Cienkość

Wiara nr 3: Muszę zrobić krzyż na moim jedzeniu "przytulanki"

Specjaliści Grupy Refleksji na otyłość i nadwaga (GROS) opracowali praktyczne ćwiczenia, które pomogą nam porzucić mity, które ograniczają nasze posiłki i pozostawić logikę planów.

"Jestem zobowiązany pozbawić się czekolady, herbatników itp. Inaczej bym jadł cały czas, każdego dnia."

ćwiczenie :

Wybierz jedzenie, które kochasz i na które nie możesz sobie pozwolić, kup w dwóch egzemplarzach. W porze obiadowej, kiedy jesteś głodny, zjedz go przed normalnym rozpoczęciem posiłku. "To może być błysk czekolady, taca z frytkami", mówi Marie-Laure Thollier. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz i zanotuj satysfakcję, smak i przyjemność z degustacji, której doświadczasz. Tego samego dnia, ale tym razem już po kolacji, jeść to samo jedzenie i ponownie ocenić satysfakcję, smak i przyjemność z degustacji.

Cele:

- Pracuj z uczuciem przyjemności. Oficjalny dyskurs, media, środowiska, zachęca wszystkie vis-a-vis wbrew konkretnym słodkim lub tłuszczowych żywności, jeszcze „spożywać pokarmy, które są uznawane również zmniejsza markery biologiczne stresu i zapewnia poczucie komfortu "- zapewnia DR Jean-Philippe Zermati.

- Zdaj sobie sprawę, że jedzenie, które uważasz za "zawsze dobre", jest ostatecznie tylko wtedy, gdy jesteś głodny.

Nasza płyta: dieta, przestań wierzyć w cokolwiek

Wiara nr 1: musisz przestrzegać ścisłych zasad, aby schudnąć

Wiara # 2: Niektóre pokarmy powodują otyłość

Obejrzyj wideo: Tatuaż dla Jezusa: wiara na własną skórze - Egzorcysta, nr 3 (43) 2016

Popularne Wiadomości

Kategoria Cienkość, Następny Artykuł

Odchudzanie, przetestowałem dla ciebie bikram jogi
Cienkość

Odchudzanie, przetestowałem dla ciebie bikram jogi

Maïa Baudelaire, ekspert ds. Żywienia w zachowaniu żywieniowym i założycielka I Love My Diet Coach® (pierwsza internetowa strona poświęcona wyszczuplaniu, która została zwrócona przez towarzystwa wzajemne) przetestowała dla nas ten sport "postawy zen". Preferując sporty, które się poruszają, zajęcia z jogi były moim ostatnim wyborem.
Czytaj Więcej
3 gesty na płaski brzuch
Cienkość

3 gesty na płaski brzuch

Nauczane podczas warsztatów 45 minut z profesjonalnej masażystki (41 €), te działania mają na celu odchudzanie „promować mikrokrążenie krwi podatne obszary małe krzywe”, czyli brzuch i uda. Stosowanie olejku do masażu odchudzającego Weleda - na końcu prysznica na jeszcze lekko wilgotnej skórze - jest częścią protokołu i poprzedza samo-masaż wykonywany stojąc lub siedząc przed lustrem.
Czytaj Więcej
10 wskazówek dla cienkiej talii
Cienkość

10 wskazówek dla cienkiej talii

Wszyscy marzymy o wąskiej talii, która może być uformowana w ładną sukienkę lub w dwuczęściowym stroju kąpielowym. Daleki od bycia niedostępnym snem, płaski żołądek uzyskuje się dzięki pewnym wysiłkom. Cienki rozmiar przechodzi przez talerz Bez zbilansowanej diety, bez cudu.
Czytaj Więcej
Zapowiedź, strona, która cię poruszy!
Cienkość

Zapowiedź, strona, która cię poruszy!

Ta strona poświęcona tańcu pozwala znaleźć kursy w pobliżu, ale także informacje o kursach, imprezach, pokazach. To więcej? Rejestracja jest szybka i bezpłatna. Daje dostęp do sieci społecznościowej, w której entuzjaści udostępniają zdjęcia i filmy. Świetny sposób na odkrywanie nowych dyscyplin i przy odrobinie szczęścia znajdź ten, który ci odpowiada.
Czytaj Więcej