Cienko┼Ť─ç

10 wskaz├│wek dla cienkiej talii

Wszyscy marzymy o dobrym rozmiarze. Aby konkurowa─ç z naszym przyjacielem-os─ů, odbywa si─Ö to poprzez diet─Ö, ─çwiczenia fizyczne i si┼é─Ö woli!

Przyjmujemy w┼éa┼Ťciw─ů diet─Ö. Oczywi┼Ťcie, aby unikn─ů─ç ma┼éej p┼éawy, ograniczamy pokarmy zbyt s┼éodkie i zbyt grube. Wk┼éadamy w┼éókna, gotowane warzywa i owoce.

Zatrzymujemy gum─Ö do ┼╝ucia. Z tego prostego powodu, ┼╝e powoduje po┼ékni─Öcie powietrza i p─Öcznieje w ┼╝o┼é─ůdku. Wolisz s┼éodycze bez cukru.

Pijemy du┼╝o wody. Co najmniej 1 litr dziennie, aby pomóc trawienie i wyeliminowa─ç toksyny.

Zaczynamy od zielonej herbaty. Znana ze swoich w┼éa┼Ťciwo┼Ťci spalania t┼éuszczu, zielona herbata jest niezb─Ödnym sojusznikiem do diety. ┼üagodzi wzd─Öcia, wspomaga trawienie.

Zatrzymujemy napoje gazowane. Zbyt s┼éodkie, napoje gazowane promuj─ů przeci─ů┼╝enie t┼éuszczu w brzuchu. Preferuj ┼Ťwie┼╝y sok owocowy i wod─Ö smakow─ů.

Zaczynamy uprawia─ç sport. Aby uzyska─ç w─ůsk─ů tali─Ö, nadaj priorytet zestawom brzucha i os┼éonom, aby spali─ç t┼éuszcz i tonowa─ç g┼é─Öbokie mi─Ö┼Ťnie.

Masujemy jej brzuch. Z kremem wyszczuplaj─ůcym dostosowanym do danego obszaru. Odpowiedni gest: masa┼╝ okr─Ö┼╝ny w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aby trzyma─ç si─Ö kierunku przej┼Ťcia i u┼éatwi─ç trawienie.

Stoimy prosto. Wsz─Ödzie i przez ca┼éy dzie┼ä wsta┼ä prosto. Poprawiaj─ůc swoj─ů postaw─Ö, twój brzuch b─Ödzie wygl─ůda┼é bardziej p┼éasko, a trawienie ┼éatwiejsze.

Odwa┼╝amy si─Ö na pochw─Ö. Zanim uzyskasz wyniki, nie wahaj si─Ö nosi─ç spodenek pod swoj─ů ma┼é─ů obcis┼é─ů sukienk─ů. To zmotywuje ci─Ö do utrzymania wysi┼éków.

My┼Ťlimy o liposukcji. Je┼Ťli masz nadwag─Ö, mo┼╝esz my┼Ťle─ç o liposukcji, która przywróci twoj─ů pewno┼Ť─ç siebie. W tym celu nale┼╝y skonsultowa─ç si─Ö ze specjalist─ů z zakresu medycyny estetycznej.

Wszyscy marzymy o w─ůskiej talii, która mo┼╝e by─ç uformowana w ┼éadn─ů sukienk─Ö lub w dwucz─Ö┼Ťciowym stroju k─ůpielowym. Daleki od bycia niedost─Öpnym snem, p┼éaski ┼╝o┼é─ůdek uzyskuje si─Ö dzi─Öki pewnym wysi┼ékom.

Przez płytę przechodzi cienka talia

Bez zbilansowanej diety ┼╝aden cud. Aby unikn─ů─ç boi lub zmniejszy─ç j─ů, musimy skupi─ç si─Ö na niektórych produktach. W koszyku dodaj produkty o wysokiej zawarto┼Ťci b┼éonnika, aby wspomóc trawienie i eliminacj─Ö. Owoce s─ů twoimi najlepszymi sprzymierze┼äcami. Podobnie jak warzywa. Ograniczaj crudités, które maj─ů tendencj─Ö do puchni─Öcia brzucha. A przede wszystkim unikaj produktów, które s─ů zbyt grube i zbyt s┼éodkie, co niebezpiecznie sprzyja przechowywaniu t┼éuszczu.

Strze┼╝ si─Ö z┼éych nawyków

Wyjd┼║ z gumy do ┼╝ucia, któr─ů ┼╝ujesz od rana do wieczora. Powoduje wzd─Öcia i z┼ée trawienie. Wymie┼ä na przyk┼éad bez cukru. Przesta┼äcie tak┼╝e spo┼╝ywa─ç napoje gazowane i napoje bezalkoholowe, które powoduj─ů puchni─Öcie brzucha i które s─ů prawdziwymi bombami cukru. Zamiast tego wol─ů wod─Ö mineraln─ů, zielon─ů herbat─Ö, ┼Ťwie┼╝y sok owocowy lub wod─Ö smakow─ů.

Pokroili┼Ťmy jego rozmiar

Poniewa┼╝ dobra higiena ┼╝ywno┼Ťci nie zawsze wystarcza, trzeba my┼Ťle─ç o ─çwiczeniach fizycznych. W przypadku w─ůskiej talii, dostosowanymi rozwi─ůzaniami s─ů sesje brzuszne i ok┼éadziny. Kilka razy w tygodniu szybko zobaczysz wyniki.

Obejrzyj wideo: SZYJA I KARK - NAJLEPSZE ─çwiczenia [Pod rozmiar i sportowy trening]

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Cienko┼Ť─ç, Nast─Öpny Artyku┼é

Schudnij, czytaj─ůc etykiety: produkty mleczne
Cienko┼Ť─ç

Schudnij, czytaj─ůc etykiety: produkty mleczne

Punkty odniesienia: 1 / W przypadku ser├│w bia┼éych i drobiowych-szwajcarskich, zawarto┼Ť─ç t┼éuszczu mierzy si─Ö na dwa sposoby, albo na gotowym produkcie (nowe oznaczenie), albo na suchym ekstrakcie (stara nazwa). Wybierz te, kt├│re wy┼Ťwietlaj─ů od 3% do 3,6% MG w "produkcie ko┼äcowym" lub od 0% do 20% MG "w przypadku suchego ekstraktu".
Czytaj Wi─Öcej
Produkty odchudzaj─ůce: przetestowali┼Ťmy je dla Ciebie
Cienko┼Ť─ç

Produkty odchudzaj─ůce: przetestowali┼Ťmy je dla Ciebie

"To bardziej ┼╝el ni┼╝ krem, nak┼éada┼éem go ka┼╝dej nocy, w ma┼éych ilo┼Ťciach, na miejsca, kt├│re maj─ů by─ç leczone. Masa┼╝ musi by─ç szybki, poniewa┼╝ ┼╝el szybko wysycha." Plus? "Pachnie dobrze!" Mieszkanie? "Jest do┼Ť─ç g─Östy, zimny i lepki. Konieczne jest wielokrotne mycie r─ůk, aby ca┼ékowicie wyeliminowa─ç produkt po aplikacji.
Czytaj Wi─Öcej
4 niepowstrzymane techniki walki z cellulitem
Cienko┼Ť─ç

4 niepowstrzymane techniki walki z cellulitem

Cellulit nie jest chorob─ů, ale gdy masz go du┼╝o, postrzegasz to jako ha┼äb─Ö, kt├│ra czasami g┼é─Öboko wp┼éywa na tw├│j wizerunek. ┼Üwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e dotyka dziewi─Öciu na dziesi─Ö─ç kobiet, w tym najcie┼äszych, i ┼╝e jest fizjologiczna, jest marn─ů pociech─ů. Przypomnij sobie, ┼╝e jest to podsk├│rny t┼éuszcz "uwi─Öziony" w w┼é├│knach kolagenowych, kt├│ry nadaje sk├│rze wy┼Ťcie┼éany wygl─ůd.
Czytaj Wi─Öcej
10 sport├│w na po┼Ťladki
Cienko┼Ť─ç

10 sport├│w na po┼Ťladki

Styl grzbietu Nie tylko gluteus maximus s─ů poszukiwane w oporze, wi─Öc d┼éu┼╝ej, ale tak┼╝e w ca┼éym ┼éa┼äcuchu mi─Ö┼Ťni plec├│w, co zapewnia utrzymanie. Rower Rezultat b─Ödzie imponuj─ůcy, szczeg├│lnie w przypadku du┼╝ych, rze┼║bionych po┼Ťladk├│w, pod warunkiem, ┼╝e b─Ödziesz peda┼éowa─ç po┼Ťladki uniesione nad siod┼éem.
Czytaj Wi─Öcej