R贸wnowaga

5 otrzyma艂o pomys艂y na temat medytacji

Czy medytujecie, aby lotos trwa艂 wiele godzin bez poruszania milimetra? Wszystko 藕le. Wyja艣nie艅.

Medytowa膰 to opró偶ni膰 umys艂. Medytowa膰, aby nie my艣le膰 o niczym, to stworzy膰 przestrze艅 mi臋dzy tob膮 a twoimi my艣lami. Istot膮 dzie艂a nie jest uciszanie plotek umys艂u, ale raczej nie pozwalanie sobie na nieskr臋powanie przez niego, przez obserwowanie go zamiast identyfikowania si臋 z nim.

Medytowa膰 to zrobi膰 lotos w 艣rodku natury. Mo偶esz medytowa膰 wsz臋dzie, prawie! Zwiedzanie, w autobusie, w domu, w biurze ...

Medytowa膰 jest tylko dla doros艂ych. W ogóle dzieci mog膮 tak偶e medytowa膰. Dowód z boomu ksi膮偶ek i warsztatów po艣wi臋conych tej praktyce. Aby przeczyta膰: "Medytacja jest równie偶 dla dzieci"

Medytowa膰 to zrelaksowa膰 si臋. Medytacja nie ma na celu da膰 zen, raczej pozwala przyj膮膰 chwil臋 obecn膮 i pomaga ponownie skupi膰 si臋. Nie d膮偶y si臋 do osi膮gni臋cia okre艣lonego stanu relaksu lub spokoju (niektóre sesje mog膮 by膰 trudne lub bolesne), ale tylko po to, aby zintensyfikowa膰 swoj膮 艣wiadomo艣膰 i odrzut w kierunku w艂asnych intymnych do艣wiadcze艅.

Medytowa膰 to dzia艂alno艣膰 religijna. Zrodzona z buddyzmu i inspirowana wschodnimi filozofiami, medytacja nie odnosi si臋 do 偶adnego dogmatu, wierze艅 religijnych ani ideologii. Ma wymiar duchowy.

Jak wspomina psychiatra Christophe André w przedmowie "Medytuj w pracy, aby pogodzi膰 spokój i wydajno艣膰 ""Wiele bada艅 wykaza艂o, 偶e praktyki medytacyjne poprawiaj膮 koncentracj臋, stabilno艣膰 uwagi, elastyczno艣膰 umys艂ow膮, kreatywno艣膰, zmniejszaj膮 impulsywno艣膰 itd. Przynosz膮 tak偶e korzy艣ci pod wzgl臋dem odporno艣ci na stres." Bardzo modne w ostatnich latach medytacja jest bardzo po偶yteczn膮 aktywno艣ci膮. Ale a priori o tym pozostaje. Oto pi臋膰 szczególnie wytrwa艂ych. Aby odkry膰 w powy偶szym pokazie slajdów.

Aby przeczyta膰 tak偶e:
- Testowali艣my medytacj臋 w biurze
- "Trzej przyjaciele w poszukiwaniu m膮dro艣ci", przewodnik po lepszym 偶yciu
- Aplikacja: Little Bamboo, Meditation 2.0

Obejrzyj wideo: Medytacja z pod艣wiadomo艣ci膮 - Medytacja

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria R贸wnowaga, Nast臋pny Artyku艂

10 remedi贸w na morze
R贸wnowaga

10 remedi贸w na morze

Mi艂o艣nicy owoc贸w morza, mamy (bardzo) dobr膮 wiadomo艣膰 dla Ciebie. Ocean jest pe艂en 偶ywieniowych skarb贸w, kt贸re czyni膮 cuda na naszym zdrowiu. Chcesz dow贸d? Wi臋cej informacji w naszym slajdzie powy偶ej. Chod藕, czas wyla膰 wod臋! Czytanie 10 ultraenergetycznych pokarm贸w 20 produkt贸w obni偶aj膮cych ci艣nienie krwi Jak wybra膰 w臋dzonego 艂ososia?
Czytaj Wi臋cej
Pi臋kna zemsta nadu偶ywaj膮cych dzieci
R贸wnowaga

Pi臋kna zemsta nadu偶ywaj膮cych dzieci

Ka偶dego roku we Francji 19 000 dzieci jest maltretowanych. Jak Dylan, 7 lat, kt贸rego jego rodzice porwali i upokorzyli w pokoju w Millau przez osiemna艣cie nie ko艅cz膮cych si臋 miesi臋cy. Jak David, dziecko w szafie. Jak Johnny, spanikowany przez ca艂膮 rodzin臋. Lub w Niemczech, jak Elizabeth zgwa艂cona i porwana przez ojca przez czterna艣cie lat.
Czytaj Wi臋cej
R贸wnowaga

"Wejd藕 do jogi"

Brigitte, 56, za艂o偶ycielka L茅gendaire. "Uprawiam hatha jog臋 i ajurwedyjsk膮 medycyn臋 odk膮d by艂em w po艂udniowych Indiach w czerwcu 2012 roku. Objawienie, kt贸rego nauczy艂em si臋 oddycha膰, porusza膰 si臋, je艣膰, ale tak偶e kocha膰 siebie i cofa膰 ego, kt贸re, wed艂ug moich nauczycieli, jest 藕r贸d艂em wszelkiego z艂a na tej planecie.
Czytaj Wi臋cej