R贸wnowaga

5 otrzyma艂o pomys艂y na temat medytacji

Czy medytujecie, aby lotos trwa艂 wiele godzin bez poruszania milimetra? Wszystko 藕le. Wyja艣nie艅.

Medytowa膰 to opró偶ni膰 umys艂. Medytowa膰, aby nie my艣le膰 o niczym, to stworzy膰 przestrze艅 mi臋dzy tob膮 a twoimi my艣lami. Istot膮 dzie艂a nie jest uciszanie plotek umys艂u, ale raczej nie pozwalanie sobie na nieskr臋powanie przez niego, przez obserwowanie go zamiast identyfikowania si臋 z nim.

Medytowa膰 to zrobi膰 lotos w 艣rodku natury. Mo偶esz medytowa膰 wsz臋dzie, prawie! Zwiedzanie, w autobusie, w domu, w biurze ...

Medytowa膰 jest tylko dla doros艂ych. W ogóle dzieci mog膮 tak偶e medytowa膰. Dowód z boomu ksi膮偶ek i warsztatów po艣wi臋conych tej praktyce. Aby przeczyta膰: "Medytacja jest równie偶 dla dzieci"

Medytowa膰 to zrelaksowa膰 si臋. Medytacja nie ma na celu da膰 zen, raczej pozwala przyj膮膰 chwil臋 obecn膮 i pomaga ponownie skupi膰 si臋. Nie d膮偶y si臋 do osi膮gni臋cia okre艣lonego stanu relaksu lub spokoju (niektóre sesje mog膮 by膰 trudne lub bolesne), ale tylko po to, aby zintensyfikowa膰 swoj膮 艣wiadomo艣膰 i odrzut w kierunku w艂asnych intymnych do艣wiadcze艅.

Medytowa膰 to dzia艂alno艣膰 religijna. Zrodzona z buddyzmu i inspirowana wschodnimi filozofiami, medytacja nie odnosi si臋 do 偶adnego dogmatu, wierze艅 religijnych ani ideologii. Ma wymiar duchowy.

Jak wspomina psychiatra Christophe André w przedmowie "Medytuj w pracy, aby pogodzi膰 spokój i wydajno艣膰 ""Wiele bada艅 wykaza艂o, 偶e praktyki medytacyjne poprawiaj膮 koncentracj臋, stabilno艣膰 uwagi, elastyczno艣膰 umys艂ow膮, kreatywno艣膰, zmniejszaj膮 impulsywno艣膰 itd. Przynosz膮 tak偶e korzy艣ci pod wzgl臋dem odporno艣ci na stres." Bardzo modne w ostatnich latach medytacja jest bardzo po偶yteczn膮 aktywno艣ci膮. Ale a priori o tym pozostaje. Oto pi臋膰 szczególnie wytrwa艂ych. Aby odkry膰 w powy偶szym pokazie slajdów.

Aby przeczyta膰 tak偶e:
- Testowali艣my medytacj臋 w biurze
- "Trzej przyjaciele w poszukiwaniu m膮dro艣ci", przewodnik po lepszym 偶yciu
- Aplikacja: Little Bamboo, Meditation 2.0

Obejrzyj wideo: Medytacja z pod艣wiadomo艣ci膮 - Medytacja

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

B艂膮d # 6: Nie jest przestrzegany lub zach臋cany
R贸wnowaga

B艂膮d # 6: Nie jest przestrzegany lub zach臋cany

Jest to niew膮tpliwie jeden z element贸w sukcesu metody Weight Watchers: regularne spotkania, aby podsumowa膰, wzmocni膰 swoj膮 determinacj臋, om贸wi膰 swoje problemy, podzieli膰 si臋 przepisami, rozwi膮zaniami, wskaz贸wkami, a nast臋pnie zacz膮膰 od nowa w " prawdziwe 偶ycie "i trzymaj si臋. Coraz wi臋cej z nas ma podstawowe zasady dietetyczne, ale pozostaje jeden problem: ich d艂ugotrwa艂e stosowanie.
Czytaj Wi臋cej