R├│wnowaga

Elegancki Booty, co to jest?

Próbujemy tej klasy fitness, która rze┼║bi sylwetk─Ö piek┼éa.

Co to jest? A zaj─Öcia fitness i odpoczynek, który odgrywa kart─Ö uwodzenia, z du┼╝─ů ilo┼Ťci─ů ruchu ziemi inspirowany technikami striptiz i taniec na rurze. W muzyce machamy do basenu prawie non-stop. Tak zabawne, ale uwaga, to tak┼╝e sport, ostrzega autokarów Doris Arnold, mistrz Francji 2013 Pole Dance, br─ůzowy medalista na Mistrzostwach Europy, a tak┼╝e profesorem pole dance. Dla Irakijczyków, robi wszystkie prace: uda, brzuch i po┼Ťladki, jednocze┼Ťnie wzmacniaj─ůc mi─Ö┼Ťnie pleców.

Jak ─çwiczy─ç? Pierwszym krokiem w fazie rozgrzewania ┼Ťledzi─ç lekcje 45 minut z Doris: r─Öce i kolana na pod┼éodze boso po dywanie, staramy si─Ö fala basenu ÔÇ×na czworakach jak w┼Ťciek┼éy kot.ÔÇŁ Cel: stymulowanie mobilno┼Ťci pleców. Nie rocket science a priori, z wyj─ůtkiem tej rundzie przemiennego i ┼éukowate plecy, przybywaj─ůcych, aby oddzieli─ç doln─ů cz─Ö┼Ť─ç pleców reszt─Ö cia┼éa gra─ç elegancko ty┼éek natomiast poszycie a┼╝ jej p─Öpek, to nie jest takie proste! Kl─Öcz─ůc na ziemi, nogi rozstawione, Doris nam teraz pracowa─ç w lustrze z naszej porywacze ─çwicze┼ä ÔÇ×przek─ůtnej po┼ŤladkaÔÇŁ: na bilans po┼Ťladków rytmicznie, ale bez ruchu górnej cz─Ö┼Ťci pleców. ÔÇ×Wyobra┼║ sobie, ┼╝e zadzwoni dzwonek na szczycie nerkami! Ma┼ée czy du┼╝e, wzi─ů─ç w dup─Ö!ÔÇŁ Zach─Öca zabawny i ┼éaskawy Doris, której zgrabne po┼Ťladki doskonale pos┼éuszny ÔÇ×palcem i okiemÔÇŁ jego w┼éa┼Ťciciela , wydaje si─Ö obdarzony niewidzialnymi mini-kablami odseparowanymi od reszty cia┼éa .... Skoncentrowani ─çwiczymy równie┼╝ dokr─Öca─ç lewy po┼Ťladek, potem prawy. ÔÇ×Od premii w celu wzmocnienia jego krocze.ÔÇŁ Po┼éó┼╝ si─Ö na plecach, napi─Öte palcach aby schowa─ç nog─Ö, idziesz w gór─Ö po┼Ťladki, jedn─ů szklarni─Ö i pochylenia, aby pi─Ökne ÔÇ×faleÔÇŁ. Na brzuchu, to ┼é─ůczy si─Ö z ÔÇ×pompy podró┼╝ wersja spychacz doudoux, Bidou, kiciÔÇŁ, podsumowuje Doris, rosn─ůco-malej─ůcej na poziomie gruntu - zalotny u┼Ťmiech rygor i chichocze z s─ůsiadami, w tym - z najpierw klatk─Ö piersiow─ů, potem brzuch, a na ko┼äcu miednic─Ö. Gor─ůco, umierasz. Ko┼äczy si─Ö na pi┼éce - 2 godziny po zako┼äczeniu kursu, jestem ju┼╝ na ziemi wsz─Ödzie, ale ┼Ťmiali┼Ťmy. I, obiecany, zaprzysi─Ö┼╝ony, teraz spojrzymy z innego oka, ┼╝e ÔÇőÔÇőprawdziwe sporty to striptizerki.

Jest doskona┼éy utrzymywa─ç zabawne brzuszki i porywacze, rozdziela─ç ró┼╝ne mi─Ö┼Ťnie i wzmacnia─ç krocze. Pod warunkiem, gra─ç w gry i stan─ů─ç po stronie zdecydowanie ÔÇ×zbójeckieÔÇŁ ─çwiczenia, elegancki ┼üup zach─Öcani do przej┼Ť─ç z dum─ů, kultywowanie zmys┼éowo┼Ťci i pogodzi─ç si─Ö z jego cia┼éa, zw┼éaszcza je┼Ťli maj─ů tendencj─Ö do kompleksu na po┼Ťladkach Rubensy lub krople oleju. Gwarantowany efekt uj─Ödrnienia, bez wzgl─Ödu na wielko┼Ť─ç! Oprócz ─çwicze┼ä wygl─ůd poszycia tak┼╝e poprawia elastyczno┼Ť─ç i rozlu┼║nia jego doln─ů cz─Ö┼Ť─ç pleców.

Dzi─Ökuj─Ö Doris, elegancki trener Booty w Usine Opera, 8 rue de la Michodiere, 75002 Pary┼╝.

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Uważaj na fałszywe pokarmy!
R├│wnowaga

Uważaj na fałszywe pokarmy!

Wraz z skandalem lasagne z konin─ů nasza nieufno┼Ť─ç do jedzenia wzros┼éa tylko. Oczywi┼Ťcie by┼éy to "czarne listy" illico. Ale tak nie jest w przypadku wszystkich innych "ma┼éych" oszustw ┼╝ywno┼Ťciowych, kt├│re wype┼éniaj─ů stoiska sklep├│w. Przemys┼éowcy konkuruj─ů z wyobra┼║ni─ů, aby uwie┼Ť─ç nas produktami o nowych smakach, czasy przygotowania s─ů zawsze kr├│tsze, a wszystko to w przyst─Öpnych cenach.
Czytaj Wi─Öcej
15 sport├│w, kt├│re czyni─ů wysublimowane nogi
R├│wnowaga

15 sport├│w, kt├│re czyni─ů wysublimowane nogi

Aby mie─ç abdominals w betonie lub do mi─Ö┼Ťni ramion, s─ů bardzo konkretne ─çwiczenia. Ale jaki sport wybra─ç, gdy chce si─Ö potrz─ůsa─ç nogami? Jakie praktyki sportowe obiecuj─ů zw─Ö┼╝ane nogi? Sporty wodne takie jak aquabike lub p┼éywanie z p┼éetwami s─ů idealne, aby poprawi─ç kr─ů┼╝enie i ┼╝ycie na nogach, nie zdaj─ůc sobie z tego sprawy.
Czytaj Wi─Öcej
Lista 2014 firm, w kt├│rych dobrze jest pracowa─ç
R├│wnowaga

Lista 2014 firm, w kt├│rych dobrze jest pracowa─ç

Patrick Dumoulin, dyrektor Great Place to Work Institute, wyja┼Ťnia silne trendy, kt├│re pojawi┼éy si─Ö w rankingu z 2014 r. Oraz najlepsze praktyki najbardziej popularne w┼Ťr├│d pracownik├│w pod wzgl─Ödem dobrostanu w pracy. - Mo┼╝liwo┼Ť─ç zatrudnienia. Jest to okazja, kt├│r─ů pracownicy mog─ů przej┼Ť─ç przez ca┼é─ů karier─Ö, aby m├│c stale si─Ö rozwija─ç.
Czytaj Wi─Öcej