Cienko艣膰

10 wskaz贸wek dla cienkiej talii

Wszyscy marzymy o dobrym rozmiarze. Aby konkurowa膰 z naszym przyjacielem-os膮, odbywa si臋 to poprzez diet臋, 膰wiczenia fizyczne i si艂臋 woli!

Przyjmujemy w艂a艣ciw膮 diet臋. Oczywi艣cie, aby unikn膮膰 ma艂ej p艂awy, ograniczamy pokarmy zbyt s艂odkie i zbyt grube. Wk艂adamy w艂ókna, gotowane warzywa i owoce.

Zatrzymujemy gum臋 do 偶ucia. Z tego prostego powodu, 偶e powoduje po艂kni臋cie powietrza i p臋cznieje w 偶o艂膮dku. Wolisz s艂odycze bez cukru.

Pijemy du偶o wody. Co najmniej 1 litr dziennie, aby pomóc trawienie i wyeliminowa膰 toksyny.

Zaczynamy od zielonej herbaty. Znana ze swoich w艂a艣ciwo艣ci spalania t艂uszczu, zielona herbata jest niezb臋dnym sojusznikiem do diety. 艁agodzi wzd臋cia, wspomaga trawienie.

Zatrzymujemy napoje gazowane. Zbyt s艂odkie, napoje gazowane promuj膮 przeci膮偶enie t艂uszczu w brzuchu. Preferuj 艣wie偶y sok owocowy i wod臋 smakow膮.

Zaczynamy uprawia膰 sport. Aby uzyska膰 w膮sk膮 tali臋, nadaj priorytet zestawom brzucha i os艂onom, aby spali膰 t艂uszcz i tonowa膰 g艂臋bokie mi臋艣nie.

Masujemy jej brzuch. Z kremem wyszczuplaj膮cym dostosowanym do danego obszaru. Odpowiedni gest: masa偶 okr臋偶ny w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aby trzyma膰 si臋 kierunku przej艣cia i u艂atwi膰 trawienie.

Stoimy prosto. Wsz臋dzie i przez ca艂y dzie艅 wsta艅 prosto. Poprawiaj膮c swoj膮 postaw臋, twój brzuch b臋dzie wygl膮da艂 bardziej p艂asko, a trawienie 艂atwiejsze.

Odwa偶amy si臋 na pochw臋. Zanim uzyskasz wyniki, nie wahaj si臋 nosi膰 spodenek pod swoj膮 ma艂膮 obcis艂膮 sukienk膮. To zmotywuje ci臋 do utrzymania wysi艂ków.

My艣limy o liposukcji. Je艣li masz nadwag臋, mo偶esz my艣le膰 o liposukcji, która przywróci twoj膮 pewno艣膰 siebie. W tym celu nale偶y skonsultowa膰 si臋 ze specjalist膮 z zakresu medycyny estetycznej.

Wszyscy marzymy o w膮skiej talii, która mo偶e by膰 uformowana w 艂adn膮 sukienk臋 lub w dwucz臋艣ciowym stroju k膮pielowym. Daleki od bycia niedost臋pnym snem, p艂aski 偶o艂膮dek uzyskuje si臋 dzi臋ki pewnym wysi艂kom.

Przez p艂yt臋 przechodzi cienka talia

Bez zbilansowanej diety 偶aden cud. Aby unikn膮膰 boi lub zmniejszy膰 j膮, musimy skupi膰 si臋 na niektórych produktach. W koszyku dodaj produkty o wysokiej zawarto艣ci b艂onnika, aby wspomóc trawienie i eliminacj臋. Owoce s膮 twoimi najlepszymi sprzymierze艅cami. Podobnie jak warzywa. Ograniczaj crudités, które maj膮 tendencj臋 do puchni臋cia brzucha. A przede wszystkim unikaj produktów, które s膮 zbyt grube i zbyt s艂odkie, co niebezpiecznie sprzyja przechowywaniu t艂uszczu.

Strze偶 si臋 z艂ych nawyków

Wyjd藕 z gumy do 偶ucia, któr膮 偶ujesz od rana do wieczora. Powoduje wzd臋cia i z艂e trawienie. Wymie艅 na przyk艂ad bez cukru. Przesta艅cie tak偶e spo偶ywa膰 napoje gazowane i napoje bezalkoholowe, które powoduj膮 puchni臋cie brzucha i które s膮 prawdziwymi bombami cukru. Zamiast tego wol膮 wod臋 mineraln膮, zielon膮 herbat臋, 艣wie偶y sok owocowy lub wod臋 smakow膮.

Pokroili艣my jego rozmiar

Poniewa偶 dobra higiena 偶ywno艣ci nie zawsze wystarcza, trzeba my艣le膰 o 膰wiczeniach fizycznych. W przypadku w膮skiej talii, dostosowanymi rozwi膮zaniami s膮 sesje brzuszne i ok艂adziny. Kilka razy w tygodniu szybko zobaczysz wyniki.

Obejrzyj wideo: SZYJA I KARK - NAJLEPSZE 膰wiczenia [Pod rozmiar i sportowy trening]

Popularne Wiadomo艣ci

Kategoria Cienko艣膰, Nast臋pny Artyku艂

Utrata wagi poprzez czytanie etykiet: woda o smaku
Cienko艣膰

Utrata wagi poprzez czytanie etykiet: woda o smaku

Etapy: Do wody smakowe (cytrynowy, pomara艅czowy, mango, jab艂ko ...), tylko jeden zestaw, zu偶ywa tylko te, kt贸re wprowadzaj膮 Cal 0: 鈥瀊ezcukrowych鈥 z substancji s艂odz膮cych, takich jak aspartam i acesulfam potasu lub sukraloza lub stewia. Pu艂apki, kt贸rych nale偶y unika膰: 1 / Nie nale偶y polega膰 na jedynej nazwie "cukier zerowy" lub "bez cukru".
Czytaj Wi臋cej
Cellu Blue: Testowa艂em duet antycellulitowy
Cienko艣膰

Cellu Blue: Testowa艂em duet antycellulitowy

Cellulit mo偶e powodowa膰 kompleksy. I nawet je艣li zero cellulitu istnieje tylko na zdj臋ciu retuszowanym, chcemy usun膮膰 cellulit tak bardzo, jak to mo偶liwe. Od 2013 roku Cellu Blue podbi艂o wiele kobiet dzi臋ki przyssawkom odtwarzaj膮cym ruch zwijania palpat贸w. Od tego czasu marka uruchomi艂a program odchudzaj膮cy, kosmetyki uzupe艂niaj膮ce akcj臋 ba艅ki, ale tak偶e herbaty.
Czytaj Wi臋cej
Nasze wskaz贸wki dotycz膮ce znalezienia najlepszej bie偶ni
Cienko艣膰

Nasze wskaz贸wki dotycz膮ce znalezienia najlepszej bie偶ni

Bie偶nia z silnikiem lub bez? Poniewa偶 nie chcesz i艣膰 na jogging, masz zamiar kupi膰 bie偶ni臋? Dobry pomys艂! Zw艂aszcza, 偶e 鈥嬧媧aoszcz臋dzisz setki euro, bior膮c pod uwag臋 cen臋 cz艂onkostwa w halach sportowych. Je艣li nie masz poj臋cia, jakiego modelu potrzebujesz, zacznij od ustalenia, czy chcesz kupi膰 bie偶ni臋 z silnikiem lub bez niego.
Czytaj Wi臋cej