R├│wnowaga

10 kluczy do odszyfrowania twojego ┼╝ycia

Ranger pomaga nam widzieć rzeczy wyraźniej, nie tylko w naszych szafach. Jak pożegnać się z nieładem? Nasza rada, aby znaleźć harmonię w domu i w sobie.

Przejd┼║ do ekwipunku. Zacznij od ... nie rób nic! "Po┼Ťwi─Ö─ç czas, aby spojrze─ç na swój dom nowymi oczami", mówi Alexandra Viragh, "Baw si─Ö z u┼Ťmiechem, miejscem, gdzie znajduj─ů si─Ö meble i szafki, bibeloty i ksi─ů┼╝ki. Czy s─ů tu i tam jakie┼Ť utracone rzeczy? "Potrzebujesz celu, aspiracji. "Wykonaj wizualizacj─Ö: wyobra┼║ sobie swój dom, gdy jest on uporz─ůdkowany, radzi Diane Ballonad-Rolland. Czego potrzebujesz, aby si─Ö z tym dobrze czu─ç?"

Przezwyci─Ö┼╝y─ç blokady psychologiczne. Zanim zaatakujesz miejsce w domu, b─ůd┼║ ┼Ťwiadomy przyczyn twojego zaburzenia. "Istotne jest, aby je zidentyfikowa─ç i lepiej zrozumie─ç swój zwi─ůzek z przedmiotami, w przeciwnym razie bazar powróci za kilka miesi─Öcy, ostrzega Alexandra Viragh. Poniewa┼╝ w diecie wyst─ůpi efekt yoyo."
Dla psychologa Laurence'a Einfalta, wspó┼éautora Du┼╝a ksi─ů┼╝ka, aby si─Ö zorganizowa─ç (4), pierwsza blokada jest genealogiczna: "Je┼Ťli mamy rodziców, którzy si─Ö nagromadzili, istnieje ryzyko przeniesienia nawyków. Dla niektórych ludzi to zaburzenie daje wra┼╝enie pe┼énego. Dla strachu przed pustk─ů, otaczaj─ů si─Ö a┼╝ do nasycenia. "
Ostatni hamulec do sortowania: poczucie d┼éugu i poczucia winy. "Nie czuj si─Ö winny z powodu rzucania prezentu", mówi Maria Kondo w swoim bestsellerze Magia przechowywania(5). Po prostu b─ůd┼║ wdzi─Öczny za przyjemno┼Ť─ç, kiedy ci j─ů zaoferowano. "

4. wyd. Eyrolles. 5. wyd. Po pierwsze.

Podejmij wyzwanie. Rzu─ç jeden przedmiot dziennie, nosi─ç tylko 33 ubrania i akcesoria przez trzy miesi─ůce, spróbuj dzie┼ä bez zakupu ... (6). "Jestem przekonany, ┼╝e rzucenie wyzwania mo┼╝e pomóc w tworzeniu nawyków" - mówi trener Joanne Tatham, autor Zatrzymuj─Ö zb─Ödne (7. Te ma┼ée, regularne dzia┼éania umo┼╝liwiaj─ů lepsz─ů ocen─Ö tego, co si─Ö posiada, aby zda─ç sobie spraw─Ö, ┼╝e pewne obiekty w ogóle nas nie omin─ů, aby uczci─ç nasze post─Öpy ... Przed rozpocz─Öciem wi─Ökszej deklomeracji. "

6. ┼Üwiatowy dzie┼ä zakupów nie ma miejsca 29 listopada. 7. ed. Eyrolles.

Zdefiniuj plan ataku (i trzymaj si─Ö go!). To Ty decydujesz, jaki rytm najlepiej Ci odpowiada. Zderzenie dwóch obozów: zwolenników strategii ma┼éych kroków i radyka┼éów, takich jak Maria Kondo, dla których kluczem do sukcesu jest "uporz─ůdkowanie wszystkiego za jednym zamachem". Uwa┼╝aj, aby nie by─ç zbyt ambitnym. Ryzyko? Zniech─Öcaj si─Ö ogromem zadania. Co nigdy nie jest dobre dla poczucia w┼éasnej warto┼Ťci ...
"Najwa┼╝niejsze, aby┼Ť sta┼é si─Ö Twoim priorytetem", mówi Diane Ballonad-Rolland, "nie id┼║ g┼éow─ů, poniewa┼╝ musisz zmniejszy─ç wymagania dotycz─ůce czasu i energii." Wcze┼Ťniej zdefiniuj realistyczny plan ataku, okre┼Ťlaj─ůc potrzebne miejsca. Mo┼╝esz skupi─ç si─Ö na nim, wyznaczy─ç konkretny cel ko┼äcowy, ale tak┼╝e cele po┼Ťrednie, aby zmierzy─ç post─Öpy w trakcie gry, pogratulowa─ç i wprowadzi─ç niezb─Ödne korekty. "

Zacznij od neutralnych obiektów. Czy atakujemy za pomoc─ů fotokomórek lub apteczki? "Bez w─ůtpienia zacznij od sortowania leków", mówi Laurence Einfalt, "b─Ödziesz musia┼é oprze─ç si─Ö wy┼é─ůcznie na datach wyga┼Ťni─Öcia". Dla wspomnie┼ä jest to bardziej skomplikowane, nie ma obiektywnych kryteriów, wi─Öc mo┼╝e przeszkadza─ç ci emocjonalnie, najpierw trenowa─ç z obiektami funkcjonalnymi, poradzisz sobie z przedmiotami emocjonalnymi, gdy dostaniesz w to r─Öce. "

Zidentyfikuj zb─Ödne. Sortowanie wybiera. Tak, ale wed┼éug jakich kryteriów? w Sztuka declutteringu(8) Alice Le Guiffant i Laurence Paré proponuj─ů seri─Ö pyta┼ä, które nale┼╝y zada─ç w przypadku ka┼╝dego przedmiotu: czy s┼éu┼╝y┼éy mi w ci─ůgu ostatnich sze┼Ťciu miesi─Öcy? Czy to jest pi─Ökne czy niezb─Ödne? Czy daje mi energi─Ö, kiedy na ni─ů patrz─Ö lub u┼╝ywam? Kolejne podstawowe pytanie: ile "wystarcza" dla ka┼╝dego rodzaju obiektu? Na przyk┼éad: jaka jest liczba naczy┼ä, które uwa┼╝asz za wystarczaj─ůce? Czy naprawd─Ö potrzebujesz 20 spodni? Je┼Ťli wahasz si─Ö, wed┼éug Marii Kondo, japo┼äskiej popularnej pami─Öci, "najlepszym kryterium wyboru tego, co zatrzyma─ç, a tym, co rzuci─ç, jest wiedzie─ç, co ci─Ö uszcz─Ö┼Ťliwia, daje rado┼Ť─ç, zachowaj tylko te rzeczy, które na Ciebie wp┼éywaj─ů". Poj─Öcie nadpobudliwo┼Ťci ró┼╝ni si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od osoby, podsumowuje Joanne Tatham. Podaj, jakie emocje odczuwasz w zwi─ůzku z tym obiektem. Ta wielko┼Ť─ç d┼╝insów, których nie umie┼Ťci┼ée┼Ť od lat Te walce, których u┼╝y┼ée┼Ť dwa razy, nie przypominaj─ů ci tylko, ┼╝e nie uprawiasz wystarczaj─ůco du┼╝o sportu?

8. ed. Młodzież.

Pozb─ůd┼║ si─Ö obiektów w ┼Ťwiadomo┼Ťci. "Zdecyduj dla nich o najlepszym przeznaczeniu: oddaj je do recyklingu, napraw je, daj, lub, w ostateczno┼Ťci, wyrzu─ç" - opowiada Alexandra Viragh.Oddzielenie ci─Ö od szacunku b─Ödzie mia┼éo pozytywny wp┼éyw na ciebie. Patrz─ůc na przedmioty, dzi─Ökuj─Ö im za ich u┼╝yteczno┼Ť─ç, ich przesz┼é─ů obecno┼Ť─ç. Ta ma┼éa ceremonia wdzi─Öczno┼Ťci jest prostym i wyzwalaj─ůcym rytua┼éem, który pomo┼╝e ci zamkn─ů─ç rozdzia┼é twojego ┼╝ycia i zerwa─ç wi─Özy. "

Nie sortuj dla innych. Twoja nastoletnia sypialnia to ba┼éagan? Czy twój m─ů┼╝ gromadzi stosy czasopism? "Nie czekaj, a┼╝ b─Öd─ů gotowe, by ci─Ö wsadzi─ç, ale nie posortuj ich rzeczy na swoim miejscu" - ostrzeg┼éa Joanne Tatham. "Rzucanie niektórych rzeczy bez rozmowy z nimi by┼éoby wielkim b┼é─Ödem". istnieje du┼╝a szansa, ┼╝e ÔÇőÔÇőzainspiruje ich to i stworzy emulacj─Ö w domu. "

Przygotuj nowe rytua┼éy. K┼éadziemy proste i skuteczne rutyny trenera Joanne Tatham: po co┼Ť, co przychodzi, trzeba wyj┼Ť─ç; skonfiguruj skrzynk─Ö odbiorcz─ů do sortowania raz w tygodniu (faktury itp.); natychmiast wykonaj to, co mo┼╝na zrobi─ç w mniej ni┼╝ pi─Ö─ç minut (wyczy┼Ť─ç fili┼╝ank─Ö kawy lub przynajmniej umie┼Ť─ç j─ů w zlewie, aby nie ci─ůgn─Ö┼éa za stó┼é); nie zostawiaj pokoju z pustymi r─Ökami; kupuj ubrania, które b─Öd─ů pasowa─ç do maksymalnie elementów Twojej garderoby; przypisa─ç miejsce do ka┼╝dego obiektu; po┼Ťwi─Ö─ç czas na przemy┼Ťlenie, zanim dokonasz zakupów ...
"Po┼Ťwi─Ö─ç 12 minut dziennie w muzyce i rodzinie" - mówi Alexandra Viragh - "jest to zabawne i radosne zarówno dla doros┼éych, jak i dla dzieci, systematyzuje równie┼╝ przechowywanie, bez obrzydzenia i u┼éatwia konserwacj─Ö. "

Przetestuj ─çwiczenie plecaka *. Czy zaliczasz si─Ö do "za du┼╝o"? To jest moment, aby zbli┼╝y─ç si─Ö troch─Ö do tego, co ci─Ö wa┼╝y i powstrzyma─ç przed ruchem ...

1) Lista. W razie potrzeby po┼Ťwi─Öcisz czas, aby w razie potrzeby wymieni─ç wszystko, co przeszkadza ci dos┼éownie iw przeno┼Ťni.

2) Grupa. Z listy sprawd┼║, czy mo┼╝esz tworzy─ç grupy i identyfikowa─ç niepor─Öczne "rodziny".

3) Ustal priorytety. Wreszcie, umieszczenie na samej górze listy, co wed┼éug Ciebie jest najbardziej kr─Öpuj─ůce.

* Fragment interaktywnego warsztatu "3 miesi─ůce, aby pozby─ç si─Ö ba┼éaganu i rozja┼Ťni─ç jego ┼╝ycie" Diane Ballonad-Rolland. Cena: 180 ÔéČ. Kolejna edycja od 1 lutego 2016 r.

A je┼Ťli to wystarczy┼éo, aby uporz─ůdkowa─ç jego wn─Ötrze, aby wszystko zacz─Ö┼éo si─Ö zmienia─ç w jego ┼╝yciu? Specjalistka Feng Shui, Alexandra Viragh jest przekonana. "Twój dom jest lustrem twojej osobowo┼Ťci, jak drugie cia┼éo, mówi autor Przechowywanie detoksów (1). Pozbycie si─Ö ba┼éaganu jest sposobem dbania o siebie i pozwala odzyska─ç witalno┼Ť─ç. "Jak przypomina nam Dominique Loreau Sztuka prostoty (2), "ci─ůg┼ée przebywanie z przedmiotami, których naprawd─Ö nie lubimy, sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőjeste┼Ťmy apatyczne, smutne, wysy┼éaj─ů nam negatywne fale i wp┼éywaj─ů na dobre samopoczucie, tak samo jak zanieczyszczenie d┼║wi─Ökowe lub z┼ée jedzenie".

Rozja┼Ťnij swoje wn─Ötrze, klucz do szcz─Ö┼Ťcia?

Pozbycie si─Ö nagromadzonego przelewu przez lata uczyni┼éoby go l┼╝ejszym, swobodniejszym, szcz─Ö┼Ťliwszym. "Poza dum─ů, uwalnia szalon─ů energi─Ö, potwierdza trener Diane Ballonad-Rolland, za┼éo┼╝ycielka firmy Zen & Organized. Kiedy udaje nam si─Ö zrobi─ç czyste miejsce w domu, odkrywamy nagle, prawie" jak za dotkni─Öciem czarodziejskiej ró┼╝d┼╝ki " wreszcie dost─Öpne dla tego projektu, który od┼éo┼╝yli┼Ťmy na bok w szufladzie, ale to wci─ů┼╝ jest nam drogie, gotowi, aby otworzy─ç wi─Öcej na innych lub wyobrazi─ç sobie przysz┼éo┼Ť─ç pod innym k─ůtem, na inne mo┼╝liwe. Wci─ů┼╝ jednak trzeba wiedzie─ç, jak sobie z tym poradzi─ç. Instrukcje u┼╝ytkowania

1. wyd. Solar.
2. wyd. Kieszeń marokańska.

Obejrzyj wideo: Szyfrowanie dysku BitLocker i ma na pendrive. Poradnik

Popularne Wiadomo┼Ťci

Kategoria Równowaga, Następny Artykuł

Przepis na szcz─Ö┼Ťcie Uniwersytetu Harvarda
R├│wnowaga

Przepis na szcz─Ö┼Ťcie Uniwersytetu Harvarda

Konferencje Teda zawsze maj─ů dobre niespodzianki. W listopadzie zesz┼éego roku na scenie pojawi┼é si─Ö ameryka┼äski psychiatra Robert Waldinger, kt├│ry opowiedzia┼é o studiach nad szcz─Ö┼Ťciem. Jego wyj─ůtkowo┼Ť─ç? Trwa┼éo to 75 lat! Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda zbadali i zgromadzili informacje o 724 ameryka┼äskich m─Ö┼╝czyznach, aby odpowiedzie─ç na pytanie: co sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőjeste┼Ťmy szcz─Ö┼Ťliwi przez ca┼ée nasze ┼╝ycie?
Czytaj Wi─Öcej
R├│wnowaga

"Z ich powodu mo┼╝emy", kampania, w kt├│rej dzieci przerabiaj─ů histori─Ö

Zgodnie z mottem Baracka Obamana "Tak, mo┼╝emy", kampania Eunique Jones Gibson odnios┼éa ogromny sukces w Stanach Zjednoczonych, szczeg├│lnie w mediach spo┼éeczno┼Ťciowych. "Ten projekt zosta┼é zainspirowany przez moich dw├│ch syn├│w i ch─Ö─ç zniekszta┼écenia stereotyp├│w" - m├│wi ameryka┼äska fotografka na swojej stronie internetowej.
Czytaj Wi─Öcej
Czy szczepienia mog─ů powodowa─ç nudno┼Ťci?
R├│wnowaga

Czy szczepienia mog─ů powodowa─ç nudno┼Ťci?

"Gor─ůczka, b├│l w miejscu wstrzykni─Öcia, zm─Öczenie i inne ┼éagodne zdarzenia ... to wszystko" - m├│wi Daniel Floret. Ocena stosunku korzy┼Ťci do ryzyka jest "jeszcze ostrzejsza w przypadku szczepionek ni┼╝ w przypadku jakiegokolwiek innego leku" - kontynuuje. W┼éa┼Ťnie dlatego, ┼╝e s─ů skierowane do zdrowych ludzi, bez patologii i dyskomfortu.
Czytaj Wi─Öcej
Sen zwierz─Öcia: jakie znaczenia?
R├│wnowaga

Sen zwierz─Öcia: jakie znaczenia?

Marzenia ze zwierz─Ötami s─ů bardzo powszechne, nawet u ludzi, kt├│rzy ich nie maj─ů. Ka┼╝de z naszych marze┼ä opiera si─Ö na obrazach zaczerpni─Ötych zar├│wno ze swojej osobliwej opowie┼Ťci o marzycielu, jak i ze ┼Ťrodowiska kulturowego. Zwierz─Öce sny mog─ů symbolizowa─ç najsilniejsze pragnienia, potrzeby lub obawy.
Czytaj Wi─Öcej