R├│wnowaga

Blok zespołu TRX, co to jest?

Nazwa imponuje wam ma┼éo? Nie martw si─Ö, ten sport wymy┼Ťlony przez ┼╝o┼énierzy nie jest jednak zastrze┼╝ona dla Rambo!

Zespó┼é TRX blokuje co to jest? Pomimo swojej nazwy wojennego i jego pochodzenia wojskowego, TRX (Ca┼ékowity opór ─çwiczenie) Opracowany przez Randy Hetrick, by┼éego cz┼éonka elitarnych komandosów marynarki wojennej do szkolenia lil facetów w pomieszczeniach zamkni─Ötych, dost─Öpnych dla wszystkich. Zasada stosowanie pasów (spadochron pierwotnie) mocowane do sufitu i regulowany gra─ç na równowag─Ö i stabilizuj─ů cia┼éo mówi Randy, który przedstawi┼é swój nowy kurs we Francji w GMG Sports Club. Jego motto: ÔÇ×uczyni─ç swoje cia┼éo swoje urz─ůdzenie!ÔÇŁ W VF, dzi─Öki czemu jego cia┼éo jego urz─ůdzenie, wykorzystuj─ůc swoj─ů wag─Ö, bez dodatkowych op┼éat. Celem jest umo┼╝liwienie g┼é─Öbokie i sta┼ée wzmacnianie mi─Ö┼Ťni, ─çwicze┼ä dostosowanych do jego stanu formy i przeznaczenia (dobre samopoczucie, tworz─ů lub intensywny). ÔÇ×Daleko od uwodzi jedynym super-sportowców, apelacje koncepcji do pocz─ůtkuj─ůcych, jak i seniorów, uradowany Randy. TRX sta┼éa aktywno┼Ť─ç nr 1 w USA!ÔÇŁ

Jak ─çwiczy─ç? W dobry humor bardzo pro Randy, który stawia wszystkich w kieszeni z mantrami jak ÔÇ×Naszym celem? Aby mie─ç po┼Ťladki kszta┼écie jab┼éka, nie duszoneÔÇŁ i sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőnie na pewno do nas (wszystkich kontynuacja) na pi┼ék─Ö. Po kilku minut na zapoznanie si─Ö z regulacj─ů uk┼éadu paska, ┼é─ůczy ─çwiczenia, pchanie, zginanie, wyci─ůgaj─ůc ramiona, uda, plecy ... wyzwaniem jest zawsze znale┼║─ç odpowiedni k─ůt dla postawy i wyrównanie i ustabilizowanie dobrze biodrach. Le┼╝─ůcy, ┼éokcie spoczywa na ziemi, nogi zawieszone w pasy, wi─Öc staramy si─Ö zachowa─ç ÔÇ×na pok┼éadzieÔÇŁ i zrobi─ç pi─Ökny most (odwrócone V). Niewystarczaj─ůce, aby zintegrowa─ç spadochroniarzy, ale wi─Öcej ni┼╝ wystarczaj─ůco, aby scementowa─ç mój brzuch i courbaturer moich biednych triceps!

To jest dobre dla ... wzmocni─ç swoje mi─Ö┼Ťnie od góry (rami─Ö, plecy, triceps, czworoboczny cz─Östo nie zosta┼éy zamówione) i dolny (po┼Ťladki, uda ...). ÔÇ×Mamy równie┼╝ wpada─ç du┼╝o równowagi i propriocepcji (st─ůd jego procentowej dla seniorów w utracie wagi), ruchomo┼Ť─ç kr─Ögos┼éupa. A praca stabilizacja stawu biodrowego jest doskona┼éym sposobem, aby zapobiec urazom kolano ÔÇ×, powiedzia┼é Alex Veret, kierownik szkolenia, który doskonali┼é ─çwiczenia z Randym. Dzi─Ökuj─Ö Randy Hetrick i wow Paris Bercy (75012) za powitanie.

Obejrzyj wideo: TRX nad jeziorem w Kozienicach

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Taurus: twoja astro dnia
R├│wnowaga

Taurus: twoja astro dnia

Bull: Fixed Land 21 kwietnia - 21 maja Co motywuje Byk każdego dnia jest poszukiwanie bezpieczeństwa. Całe jego życie jest zorganizowane wokół tego. W rezultacie lubi budować przez długi czas, angażuje się zawodowo i emocjonalnie w dłuższej perspektywie. Taurus pokazuje pewien materializm, jest to syndrom pełnej szafy.
Czytaj Wi─Öcej
Odchudzaj─ůcy przepis: pan-bagnat
R├│wnowaga

Odchudzaj─ůcy przepis: pan-bagnat

Czas przygotowania: 10 min - czas nie sk┼éadniki gotowania (1 osoby) 1 chleb bagnat 1 ┼Ťwie┼╝ych pomidor├│w 1/4 og├│rek 1 ma┼éa, naturalna 1 Twarde pude┼éko Rica jaj 2 Sardela filety 5 czarnych oliwek 1 c , Olej z oliwek 1 kawa z kie┼ékuj─ůcych nasion gar┼Ť─ç Kroki sw├│j przepis 1 wyszczuplaj─ůcym) przeci─ů─ç na p├│┼é chleba i rozprzestrzeni┼é kropl─Ö oliwy z oliwek na ka┼╝dej stronie 2) umy─ç i pokroi─ç w cienkie plasterki i pomidor├│w miejsce og├│rek plastry pomidora na chleb 3) Pokr├│j w plasterki jajko na twardo i z
Czytaj Wi─Öcej