnik i mówca. "Jestem mały: 1m53 za 40 kg, posiadam tytuł magistra socjologii i mówię w ośmiu językach, ale prawie ominęła mnie praca z powodu mojego rozmiaru. Paris, poznaję szefa agencji turystycznej.
Czytaj Więcej