Cienko艣膰

Jak unikn膮膰 trzech kilogram贸w zimy?

Nie ma nieuchronno艣ci. Mo偶emy 艂atwo dzia艂a膰, aby nie przechowywa膰 t艂uszczu podczas oczekiwania na powrót s艂onecznych dni.


Dla wielu z nas, to jest corocznym wydarzeniem: ka偶dy zimowy 2, 3, 4 dodatkowe kilogramy przylgn膮膰 nieodparcie na naszych biodrach, po艣ladkach naszych, naszych udach, odbijaj膮c równowag臋 i t艂oczenie morale. Chemicy zgodz膮 si臋 jednak, 偶e w 5, 10 lub 12 ° C kilogram t艂uszczu pozostaje równy kilogramowi t艂uszczu ... Sk膮d wi臋c, co zima, te przekl臋te krzywe? Niezauwa偶alna zmiana w naszych nawykach: dzie艅 po dniu jemy troch臋 wi臋cej t艂uszczu, poruszamy si臋 troch臋 mniej. W upadaj膮ce dni wszystko to sk艂ada si臋 na to, 偶e morale s艂abnie i zaczyna si臋 b艂臋dne ko艂o stresowego stresu. Trzy refleksy mog膮 uratowa膰 twoj膮 zim臋:

Zdrowa dieta, aby unikn膮膰 niepotrzebnych kilogramów
Zachowaj aktywno艣膰 fizyczn膮, aby unikn膮膰 zb臋dnych kilogramów
Zabij stres w 15 minut od si艂owni Tao

Autor: Rica Étienne

Obejrzyj wideo: Pij ten nap贸j i zrzu膰 9 kilogram贸w w okolicy 3 tygodnie. Wi臋cej oczy艣cisz jelita z toksyn

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria Cienko艣膰, Nast臋pny Artyku艂

Sport: jak wznowi膰 od zera?
Cienko艣膰

Sport: jak wznowi膰 od zera?

Kiedy ostatnio gra艂e艣 w sport, czy my艣la艂e艣, 偶e zostaniesz tam? A teraz uwa偶asz, 偶e rozs膮dniej jest unika膰 ponownej pr贸by z obawy przed brakiem powietrza, trzaskaniem mi臋艣ni lub b贸lem przez kilka dni? Sko艅czone fa艂szywe wym贸wki! Wyja艣niamy, jak zacz膮膰 si臋 stopniowo i bezpiecznie porusza膰.
Czytaj Wi臋cej
Utrata brzucha, metody do przyj臋cia
Cienko艣膰

Utrata brzucha, metody do przyj臋cia

Dobre gesty do przyj臋cia Chcesz straci膰 brzuch? Dobry pomys艂. Jednak ta rezolucja jest 艂atwiej powiedzie膰 ni偶 zrobi膰, je艣li nie robisz dobrze. Aby usun膮膰 nieestetyczny brzuch, musisz zwr贸ci膰 uwag臋 na pewne punkty. Aby skutecznie schudn膮膰, mo偶esz zacz膮膰 od w艂膮czenia bia艂ka do 艣niadania.
Czytaj Wi臋cej
10 t艂ustych potraw, kt贸re sprawiaj膮, 偶e schudniesz
Cienko艣膰

10 t艂ustych potraw, kt贸re sprawiaj膮, 偶e schudniesz

Ile os贸b zdecydowa艂o si臋 wyeliminowa膰 jak膮kolwiek form臋 t艂uszczu z diety, aby schudn膮膰? A kto nigdy nie s艂ysza艂, 偶e t艂uszcz powoduje, 偶e jeste艣 gruby? Je艣li jest prawd膮, 偶e s膮 bogate w kalorie, ich usuni臋cie by艂oby b艂臋dem. Wr臋cz przeciwnie, niekt贸re z nich s膮 niezb臋dne do prawid艂owego funkcjonowania naszego cia艂a, a nawet pomagaj膮 nam schudn膮膰!
Czytaj Wi臋cej
Nogi: kt贸re sportowcom udoskonali膰 m贸j program rafinacji?
Cienko艣膰

Nogi: kt贸re sportowcom udoskonali膰 m贸j program rafinacji?

Kolarstwo: co to jest? Trekking w wytrzyma艂o艣ci, bez obawy, je艣li nie 膰wiczy艂e艣 przez d艂ugi czas, ale wystarczaj膮co d艂ugo, aby by膰 skutecznym. A to, tonuj膮c nogi i jego cardio. Objectif芒 鈥: nie b膮d藕 zbyt chciwy pod wzgl臋dem odleg艂o艣ci czy intensywno艣ci - nigdy nie wyczerpany - ale "przy ka偶dym wyj艣ciu wyd艂u偶amy czas 15 minut" - radzi Jean-Michel Richefort, krajowy dyrektor techniczny we francuskiej federacji rowerowej.
Czytaj Wi臋cej